每日健康大消息——做自己健康的第一責任人

1)中國新聞網(wǎng):中國疫情防控分為四個階段:第一階段是突發(fā)疫情應急圍堵階段;第二階段是常態(tài)化防控的探索階段;第三階段為全鏈條精準防控、動態(tài)清零階段。當前,中國已進入全方位綜合防控“科學精準、動態(tài)清零”的第四個階段。

2)中國經(jīng)濟網(wǎng):我國有超2.5億兒童,市場需求大。據(jù)報道,有些家庭購買“兒童食品”的支出已占到家庭食品支出的一半以上。從長遠看,兒童食品行業(yè)要走標準化、規(guī)范化、科學化的發(fā)展路徑,讓兒童食品實至名歸,真正滿足兒童營養(yǎng)與健康需求。

3)瀟湘晨報:“五一”勞動節(jié)假期,正值春夏交替食源性疾病高發(fā)時期,要注意預防食源性疾病和保持營養(yǎng)健康飲食。不購買無證食品,減少外出就餐,家庭烹飪時要保持清潔、生熟分開、燒熟煮透。進食多樣化,多攝入蔬菜水果。

4)科技日報:對于中老年人,每天睡7個小時對大腦的健康最為有利。如果睡眠時間太短或太長,人的認知能力、精神健康與大腦結構都會出現(xiàn)非線性的衰退。

5)《國際癌癥雜志》:當個體長時間堅持每周多次中等強度的有氧運動時,體內(nèi)會釋放出更多抗癌作用分子,這些分子能對異常細胞發(fā)揮作用,促進DNA修復,減緩癌細胞的生長。

6)《新英格蘭醫(yī)學雜志》:研究顯示,食用富含鉀的飲食可降低患心血管病的風險。鉀元素有助擴張血管,增加尿鈉的排泄,從而起到降壓、保護心腦等作用。鉀的推薦攝入量是3600毫克/天。

7)《中國居民膳食指南2022》:培養(yǎng)清淡飲食習慣,少吃高鹽和油炸食品。成年人每天攝入食鹽不超過5g,烹調油25-30g??刂铺砑犹堑臄z入量,每天不超過50g,最好控制在25g以下。

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