減肥塑身貴在堅(jiān)持，要不急不躁，這兩個(gè)詞說起來容易，做起來難。沒有十分的修練，淡定的心態(tài)，真是從容不來的。如果想一天瘦下來，只能去抽脂；如果想一個(gè)月瘦下來，每天吃一個(gè)蘋果，外加十公里跑步；如果想三個(gè)月瘦下來，每天可以吃一小碗米飯，外加五公里跑步。這些都不是常態(tài)，傷身體，不容易堅(jiān)持下來，而且容易反彈。但是如果你每天只用兩個(gè)小時(shí)鍛煉，可以是跳舞，可以是跑步，也可以去健身房，那么半年下來，你肯定可以瘦下來。這個(gè)很容易做到，而且不容易反彈，那為什么還有這么多人做不到呢？原因在于他們太著急了，跑了幾天去稱一下，一斤沒減，就信心大減，不去跑了。肉肉不是一天長上去的，你怎么能讓它一天減下來呢？還有的人是太懶了，不愿意付出辛苦和汗水。
想當(dāng)年，高三高四時(shí)，我是94斤，163公分的身高，瘦得穿褲子都要穿有松緊帶的，如果不是這種褲子，那么就容易穿在身上松松垮垮的。上到大學(xué)時(shí)，終于重了10斤，那時(shí)可能是我身材最好的時(shí)候了。買衣服好買，學(xué)生時(shí)代也沒什么錢，大商場(chǎng)，品牌店買不起，都是去小店，批發(fā)市場(chǎng)。這些地方衣服不能試穿，而且尺碼不一定準(zhǔn)確。我妹妹說過一句話，我至今記憶猶新，“姐，你買衣服真好買，隨便買的也穿得到，而且還穿得這么漂亮”。生完二寶以后，我體重達(dá)到136斤，每生一個(gè)小孩我就重十斤，生了兩個(gè)孩子，重了20斤。大學(xué)同學(xué)聚會(huì)時(shí)，她們都感嘆我的變化最大，從畢業(yè)到現(xiàn)在，重了30斤，變化能不大嗎？體重一上去，穿什么都不好看，變得跟大媽似的。有一次在小區(qū)里，有個(gè)小孩從后面叫我奶奶。??！聽到這句話，內(nèi)心萬分崩潰?。?！痛下決心，決定減肥瘦身。
再次強(qiáng)調(diào)，貴在堅(jiān)持。如果你不能堅(jiān)持，那么可以邀幾個(gè)朋友，或者加入各種各樣的有鍛煉功能的微信群，這樣可以互相監(jiān)督和促進(jìn)。我當(dāng)時(shí)加入了一個(gè)新松健身隊(duì)，我們的微信群叫美女豪華臀，除了周日和法定假期，每天都得鍛煉，不來要向群主請(qǐng)假?，F(xiàn)在有24個(gè)成員，每天都保持在10-15個(gè)的出勤率。有嵐姐做教練，這么多人可以互相監(jiān)督互相幫助，如果有事情去不了，還會(huì)有這樣的心態(tài)，“今天沒來，真是吃虧啊，昨天又練了幾個(gè)新動(dòng)作，沒學(xué)到”。我們一群人，有兩三個(gè)是變化比較明顯的。53歲的霞姐鍛煉了一年，瘦了近20斤，現(xiàn)在看上就像三十幾歲。我也瘦了10斤，雖然不多，但是腰細(xì)了，背挺了，整個(gè)人的精氣神都出來了。
最近見到我的朋友都說，“你瘦了，穿這件衣服真漂亮”。嵐姐是我們當(dāng)中年齡最大的，她打木蘭拳有20年了，她的整個(gè)身體狀況比同年人至少好10歲。她跟我們說，“我的心態(tài)就是每天出操就是賺錢”。大家不要誤會(huì)，她教我們形體舞和木蘭拳都是不收費(fèi)的。她說，自己身體好了，不用去醫(yī)院，不用給子女添麻煩，可不就是賺錢了嗎？把“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化成“我要鍛煉”，那么減肥塑身就好辦得多也容易得多了。
現(xiàn)在的生意人都想證明自己有錢，實(shí)力雄厚，好讓合作伙伴放心。于是開奔馳寶馬寶時(shí)捷來充面子。其實(shí)最好的個(gè)人名片是你良好的氣質(zhì)，挺拔的身材，優(yōu)雅的談吐。如果你都沒錢沒時(shí)間鍛煉身體，那怎樣證明你是一個(gè)有高品質(zhì)生活的有錢人呢！運(yùn)動(dòng)健身可以幫我們塑造挺拔的身材，為氣質(zhì)加分。有錢人去打高爾夫，去健身房請(qǐng)私人教練。我們這些普通人可以爬山，游泳，打球，跑步，一樣可以擁有好身材。
無戒寫作訓(xùn)練營三期第八天，學(xué)號(hào)34
