這篇文章，是關(guān)于大學(xué)里熬夜的事情。
其實不管是為了學(xué)習(xí)挑燈夜戰(zhàn)，還是為了游戲快意恩仇。
千言萬語一句話：年輕人，不要熬夜……
在我們身體機能最巔峰的年紀(jì)，用熬夜的方式去破壞自己的健康。
或多或少，會在我們的身體里，留下不可彌補的傷害。
等到未來某一天，身體承受不住，病痛集中爆發(fā)的時候。
才會明白健康體魄的可貴，身體是革命的本錢。
可那時，已然得不償失，悔之晚矣。
以上，來源于一位不愿意透露自己叫念式易度。
并且黑眼圈已經(jīng)突破天際的建筑狗。
文 / 身殘志堅的念式易度
上大學(xué)之后，特別懷念高中時期的生活。
不是因為大學(xué)里，再也沒有那時穩(wěn)定的生活節(jié)奏和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
而是因為，雖然高中時為了高考，每天都會很辛苦。
但至少高中的時候，我還有時間可以睡覺。
想體驗沒有時間睡覺的大學(xué)生活嗎？
煩請參照行將考試的醫(yī)學(xué)僧，以及行將交圖的建筑狗。
而且醫(yī)學(xué)系的孩子，大概只有考試之前要熬夜看書，雖然一看就是好幾周。
但我們學(xué)建筑的孩子，一個為期八周的大作業(yè)，周周都有那么幾天，不敢睡覺。
還記得科比的那句超勵志的話：
你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
這句話放在美國，嚇唬嚇唬生活安逸的美帝小資產(chǎn)階級，還是可以的。
但是放在中國，不騙你哦，凌晨幾點的洛杉磯，我們?nèi)家娺^。
不就通個宵的事嘛。
你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
計算機系的孩子說：見過啊，凌晨四點的時候，我還在寫代碼。
醫(yī)學(xué)院的孩子說：見過啊，凌晨四點的時候，我還在抄實驗報告。
建筑學(xué)的孩子說：見過啊，凌晨四點的時候，我還在畫圖呢。
科比同學(xué)，你凌晨四點起床練球，是很努力，值得夸獎。
但是我們這些凌晨四點連床都還沒上的孩子，是不是更應(yīng)該夸一下？
雖然并不知道別的專業(yè)的孩子，是否都如我們專業(yè)這般滅絕人性。
但是我們建筑專業(yè)的孩子，說起熬夜通宵，都是一副苦大仇深的模樣。
別人家的孩子，通宵的原因無非是打游戲開黑刷連續(xù)劇看小說聚餐擼串狼人殺。
我們專業(yè)這些人，竟然是聚在一起，一邊放著“浙江溫州江南皮革廠倒閉了”，一邊畫圖。
大好的青春就這樣揮霍了。
留下的是第二天一早，當(dāng)清晨第一抹陽光照射到面頰上的時候。
心里咯噔一下：臥槽，天亮了？又特么畫不完了……
彼時已經(jīng)顧不得通完宵之后，全身五臟六腑奇經(jīng)八脈的疼痛難忍。
趕緊換歌給自己打雞血，“江南皮革廠”已經(jīng)不夠嗨了：
新的風(fēng)暴已經(jīng)出現(xiàn)，怎么能夠停滯不前！
鼓起勇氣，堅定向前，奇跡一定會出現(xiàn)！
不是在嚇唬你哦。
像我們這樣長期熬夜的必然結(jié)果，只會是：
喝的咖啡濃度越來越高，晚上吃的宵夜越來越多。
頭發(fā)掉的越來越快，黑眼圈越來越重。
腰圍越來越肥碩，下肢越來越粗壯。
女朋友越來越嫌棄你。
所以，哪怕只是為了好不容易在一起的另一半。
也不要抱著“你丑你先睡，我美我無所謂”的僥幸心理。
長期熬夜的話，肥胖、記憶力衰退、臉上長痘痘，這些都是必然會發(fā)生的。
只是發(fā)生之前的潛伏期長短，因人而異罷了。
一、能不熬夜絕不熬夜，提高白天時間使用效率
有沒有想過一個問題：
既然我們建筑系的孩子，晚上都在熬夜通宵。
那我們白天在干什么？
答案是：我們白天，在邊上課邊睡覺。
也有可能是，邊翹課邊睡覺。
總而言之，白天我們的確是在睡覺。
覺得身體撐得住的，就去上課的教室里趴著睡覺。
覺得身體已經(jīng)撐不住了的，就回寢室躺著睡覺。
那老師點名了怎么辦？
答案倒是異口同聲：身體比績點更重要。
哇，那這個邏輯我就不懂了。
既然知道身體比績點更重要，那干嘛不晚上睡覺白天畫圖呢？
雖然我承認(rèn)晚上夜深人靜之時，效率是比白天要高些。
但是非要死豬不怕開水燙，deadline越近你越浪。
白天刷劇玩手游看電影，總是覺得時間還早。
反正晚上還有大把時光，大不了晚上不睡了。
于是晚上就真的不睡了，通宵到天亮。
然后再抱怨著身體撐不住了，翹課回寢室睡覺。
睡醒了又到傍晚了，那再玩一會游戲看一會綜藝吧。
等天完全黑了，再畫圖好了。
就這樣，一個白天睡覺晚上畫圖的完美死循環(huán)出現(xiàn)了。
我們專業(yè)的孩子，好像很擅長用這種套路把自己的身體拖垮。
而一切問題的起因，不就是白天不干正事，光顧著玩了嗎？
白天就算做事效率比晚上要低，但是增加工作時間，多畫一會不就好了。
如果從大一開始，就保持這樣的工作習(xí)慣。
那工作之后，加班就真的能加到吐血了。
當(dāng)然，在大學(xué)里，很多時候我們的熬夜都是身不由己。
寫策劃可能會熬夜，寫通訊稿可能會熬夜。
做PPT可能會熬夜，寫活動總結(jié)可能會熬夜。
剪視頻做海報寫工作匯報，哪怕只是發(fā)活動時間地點的通知短信，都可能會熬夜。
我都已經(jīng)不記得我大一的時候，各種熬夜的奇葩原因有哪些了。
如果是因為組織或社團(tuán)工作的工作量和工作時間，在分配上有問題。
可以向主管這方面工作的老師或者學(xué)長學(xué)姐提出建議，比如合理分工，統(tǒng)籌安排等等。
但是如果是因為自身原因，白天拖延癥晚期又犯了，非要拖到晚上再干活。
那真的要提高自身，白天的時間使用效率了。
二、假如熬夜不可避免，我們應(yīng)該怎么辦？
不知道有多少建筑系的孩子，在大學(xué)短短幾年的時光里。
在按摩保健，膳食調(diào)理，飲食營養(yǎng)搭配等多個方面自學(xué)成才。
雖然我很不想承認(rèn)，但是我的確就是其中的一員。
而去學(xué)這些的原因很簡單，因為我想多活幾年……
所以我覺得，在熬夜這件事上，我還是挺有發(fā)言權(quán)的。
我想分享一些技巧，來讓大家知道如何減少熬夜對我們身體的傷害。
這就是所謂的“科學(xué)熬夜”嗎？
簡直有毒。
首先，假如當(dāng)天晚上的熬夜不可避免。
可以適當(dāng)吃些宵夜，盡量不要用喝咖啡和抽煙的方式來提神。
吃宵夜可以增加飽腹感，補充體力，振奮精神。
但是如果平時并不習(xí)慣于喝咖啡的話。
很有可能在咖啡因的刺激下，整晚都睡不著了。
其次，不管事情做完的時候，已經(jīng)到了凌晨幾點。
能睡多久睡多久，千萬不要因為睡眠時間所剩無幾，就一點不睡。
把鬧鐘調(diào)好，怕自己起不來的話，就分批次分時間段多設(shè)幾個。
整晚通宵，一點不睡，是對身體傷害最大的。
再次，通完宵之后的補覺。
如果可以把差一交，躺在床上睡到自然醒，當(dāng)然最好。
如果不能，那就盡量把補覺的入睡時間調(diào)整到靠近平時正常的入睡時間。
這樣紊亂的生物鐘恢復(fù)起來會更快一些。
最后，通完宵之后不要暴飲暴食。
雖然的確那個時候，我們會有身體被掏空的感覺。
但是，通過過度飲食來緩解這種感覺，并不可取。
不妨吃些溫潤的東西來養(yǎng)一養(yǎng)，然后盡快補覺。
三、結(jié)語：年輕人，不要熬夜
貌似知道了，如何減少熬夜對我們身體的傷害。
但是這并不是我們可以繼續(xù)熬夜的理由……
因為熬夜并不能證明，我們有多努力。
從某種意義上講，它只能證明我們的時間管理能力有多么地差勁。
凌晨四點的洛杉磯，晨光初起。
真正勤奮的孩子，則會利用這寶貴的光陰。
科比同學(xué)選擇了早起練球，而我們呢？
晨跑，健身，晨讀，練聲，背單詞，都是非常好的選擇。
明明早睡早起，同樣可以保證工作的效率。
何必為了熬夜而熬夜呢？
往重了說，日出而作，日落而息，是為天道。
逆其道而行之，是謂逆天而行。
學(xué)會去珍惜自己的身體。
才能保證，在我們無比光明的未來到來之時。
我們的身體，不會成為我們的拖累。
所以說，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
重要的事情說三遍。
END
