現(xiàn)在很多年輕人的父母和長輩，隨著年紀增長，健康情況每況愈下，很多人患上血栓疾病。
很多時候，打敗我們，造成我們生活品質(zhì)低下的，并不是疾病本身，而是患病后消極的心態(tài)。
研究表明血栓會因為正確而適當?shù)倪\動改善，下邊給大家介紹一些相關(guān)保健及運動方面的建議，希望對家里有血栓患者的朋友有幫助。
選擇正確而適當?shù)倪\動
據(jù)了解，血栓也是會溶解和流動的，即便是腦出血導(dǎo)致的血栓或者栓塞，也會逐步被人體吸收、變小。適當?shù)倪\動可以增強人的心肺功能，增加大腦的供氧量，促進腦部血液循環(huán)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確而適當?shù)倪\動，可以輔助治療腦血栓并緩解病情，有助于患者的恢復(fù)。
腦血栓患者的保健建議
適量運動，微汗為宜，不感覺疲勞，不能運動過量。作息要規(guī)律，注意保暖，氣溫過低對心腦血管患者不利。保持積極樂觀的情緒，重視食療的同時，按時吃藥檢查，做好防控。
適合腦血栓患者在日常生活中做的運動
下面介紹幾種適合腦血栓患者在日常生活中做的運動：
1、按摩：按摩可促進局部的血液、淋巴液回流，防止和減輕浮腫，使皮膚和皮下組織血運豐富，改善營養(yǎng)，可每日按摩2次，每次半小時左右，上肢從手指開始至前臂、肩關(guān)節(jié)周圍；下肢從腳趾到小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)周圍，連續(xù)1周，按摩要輕柔、緩慢有節(jié)律地進行。
2、運動訓(xùn)練：首先要利用各種方法恢復(fù)和提高肌張力，誘發(fā)肢體的主動運動，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，運動訓(xùn)練由易到難。
3、肩關(guān)節(jié)活動：臥位時上舉手臂，手臂向不同方向移動，如用手摸臉、前額、枕頭等；坐位時直臂前舉、外展、后伸及上舉。
4、肘關(guān)節(jié)活動：肘關(guān)節(jié)屈伸，前臂旋前、旋后，腕關(guān)節(jié)背伸，掌指關(guān)節(jié)向各個方向活動以及對掌、對指、抓拳、舒展掌指等。
5、手的靈活性、協(xié)調(diào)性和精細動作訓(xùn)練：用小皮球練手指的屈伸、并攏、分開等動作;也可通過用匙、用筷、寫字、梳頭、系扣子等動作來訓(xùn)練手指。
6、關(guān)節(jié)的運動：反復(fù)屈伸關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及活動足指關(guān)節(jié)，逐漸達到上抬癱瘓肢體。
以上是專家建議患有腦血栓的患者可以在日常生活中做的運動，如果有患者患有這種疾病的話，可以通過堅持這些運動，來緩解自己的病情，除此之外，患者還要保持生活規(guī)律，心情開朗，戒煙戒酒，多喝水，這樣才能避免再次復(fù)發(fā)的可能。
堅強，樂觀，人生才有足夠的動力向著好的方向發(fā)展。
不放棄，不拋棄，努力爭取有品質(zhì)的人生。
