1. 不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，就是刻意練習(xí)。成為任何領(lǐng)域高手的關(guān)鍵因素不是文化，不是藝術(shù)，不是哲學(xué)，不是制度，不是自虐，而是刻意練習(xí)。
2. 關(guān)于刻意練習(xí)，被誤讀最久的一個(gè)概念是“一萬(wàn)小時(shí)定律”。事實(shí)上，想把自己變成高手，光知道“一萬(wàn)小時(shí)”毫無(wú)意義，因?yàn)檎嬲年P(guān)鍵根本不在訓(xùn)練時(shí)間，而是訓(xùn)練的方法。
3. 功夫就在功夫上，“功夫在詩(shī)外”就是一句謊言。技能是人腦中的一種硬件結(jié)構(gòu)，是“長(zhǎng)”在人腦中的。要高度針對(duì)性地重復(fù)練習(xí)基本功，想要學(xué)什么功夫，就應(yīng)該練什么功夫。
4. 心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能；二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。
5. 在“舒適區(qū)”做事，叫生活；在“學(xué)習(xí)區(qū)”做事，才叫練習(xí)。有效的練習(xí)必須發(fā)生在“學(xué)習(xí)區(qū)”，一旦你學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不該在上面繼續(xù)花時(shí)間，要立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)難度。凡是達(dá)到“我閉著眼睛都能……”這個(gè)程度的人都廢了，高手不會(huì)閉著眼睛做事。
刻意練習(xí)可以使幾乎任何人在大多數(shù)領(lǐng)域成為高手，如果能更早知道這一點(diǎn)，你在奮斗路上也許可以節(jié)省更多時(shí)間和精力。
