聽完訓(xùn)練營的第一節(jié)，感覺說到了自己的心坎里，第一次了解到“時(shí)間竟然是有黑洞”的，而湊巧的是我竟然全中招了。這種感覺真的很“美妙”，難怪總覺得自己的時(shí)間不夠用，原來是我一直活在黑洞中還不自知。
關(guān)于黑洞一:刷手機(jī)
一拿起手機(jī)就放不下，感覺離開了手機(jī)就像魚兒缺了氧氣一樣，曾經(jīng)也因?yàn)槭謾C(jī)的緣故跟家人鬧過無數(shù)次矛盾
解決方案:
1.減少APP的下載，用不著的都卸載掉
2.定時(shí)定量的看手機(jī)，尤其早起的那會兒一定不看手機(jī)
關(guān)于黑洞二:拖延癥
前段時(shí)間我想給自己買個(gè)保溫杯，然后逛淘寶，結(jié)果商品太多了，感覺這個(gè)很好，那個(gè)也很好，最后什么也沒買，過幾天又想起來了，又去逛，還是覺得都好，最后從小區(qū)里買了一個(gè)，因?yàn)榫瓦@一種
解決方案:
1.完成比完美更重要，先完成再完美。
2.72小時(shí)理論，先開始行動，確定要做的事情，把事情時(shí)間具體化，然后規(guī)定開始時(shí)間，完成時(shí)間，預(yù)計(jì)需要的時(shí)間，設(shè)置完成的底線時(shí)間。
關(guān)于黑洞三:時(shí)間碎片化
我是一個(gè)上班族，寶寶是婆婆照看的，工作平時(shí)也比較輕松，就是月底忙一些，按理說我應(yīng)該有自己的專注時(shí)間，但是一次也沒有，要么是別人打擾，要么是自己注意力不集中，導(dǎo)致時(shí)間都碎片化了
解決方案:
1.每天只做最重要的三件事
2.把事情細(xì)分，匹配上時(shí)間
3.逆向思維，由果導(dǎo)因，以中為始
關(guān)于黑洞四:情緒內(nèi)耗
我是一個(gè)脾氣非常暴躁的人，稍有不如意就會爆發(fā)，也知道這樣很傷感情，也知道這樣很傷身體，也有想過要去改正，但是就是沒改掉
解決方案:
1.發(fā)火前，深呼吸，數(shù)十秒，暫停
2.用紙記錄自己所有不好的情緒，揉揉扔掉，跟壞情緒說bye
3.轉(zhuǎn)移注意力，一定要離開“案發(fā)現(xiàn)場”
關(guān)于黑洞五:無意識者
我有空閑的時(shí)間，卻不知道怎么利用，白白的浪費(fèi)了大把的時(shí)間，一定要讓自己充實(shí)起來
解決方案:
1.明確目標(biāo)并行動
2.挖掘興趣愛好
3.堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持
關(guān)于黑洞六:精力差
不按時(shí)作息，有時(shí)候覺得一天不在狀態(tài)，腦袋嗡嗡的，渾渾噩噩的。
解決方案:
1.早睡早起
2.列清單
3.動態(tài)任務(wù)時(shí)間
實(shí)在是干貨太多，還有很多要學(xué)習(xí)的，每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，等復(fù)盤的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)時(shí)間會給我們意想不到的驚喜。
加油小伙伴們！
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