多吃蔬菜、水果有什么好處

? ? ? ? 蔬菜、水果中含有許多豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，它是鈣、磷、鉀、鐵的重要來源，還含有鎂、銅、氟、鈷、鉬等物質(zhì)。蔬菜、水果不但能為人體補(bǔ)充維生素C，而且還可補(bǔ)充我們身體不可缺少的礦物質(zhì)。

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