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修行時想要讓心平靜下來，并不需要花太多時間。很多感覺會生起，很多雜念或思緒會涌現(xiàn)，但它們只是你自己的心的漣漪，沒有任何東西會來自心的外部。我們一般都以為，心是一個接收自外而來的印象或經(jīng)驗(yàn)的器物，但這不是對心的正確理解。正確的理解應(yīng)該是：“心包含了一切”。當(dāng)你以為有什么從外頭進(jìn)來了，那只是意味著你的心上浮現(xiàn)什么。沒有任何在你之外的東西可以引起困擾。你心上的漣漪是你自己制造出來的，如果你讓你的心如如呈現(xiàn)出它自身的樣子，它就會變得平靜。這樣的心稱為“大心”。

如果你的心與某種外在的事物產(chǎn)生連接，它就會淪為一顆“小心”，一顆有限的心。如果心不與任何其他事物有所連接，心的活動就不會有二元性，你會把為心的活動理解為只是心的漣漪罷了。大心會體驗(yàn)到，一切都盡在自己一心之中。

你明白以下兩種心的差別嗎？一種是包含一切的心，一種是與外物連接的心。兩種心事實(shí)上只是同樣的東西，但因?yàn)槟愕牧私獠煌辛瞬顒e，連帶使你對生命的態(tài)度也因此一了解的不同而產(chǎn)生差異。