壓力，人人都有。不同的是，在壓力面前，有人善于化壓力為動力，有人被壓力打垮。但，我們終將與壓力和平共處，才能創(chuàng)造更美好的人生。

面對壓力，我們常做就是吃、喝、玩、樂、各種消遣、逛街、游戲沉迷等，但他真的有效的緩解了我們正在面對的壓力嗎？比如內在自身壓力、外界賦予的人情事物壓力等等，不管你是哪一種，三招搞定，讓你一生無憂無慮。

首先，面對壓力，改變你的態(tài)度。俗話說，你的態(tài)度決定著你的一切，決定著你的人生。對于態(tài)度的定義最早是斯賓曬和貝因（1862年）提出，認為態(tài)度是一種先有主見，是把判斷和思考引導到一定方向的先有觀念和傾向，即心理準備。而邁爾斯（1993年）對態(tài)度的定義較為完善，認為態(tài)度是對某事物或者某個人的一種喜歡或者不限換的評價性反映，他在人們的信念、情感和傾向中表現(xiàn)出來。如是，你對于壓力的態(tài)度也就意味著你的行動選擇以及情緒的影響。

有這樣一個故事：雨后，一只蜘蛛艱難的向墻上已經支離破碎的網爬往，由于墻壁濕潤，它爬到一定高度就會掉下來，它一次次爬，一次次的又掉下來.........第一個人看到，嘆了一口氣，自言自語說：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？生活忙忙碌碌而無所得。”于是他日漸消沉。第二個人看到了，他說“這只蜘蛛真蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下往上爬？我以后可不能像他那樣愚蠢”于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢戰(zhàn)屢敗的精神感動了，于是，他變得堅強起來........面對壓力，怎么去看待和應對？最先取決于你的態(tài)度。

因次，改變你的態(tài)度是你應對壓力的第一選擇。

其次，面對壓力，建立良好的行動習慣。不管內在壓力還是外在壓力，不管急性壓力，還是慢性壓力，從好的行動習慣開始。而應對壓力好的行動習慣有哪些呢？在《壓力管理》一書中說到：1.生命在于運動，最簡單最有效的莫過于跑步，跑步是人類第一運動，對于肺部有效提高氧氣攝入量，大腦會更靈活，對于心血管，改善血液流通，增加心臟容積，降低血脂水平，增加營養(yǎng)輸送能力，對于骨骼，能增強骨骼密度和堅固性，使骨骼更年輕，更有效減少腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質素三類壓力激素的分泌。2.喝水是緩解情緒焦慮的最佳方法。3.行走出去親近大自然，放空，讓身、心、靈得以自然滋養(yǎng)。由此可見不僅從科學角度還是人身健康發(fā)展角度，這都是良好有益且有效的應對壓力方式。

因此，建立良好行動習慣是你應對壓力的不二選擇。

最后，面對壓力，堅持自我成長，不放棄。常言說：壓力就是動力，壓力會伴隨著我們一生，堅持自我成長就是重要的手段。面對壓力，總是迷茫，脆弱，無力感，壓力山大感，其實也就是沒有認清自己的所需，沒有正確看待自己，成長不夠。2020年家住贛州經開區(qū)蟠龍鎮(zhèn)楊邊村的貧困戶邱樹華，面對丈夫突遭遇車禍離世，還有未成年的孩子需要撫養(yǎng)，女子雖弱，為母則剛。她扛著巨大的負擔，勇敢戰(zhàn)勝困難，頂著壓力，讓生活繼續(xù)，并且于2013年被列入貧困戶，經過幫村干部的扶持和自身的不放棄，不僅料理家務，還積極參加月嫂職業(yè)培訓，考取了執(zhí)業(yè)資格證書，有了穩(wěn)定的工作，經濟狀況也越來越多，并且成功脫了貧。因此，堅持自我成長，不放棄也是應對壓力的最強策略。

當我們不能改變環(huán)境時就必須去適應環(huán)境，不能改變別人時就改變自己，不能改變事情時就改變對事情的態(tài)度，不能向上比較就與自己比較。你要相信，一個人的成長必須經過磨練。