PD的第一堂課，初始對(duì)課程安排感覺(jué)有點(diǎn)意外，甚至是失望或小小的不能接受，因?yàn)榕c我的預(yù)設(shè)有點(diǎn)出入，擔(dān)心我在這里得不到我想要的，舍近求遠(yuǎn)來(lái)這里是個(gè)錯(cuò)誤的決定。后來(lái)轉(zhuǎn)念，既已無(wú)法改變，就既來(lái)之則安之，一切在于你是如何對(duì)待，外在是次要因素。于是投入課堂，全程興奮，一天下來(lái)，收獲頗豐。今天上的第一課就是如何戰(zhàn)勝自己，給自己點(diǎn)贊。

角色扮演環(huán)節(jié)，我開(kāi)心地嘗試著不同的角色，孩子、丈夫、媽媽。體驗(yàn)下來(lái)，一句話(huà)總結(jié)：情緒大于天。時(shí)時(shí)驗(yàn)證先處理情緒，再處理事情的重要性。我想那些有智慧的人一定是會(huì)處理情緒的人，包括自己的情緒，他人的情緒。解決這個(gè)天大問(wèn)題的過(guò)程中，說(shuō)話(huà)的態(tài)度、方式起著多么至關(guān)重要的作用啊，這是我的第一感。當(dāng)我作為孩子面對(duì)那些說(shuō)教、命令的媽媽時(shí)，我最多、最先的想法就是反抗，不管你說(shuō)的是什么，我肯定不會(huì)聽(tīng)，甚至想試試媽媽說(shuō)的到底是不是真的（我是個(gè)叛逆的孩子：））。當(dāng)媽媽們用啟發(fā)式提問(wèn)時(shí)我的確會(huì)馬上去想我該怎么做，能不能想出來(lái)不知道，但我的確在試著想，很神奇！

現(xiàn)實(shí)生活中我是一個(gè)命令得不能再命令，大道理講得不能再多的一個(gè)媽媽?zhuān)媸呛?！一次扮演，讓我看到曾?jīng)的自己，看起來(lái)是那樣彪悍強(qiáng)硬的行為，實(shí)際上對(duì)教育孩子來(lái)說(shuō)是多么的蒼白無(wú)力！如果我是孩子，我不喜歡我這個(gè)媽媽。C競(jìng)?cè)徽J(rèn)為我有耐心，和我關(guān)系還夠親密，真難為他了。難道他在包容我？呀！我發(fā)現(xiàn)了他的新優(yōu)點(diǎn)，他會(huì)包容人，我一定要告訴他，哈哈！

糾正之前先連接之愛(ài)的抱抱

這個(gè)環(huán)節(jié)我扮演的是媽媽?zhuān)f(shuō)到第二句的時(shí)候問(wèn)題似乎就不再是問(wèn)題了。雖然沒(méi)演孩子無(wú)法體會(huì)孩子的感受，但我真心認(rèn)為這是個(gè)很有效的工具。解決問(wèn)題前（當(dāng)你和孩子都感到很沮喪的時(shí)候）愛(ài)的抱抱三部曲（三句話(huà)）

1，媽媽想抱抱你，

2，媽媽需要一個(gè)擁抱，

3，等你準(zhǔn)備好了，再來(lái)給媽媽一個(gè)擁抱。

其它的連接方式還有寫(xiě)紙條等

美國(guó)的一個(gè)心理學(xué)家說(shuō)：當(dāng)給情緒命名的時(shí)候，情緒就會(huì)緩解了一大半！

第一堂的PD意外之喜是讓我猛然醒悟到我的情緒也是可以接受的。一直認(rèn)為自己很急躁，很暴躁，也深深擔(dān)心這些會(huì)影響孩子，（其實(shí)應(yīng)該已經(jīng)影響）所以潛意識(shí)里盡量壓著、憋著，認(rèn)為那些情緒是個(gè)壞東西，不能讓它們跑出來(lái)興風(fēng)作浪。越是這樣想，越往往壓不住，累積久了就是一次大爆發(fā)。情緒是要我們來(lái)疏通的，而不是壓抑的，想壓也壓不住，情緒沒(méi)有好壞，只是我們每個(gè)人都會(huì)有的感受，孩子的情緒是可以接納的，就像我經(jīng)常和孩子說(shuō)的一樣。那我的情緒也是可以接納的呀，我不需要遮遮掩掩，我的情緒也可以出來(lái)見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光。我要做的只是盡量減少那些壞情緒爆發(fā)的狀況。突然這樣的想法就蹦到我腦子里，然后我就釋然了！我想以后我發(fā)脾氣的次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，因?yàn)槲覐男睦锝蛹{了自己。這真的又好神奇！我仿佛發(fā)現(xiàn)了新大陸！

了解“掌上大腦”，讓它成為我與孩子相互提醒的情緒密碼，也讓我初步認(rèn)識(shí)自己一些行為或情緒背后的原因，并深感興趣，我想有一天也許我會(huì)深究下去。

還有，不帶預(yù)設(shè)、不帶懲罰的積極暫停值得常常去用，“冷靜角”的設(shè)置這就去和孩子折騰起來(lái)！

歡樂(lè)的一天、受啟發(fā)的一天，全新的一天！

感謝丹霞，感謝一起參與的小伙伴！