? ? ? ? ?這周去上海參加校友聯(lián)盟會，見到了5年未見班長。非常尷尬，班長跟我打招呼時，我居然沒有認(rèn)出他來。我眼里見到的是一個條正板直，梳著時髦發(fā)型，穿著筆挺有型的年輕帥小伙子。他招呼我簽名時，我一直以為是酒店的工作人員。誰知一開口才知他竟然是我多年之前就認(rèn)識的班長。這沒天理啊，班長我本認(rèn)識。但詭異的是，5年未見，本應(yīng)是中年大叔的班長不僅沒有變老，反更年輕了。不油膩，不凸肚、不謝頂，不長皺紋，細(xì)皮嫩肉，要型有型，要顏有顏。這明明就是一個20來歲的小伙子好不好。作為一名女性，雖然一直在孜孜不倦的保養(yǎng)和修理這自己的這身皮囊，以為很努力，但一比照，心下頓生慚愧之心。這功夫還是不夠啊。

? ? ? ? ?不寒暄了，直奔主題，這賽過時間的逆生長是怎么做到的，千載難逢的取經(jīng)機會此時不問，更待何時。結(jié)果，還是再一次印證了大道至簡這句話，管住嘴、邁開腿，然后是堅持、堅持、再堅持！就這么簡單。班長是某上市公司的人力資源總監(jiān)，工作狂一個，上班比人早，下班比人晚，但是最近幾年他堅持做了一件事，就是體育鍛煉。具體是每天跑步加仰臥起坐300個，節(jié)制飲食。我手里有他5年之前的畢業(yè)照，再比對今天的班長，這效果真是好的堪比整容啊。驚艷到我了。

? ? ? ? ? 此前，其實我也看到過其他關(guān)于五六十歲大媽堅持運動，容顏、身材保持堪比小姑娘的新聞報道。我是半信半疑的。誰知道是不是整容了，誰知道這新聞是不是注水的。但這次見到班長，再一次燃起了我對健身運動的深深向往。

? ? ? ? ? 減健身好處多，誰都知道。但是這么好的事情，能堅持做幾年的很少很少。以我自己為例，心血來潮之時，興沖沖的辦健身卡、請私教、一天鍛煉好多量，然后堅持沒多久，開始出現(xiàn)間斷性的停頓了，因為要加班、要應(yīng)酬、要趕報告、要陪娃做作業(yè)等，再然后擱置一段時間，等哪天突然想起來了再去打個卡。這是正宗的三天打漁兩天嗮網(wǎng)。所以在我身上，并未顯示出健身帶來的好處，因為我沒有堅持。

? ? ? ? ?我非常喜歡一句話，叫做好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。光好看肯定不夠，光有趣也不行啊。不好看，或許連有趣也會不被發(fā)現(xiàn)。最好的當(dāng)然是又好看又有趣。20歲以前的容貌父母給，20歲、30歲、40歲以后的容顏自己給。好看不一定非要整成什么網(wǎng)紅臉吧。那也要付出血的代價的，關(guān)鍵風(fēng)險系數(shù)還是非常大。但是，運動可以。而且堅持運動帶來的那種由內(nèi)而外的年輕態(tài)是整容所無法達(dá)到的。

? ? ? ? ?沒有健康的身體，哪來美麗的容顏。一切還是要靠自己努力。最最關(guān)鍵的是不是努力一天，也不是努力一段時間，而是需要一個非常長期的、堅持不懈的刻意練習(xí)。

? ? ? ? 今天寫這個，純粹是為了自勉，如果有讀者認(rèn)同我的觀點，那我們就一起起提示自己、互相提示彼此堅持運動。堅持運動是為了身心健康，他的副作用就是會帶給你一個不老的、逆生長的容顏。這太有誘惑力了，心動嗎，行動吧！