?原創(chuàng)第24篇

文章：海長江

編輯：海長江

今天是我早睡早起的第3683天，也是早起修煉核心能力的第3683天。

現(xiàn)在很多人知道我是做時間管理的，在時間管理領(lǐng)域有點小建樹，但曾經(jīng)我也是一個嚴重的拖延癥患者，正因為經(jīng)歷過這個痛苦的過程，才知道自律和拖延兩者的差距究竟有多大。

首先強調(diào)，自律的人不是神一般的存在，只是他們和普通人比起來，更加清楚的知道自己能做什么，不能做什么，并以此來制定符合自身的目標，可實現(xiàn)幾率大大提升。

但患有拖延癥的人往往是好高騖遠的，更直白點說就是沒有自知之明，對于自己的能力和資源沒有客觀的認知，想的多，做的少，長期下來，理想和現(xiàn)實的差距過大，自信心慢慢消磨掉，也就走向了頹廢的人生，一蹶不振。

這個世界上本沒有生來自律的人，刻意練習(xí)的時間長了，就有了真正的自律者，這個世界上也沒有生來懶惰的人，習(xí)慣了想得卻不能得的生活狀態(tài)，就有了思維懶惰者，從思維再影響到行動。

想要從拖延癥患者晉升為效率達人，一定要知道這四件事：

一、做目標導(dǎo)向者

這是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，因為帶著目標和沒有目標的做事，最終的效果和完成的時長都是截然不同的。

比如，我制定一個目標：漲粉到100萬。我是一個從零開始寫作的小白，對于通過寫作漲粉的形式不是十分了解，但是根據(jù)我的朋友曾經(jīng)也是從零開始寫作，最終成為寫作大V，獲取了很多有用的經(jīng)驗。

所以從這個角度來說，我敢制定這樣的目標，并且有極大的信心完成。

而多數(shù)人并不是這樣想，往往制定一個小而穩(wěn)的目標，完全沒有挑戰(zhàn)性，從這個角度說，這個目標就相當于待辦事項，只是等待你去完成，并沒后實際的挫折和困難需要讓你去克服。

約別人吃飯也是一樣的，你的時間很寶貴，不可能總請人吃飯，所以吃飯之前一定要想好，在吃這頓飯的時候，要得出什么結(jié)論，希望自己提升哪方面。

發(fā)朋友圈也是一樣的，沒有人愿意聽你的牢騷，所以在發(fā)朋友圈之前要想好，我希望通過這條朋友圈獲得哪些人關(guān)注，增進和哪些人的感情。

你可能會說：海哥，你太功利了，這樣不好吧？

是的，我一直以來都是有功利心的，但正如我之前說過的一樣：我承認并接受自己的功利心，并且保證不因我的功利心驕傲，也不用我的功利心去傷害別人。

有目標的活著，是一種很美好的事情，至少，我能有一些收獲。

二、有沒有高效利用碎片時間？

我認為這是衡量一個人是否為效率達人的標準之一，因為當一個人開始注重碎片時間時，我相信他不會讓整段時間白白浪費。

我曾經(jīng)利用時間記錄法記錄一天中碎片時間的總時長，大概持續(xù)記錄了一周的時間，最后發(fā)現(xiàn)，平均每天的碎片時間在3小時左右，一周的碎片時間累加起來就是21小時，相當于一天，這是不可思議的，因為我可以利用一天的時間創(chuàng)造很多價值，我認為最貴的東西就是時間，所以我無比興奮。

比如，在白天上班的路上就是碎片時間，從吃早飯到坐地鐵，從下地鐵到公司等這幾段時間，累積起來也有45分鐘，足夠我錄制一期喜馬拉雅音頻，所以能把碎片時間利用起來，是多么美好的事情。

大多數(shù)人的思維里根本沒有碎片時間的概念，更不要提利用與否，所以從今天開始，學(xué)會拿起紙和筆記錄生活的碎片時間，從心底認可碎片時間的重要性，你才會真正蛻變。

我喝一杯豆?jié){的時間，可以看10分鐘新聞，幫助我寫文章，我下地鐵聽書的過程，有助于我梳理公司發(fā)展計劃，我上廁所的時間，足夠我為文章想出一個好標題......

利用好碎片時間，你才會擁有自律人生！

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三、?享受孤獨，才會有所成

有人問我：海哥，當一個人自律到極致是什么樣子呢？

我回答說：朋友越來越好，自己越來越好，人生的方向越來越明確。

當一個人開始感受孤獨時，是自律生活的開始，當一個人開始享受孤獨時，是自律人生的開始。這個理論很好解釋，就像有趣的靈魂的百里挑一一般，自律的人生也是百里挑一的。

放下娛樂，拒絕頹廢，關(guān)掉手機，從零開始生活，向積極的人生狀態(tài)進發(fā)，才是你現(xiàn)在要做的事情。我知道這不簡單，因為有價值的路，從來就不好走，但為了真正蛻變，必須要下定這樣的決心，畢竟沒有舍棄，哪有得到？

找到一個沒有人的角落，拿起一本很久之前想讀但沒有讀的書籍，坐上一整天，想自律，先修心，后修身。

四、最后寄語

生活中百分之八十的人都是拖延癥患者，所以這是很常見的，不必因為自己的拖延癥而懊悔，接受你的拖延癥，并找到相應(yīng)的“藥物”治療，才會遇見不一樣的自己。

生活中從來就沒有真正完美的人，只有真正趨于完美的人。

放棄很簡單，但堅持很酷。

自律，改變?nèi)松?/p>

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作者簡介：海長江，《海長江說時間管理》創(chuàng)始人，時間管理專家，知名互聯(lián)網(wǎng)大V。?