3月份以來一直在篤行一平方米的靜心，想說調(diào)整自己的狀態(tài)來達(dá)到快樂工作的目的。結(jié)果內(nèi)心是平靜了，但去年的考核結(jié)果會然后我們團(tuán)隊下半年的工作壓力會很大，而且處于一個非常不利的狀況下。盡管去年很辛苦，但沒有得到肯定；盡管工作上確實有差距，但運氣也差那么一點點。
所以，今天在總結(jié)的同時也有些感慨。難道我是預(yù)計到后面的慘狀，提前練習(xí)專注，練習(xí)慈悲，練習(xí)彈性，練習(xí)溝通，練習(xí)意義，練習(xí)開放的覺察，來應(yīng)對下半年的工作境遇？當(dāng)然也有些小確幸，讓我能夠相對鎮(zhèn)定的對待目前的狀況。
最近學(xué)了很多課程，也聽了很多書，視野有所拓寬，心胸也開闊了不少，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，所以這也未嘗不是一個機遇。
在工作方式上，最近聽的深度工作很有感觸。
第一，手機等社交軟件碎片化的干擾會對大腦產(chǎn)生長期的負(fù)面影響，讓大腦很難變得專注。
第二，長期頻繁切換注意力，大腦不容易分泌髓膦脂，髓膦脂是一種神經(jīng)元連接的高速公路，能夠讓我們的思維更敏捷。
第三，進(jìn)入專注狀態(tài)的深度工作，能夠在不受干擾的情況下深度思考，從而創(chuàng)造性地完成有難度的工作。
第四，總結(jié)去年的工作，在研究領(lǐng)域還有很大的提升空間，這也是缺乏深度工作的結(jié)果，工作的狀態(tài)經(jīng)常是在不同任務(wù)中頻繁切換，時不時還要刷一下手機。
根據(jù)深度工作的方法，接下來的改變在于以下幾個方面：
一是用小本本計劃每天的工作和生活待辦事項，并且總結(jié)一下前一天的完成情況，沒有完成的任務(wù)查找原因，重新計劃。
二是每天上午8點到10點為深度工作時間，手機靜音并遠(yuǎn)離視線。中午如果有工作，也采用這個方式。
三是燒腦的工作放在深度工作的時間，其他時間用來處理常規(guī)性的工作。
四是研究性的工作設(shè)置deadline，給工作成果轉(zhuǎn)化設(shè)置1.0，2.0，3.0版本，不用等到完美，先成型，再打磨。
五是匯報工作或溝通事項均采用高效演講的框架來擬稿，刻意練習(xí)。
六是部分重要發(fā)言事先錄音練習(xí)。
七是每天除電話，點對點微信，學(xué)習(xí)課程，寫篤行日志外，刷手機的時間不超過一個小時。
接下來是一段苦日子，但也是一次提升自己的機會，準(zhǔn)備工作已就緒，讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！
