從心理學上講，一個人之所以會辦事拖延，常常與3個因素有關
一是對事情本身不感興趣，內心很抵觸，于是總想找借口推脫
二是感覺事情很復雜，找不到頭緒，不知道從哪里下手，導致事情被耽擱
三是過于追求完美，總是糾結于細節(jié)，導致任務不能按時完成
不管你屬于哪一種，事情總是要處理的，你可以試試看“想到就去做，不要多想，現在就做”的方式
這說起來似乎很容易，真正要做起來卻會發(fā)現不那么容易，我也是堅持比較久才有現在想到就去做的心態(tài)
我以前也是做一件什么事情都拖拖拉拉的，不到最后一刻是不會去做得，報的課程也是，從來不看直播，想著可以看回放，后面真的很少去看，自己花錢，報了很多課程還是很迷茫很焦慮，后面也是一位老師指點了，說你是想的太多，你先不要想這么多，先去行動起來，先完成再完美，后面就慢慢去養(yǎng)這個習慣，有個萬能的“15分鐘法”很好用
我之前是按照以下幾個方法去堅持的（大家可以作為參考）
（1）經常自我反省與心理暗示? 比如，當你不想去做一件事卻又非做不可時，可以告訴自己“晚做不如早做，機會不會等你”“不必追求完美，但求盡力盡責就可以了”；分析做這件事的好處在哪里，不做會造成什么后果等，以此來警示和激勵自己。
（2）屏蔽干擾自己的事物很多時候，不是我們不想做好一件事，而是在做一件事時總會不自覺地被其他事物吸引。最簡單有效的辦法就是找到這些分散注意力的事物，然后屏蔽掉它們。比如，開始養(yǎng)成早睡早起的習慣，晚上到點了，我都是把手機網絡關了去睡覺的，工作的時候開始也是用APP強制性去限制自己（番茄TODO，設置好，手機其他功能都不能用）
（3）工作的時候合理分配任務，用15分鐘法（先一個個完成），開始確定了計劃，先堅持15分鐘，15分鐘后還能堅持，繼續(xù)下去，堅持3-4個15分鐘，就起來走動下，第一個15分鐘也很難堅持，也請堅持完15分鐘，15分鐘后放棄，起來走動下，接著做下一件事情
當需要處理的事情太多、太復雜、太難時，人就會產生畏難情緒而退縮?？梢試L試著把這些工作按照難易程度進行合理搭配，或者把較大較難完成的工作進行拆分，變成容易完成又目標明確的小任務，以此提高執(zhí)行效率。
