前言
? ? ? ? 重做的攻略，整合了兩周之內(nèi)林芝至拉薩所有行程，比較長，慢慢看，開頭全是文字，忍忍，正篇會上海量圖看到你嘔吐。
? ? ? ? 整個線路的規(guī)劃，主要大景點、入駐酒店以及全程旅游時間都是我制定的，然后通過攜程委托了旅行社做了私人制定，雙方再規(guī)劃了一下路線細節(jié)，補充或刪減了一些景點，達成一致后簽訂合同，之后包括機票、酒店、包車和司機在內(nèi)的所有費用都委托旅行社代為定制，費用上或許多出一些保險費和服務(wù)費，但非常省心省力，機場落地接送，全程各景點司機陪同，包括買門票什么都代辦了，而且我比對過價格，除去包車費用外，酒店和機票確實比自己訂便宜許多，并且除了機票和布達拉宮預約門票外中途所有景點都可以做臨時更改，即想要自由行又偷懶做攻略買機票訂酒店的話可以選擇這個方法，真心覺得不錯，省心省力，確保安全。
? ? ? ? 自己只包車也行，可以委托旅行社也可以直接找私人，而酒店或民宿隨到隨住，比較適合帶青少年或成年人更高逼格路線，但由于整個青藏高原非常大，景點和景點以及較大城鎮(zhèn)村莊相隔甚遠，幾百公里是家常便飯，隨到隨住的旅游風格需要合適的老司機帶路，做好合理規(guī)劃，藏區(qū)并不是每個村落城鎮(zhèn)都可以隨便住下的，不推薦初玩者自駕，理由后面會說。
? ? ? ? 另，委托旅行團的包車是按照公里數(shù)計算的，不按天數(shù)計算，私人談大多也是這么個規(guī)則。
第一章，綜合歸納
一、交通路線??【上?！啥肌种ァ_—上?！?/p>
? ? ? ? 與傳統(tǒng)飛機旅游團路線【拉薩—林芝—拉薩—日喀則】不同，我是選擇的倒走路線，也就是318國道川藏自駕游路線，只不過川藏線的自駕被我換成了成都-林芝的直飛，而且沒有安排日喀則地區(qū)，這么做的原因有以下幾個：
? ? ? 1）這是最重要的一點，高原適應。林芝平均海拔2900，拉薩平均海拔3600，選擇由低到高的路線，可以讓身體慢慢接受，減輕大人孩子的高反癥狀，緩解身體壓力。而在林芝的行程中，我又穿插了魯朗的2夜住宿，魯朗鎮(zhèn)平均海拔3300，因此我們在西藏整個海拔適應高度是從2900米--3300米--3600米，每提高一次海拔便停留住宿2-3天的節(jié)奏，讓整個身體都在很適宜的情況下慢慢適應高原，整個過程中全家并沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，雖然這個線路有浪費了3、400來公里汽油的回頭路，但現(xiàn)在看來還是非常值得的，畢竟身體保障是最重要的。
? ? ? 2）不去日喀則，還是海拔關(guān)系。因為畢竟弟弟才剛滿6歲，而日喀則最低海拔3800，比拉薩還高200米，況且去日喀則基本是奔著珠峰大本營去的，大本營海拔5200，當中由于限速要盤好幾小時的山路，實在沒有帶小小孩子去的必要，路上太折騰，10歲以上的孩子可以一走，畢竟珠峰和日喀則的扎什倫布寺還是很值得期待的，而且拉薩至日喀則路段間有一片罕見的高原大草原，夏日去的時候遍地野花，聽人介紹很美，以后會去看看。
? ? ? 3）既然選擇??林芝入藏，必然需要成都停留至少一晚，因為首先上海到林芝并沒有直達飛機，其次，成都雙流機場飛往林芝的航班每天只有上午的三班，分別是早上6點、7點和8點，如果是帶著孩子的話，上海直飛成都再轉(zhuǎn)機林芝，這個時間點對大人孩子來說有點折騰，因此如果假期足夠的話，建議成都轉(zhuǎn)機時不如在天府之國停留幾天玩耍，預熱一下，但是千萬不要太辛苦，爬山之類的就不要安排了，畢竟要保持一個最好的精神狀態(tài)進藏，藏區(qū)才是真正的重頭。
登機時刻
? ? ? 4）不考慮川藏自駕，因為第一次來，人生地不熟，而且?guī)е?，沒自信挑戰(zhàn)川藏線318、317國道這種高難度大秘境副本，并且6、7月還附帶雨季泥石流等后綴，實在不敢折騰，另外如果你走318國道自駕，必然需要經(jīng)過魯朗才能到林芝八一鎮(zhèn)，海拔4700+的色季拉山是無法避免的，而林芝前往拉薩又要翻過海拔5000多米的米拉山口，此外藏區(qū)如此之大，大到江南人難以想象，景點和景點之間差個200公里山路那叫近的，而且請記住那是山路，不是高速公路，加上限速，景點之間每天跑個上海到千島湖來回也不算夸張，所以確保司機不會出現(xiàn)高原反應且體力過人的歡迎挑戰(zhàn)自我，話說西藏的公路實在美的令人發(fā)指。
po一套藏區(qū)公路隨拍
二、交通規(guī)則。
? ? ? ? 其他和中原沒太大區(qū)別，就是藏區(qū)限速非常令人發(fā)指，部分路段哪怕空無一人都限速30碼，而且那邊的攝像頭不是測速記錄，而是時間測速，比如某攝像頭你早上8點經(jīng)過，下一個測速攝像頭你必須10點以后到達，不然就等著吃罰單吧，關(guān)鍵中原人都不知道哪個攝像頭開始給你測速計時的，我們因為老司機帶路，導航都不需要，哪兒哪兒的計時門清，經(jīng)常要開到某個攝像頭前就找個風景好的地方停車坐等一個多小時解除警報了再走。
下圖兩處就是我們停車坐等限速時間過的臨時地方，美吧～
三，藏區(qū)公路。
? ? ? ? 西藏是以國道省道為主的，高速真心不多，路并不好開，阿里或許還好些，無人區(qū)一馬平川，像林芝、拉薩、山南這些山區(qū)地方的路，塌方泥石流修路家常便飯，這一路走一遭，底盤低的車基本就半報廢了，我們經(jīng)常開啊開啊就看見尼洋河的水沖上國道了，要么就是小皮卡翻車在河道里沖走，快的都來不及拍照，要么就是車子里顛上個半小時，所以，綜上所述，初來者還是飛機+包車，讓老司機開車隊，省心省力。
～下圖是我們在林芝開往拉薩318過道上看到的尼洋河泛濫、道路坍塌和水淹國道的照片～
四、信號網(wǎng)絡(luò)。
? ? ? ? 整個藏區(qū)沒有4g，山區(qū)毫無信號，城鎮(zhèn)地區(qū)3g覆蓋，但是信號也談不上多好，拉薩都不怎么地，明明顯示著3g，但就是上不了網(wǎng)打不了電話，信號時有時無，山頂海拔越高處信號越明顯，景點信號最好，賓館wifi普通上上網(wǎng)還湊合，炒股票打游戲什么就算了，延遲超級嚴重，總之，進了藏區(qū)，就是放下手機，安安靜靜地做心靈的洗禮吧。
五、西藏游最佳季節(jié)。
? ? ? ? 基本3-10月，視地區(qū)而異，后面會具體說，不推薦冬季，這是老司機說的，撇開氣候溫度不談，冬季高寒缺氧是最大的問題，連拉薩這種城區(qū)的空氣都非常稀薄，高原反應比起夏季是翻倍的厲害，連他這樣常年居住的人都覺得難熬，所以他們這些非藏民包車司機冬季基本不接生意。
六、著裝。
? ? ? 戶外服肯定是最佳的，防風保暖而且干的快，如果你6、7月進藏，基本做好帶齊春夏秋冬全套衣服的打算，我們的裝備是每個人短袖體恤若干，最好備一套速干，春秋季薄款防風輕微防水沖鋒衣一套，戶外登山運動褲一條，普通薄棉運動褲一條，防曬外套一件，搖粒絨拉鏈衫一件，毛圈衛(wèi)衣一件，輕薄型羽絨服一件，雨衣一件，戶外防曬帽一頂，防紫外線墨鏡一副，說真的，別嫌麻煩，一點也不多，這些衣服我們藏區(qū)兩周全穿了個遍，一件沒落下，特別拉薩，7月初的溫度就是早上起床8-10度，太陽出來18度，中午下午30度，晚上回歸13度，一整天就跟著太陽升起落下一件件的脫衣服再一件件的穿衣服，忙死了～～
? ? ? 至于內(nèi)衣，我這次全用的全棉針織一次性，每天穿每天扔，省心省力。
娃的裝備
七、防曬霜
? ? ? ? 牌子隨你所愛，50spf是必須的，臉上身上裸露的地方，特別脖子，一定要涂，那邊太陽未必熱，但就是灼人，去了就感覺得到，我是帶了5瓶防曬霜過去的，基本上自己涂臉就是橘燦的，身體是安耐曬，小朋友都是用貝親的，全程沒出現(xiàn)過曬傷。
八、藥物
? ? ? 隨身帶了無比滴，防蚊蟲噴霧，邦迪，液體邦迪，皮炎平，西洋參含片，高原安，紅景天，面超綜合感冒藥水，日夜百服寧，皮炎平，紅糖姜沖劑。防蚊蟲除了魯朗以外，其他地方都沒什么用，感覺都沒有蚊子。感冒藥是必須的，日夜百服寧效果很好，我不舒服的時候吃過兩次，雖然我是硬抗+食療的忠實飯，但在藏區(qū)高原我們這種平原人就不要試圖挑戰(zhàn)自己的免疫力了，盡量把感冒扼殺在萌芽中。紅景天和高原安網(wǎng)上搭配銷售的，前者是預防藥，進藏前兩周開始喝，后者是高反急救藥，出現(xiàn)癥狀立馬吃。紅景天我們都沒吃過，我個人覺得帶高原安足夠了，這藥絕對有奇效，我到達魯朗（海拔3300米）第一天作死洗了20來分鐘熱水澡，出來就覺得胸悶氣急，緩了半小時沒緩過來，都想吐了，立馬嗑了高原安，5、6分鐘吧，人就舒服了，之后全部行程，包括5000+海拔都沒出現(xiàn)過高反，我老公也吃了一次，魯朗返程時候餓肚子低血糖，過4700+的色季拉山口出現(xiàn)高反，整個人半死不活，被我逼著4粒藥吃下去也是效果立竿見影，之后在卡若拉冰川和米拉山口還呼香煙。
? ? ? ? 綜上所述，其他藥物看自己習慣帶，而高原安、感冒藥必備。
九.鞋子
? ? ? ? 盡量戶外登山鞋，最好帶2級防水的這種，這里特別安利一下迪卡儂的這種鞋子，我們?nèi)叶妓麄兗屹I的，保暖透氣防小雨，關(guān)鍵穿了一天襪子也不臭，價格也不貴，強烈推薦～
? ? ? ? 最后再啰嗦幾句關(guān)于高反的看法：都說身體越好高反越嚴重，就我自己兩周的親身體會，我覺得這句話是這個意思：體質(zhì)越好，肺活量大，高原反應越迅速，第一時間身體就接受到信息，但是這種人的恢復適應速度也很快。身體不好的可能反應會比較遲鈍，晚一兩天才慢慢感覺到不適，可一旦出現(xiàn)癥狀就容易排山倒海，所以第一天出現(xiàn)高反并不可怕，而一開始沒有高反的人也不能掉以輕心?？傊竭_高原后，
? 1、多喝水，多吃水果，少做激烈運動；
? 2、每到達一個新海拔地區(qū)，第一天千萬別洗澡；
? 3、遵從身體給予的第一信號反應，覺得想睡覺就立馬睡，想吃東西立馬吃，不要死撐，一般一個晚上的好覺，身體就能基本適應高原了，不用太過于擔心。
? 4、藏區(qū)甚大，路途遙遠，還可能隨時碰到塌方堵車，所以千萬記得每次出發(fā)前包里補給好充足的食物，巧克力水果糖必備不要斷貨，這地方餓不起肚子，一餓就立即容易低血糖，隨即爆發(fā)高反，不要想著減肥，不要和自己身體開玩笑。
? 5、便攜的罐裝氧氣可以有，但不到萬不得已千萬不要用，不要讓身體有依賴性，一般人好好休息就能扛過去。
? 6、孩子到底適不適合進藏。事實證明小孩子真的遠比大人更適應各種環(huán)境，只要注意感冒問題，其他都不用操太大的心。
叨逼叨逼了一堆屁話，終于把前期準備啰嗦完了，下面就開始旅游正篇了。
第二章 林芝
住宿：林芝工布莊園希爾頓酒店
旅行景點：雅魯藏布江大峽谷（南迦巴瓦峰觀景點），巴松錯，卡*定*溝，魯朗林海，魯朗花海，秀巴古堡。
未去地區(qū)：南*伊*溝（關(guān)閉），米拉冰川，然烏湖，苯*日*神山，墨*脫等。
停留日：6天5夜
推薦旅游季節(jié)：3、4月（桃花季）
【景點1：雅魯藏布江大峽谷】
? ? ? ? 實話實說，和所有攻略說的一樣，這景區(qū)絕對是雞肋，食之無味棄之可惜，門票貴不談，旅行團很多，景區(qū)內(nèi)不能自駕，必須排隊做大巴，而且每人固定大巴車號，同車去同車回，路線一路門口開到山頂直白村再返回，全程2個多小時，大約4個停放點讓你下車觀景，每個點停留區(qū)域不超過25分鐘，其余都在路上顛簸，和旅行團模式一摸一樣。
? ? ? ? 但這并不是說雅魯藏布江大峽谷不好看，不值得去，這地方絕對值得一去，峽谷很壯觀，南迦巴瓦峰美的不要不要的，此生必須看一次，但是有避開景區(qū)的另一種玩法，之前攻略都說的模糊，這次我摸了個透，絕對干貨，下次可以實施。
先po風景圖
【南迦巴瓦峰】
中國最美山峰，當之無愧，雖然大多數(shù)都藏在云里，但瞥見幾個山峰就足矣讓人激動半天，南迦巴瓦峰的具體內(nèi)容度娘去查，我不一一細表了，它在林芝區(qū)一共三個最佳觀景點，分別是雅魯藏布江峽谷，魯朗林海和米拉山口，可惜我們?nèi)サ臅r候林芝雨季，除了峽谷看到一絲半貌，其他都是云霧繚繞，最佳觀山日期3、4月春季，基本可以看到全部十幾個主峰峰頂，以后怎么都要再去一次。
上幾個觀景點的網(wǎng)紅圖鎮(zhèn)貼
下面放大招，告訴你這個景點怎么比較好玩
【關(guān)鍵詞，索松村】
? ? ? ? 在雅魯藏布江大峽谷景區(qū)遠眺江對岸，可以看到數(shù)個依山傍水的原始小村莊，世外桃源似的，那一片就是索松村，在進入雅魯藏布江景區(qū)的大橋前有個岔道口，車子彎道進去就行，不需要門票，可以直接開到村子最里面，就在雅魯藏布江邊，這里也是極佳的觀賞點，不過，前幾年可以直接開車進村，偏僻冷門，但是近年林芝桃花越來越火，攝影人和驢友去的越來越多，也實行半封閉管理了，除非你在村內(nèi)民宿過夜，由當?shù)卮迕耖_證明，否則社會車輛一概不能進村，或者你找個熟悉當?shù)氐睦纤緳C，去村里辦事處討個證明登記身份畫押，也可以當天進出游玩，據(jù)說因為桃花季太熱門了，村里面已經(jīng)開始造還不錯的招待所了，也談不上好事壞事，說不定哪天也被規(guī)劃進景區(qū)了，就像直白村一樣商業(yè)化就沒意思了，要去趕緊去。個人意見如果不挑剔住宿，時間充裕，可以索松村民宿住一晚，這邊海拔也不高，晚上吃吃當?shù)厥侂u，早起看南迦巴瓦峰日出，那是贊的不得了。
網(wǎng)絡(luò)圖片，索松村桃花季
景點二、巴松錯。
【坑爹景區(qū)之二】
? ? ? ? 巴松錯原本不在我計劃之內(nèi)，我要去的是南*伊*溝原始森林，但由于這一處景區(qū)關(guān)閉（各種不可描述原因），才改道巴松錯，也不是說巴松錯不美，但景區(qū)設(shè)定也是坑爹，不允許自駕，只能坐景區(qū)大巴，坐1個小時就只到一個景點，限時半小時看完回車，再把你送去下一個景點，同人同車，中途不能換車，所以要想好好玩，還是得借住景區(qū)內(nèi)古鎮(zhèn)民宿，開證明，這樣才能自駕一路開進去。
? ? ? ? 坑爹的是景區(qū)設(shè)定，但風景還是很美的，湖邊古村落群很是壯觀，我還看見一座客棧種滿了三角梅，驚鴻一瞥，來不及拍照，這里是紅**教的地盤，運氣好還能碰到【huofo】摸頂，我是爬不動了沒去湖心島的寺廟，但那一池碧綠碧綠的湖水和翡翠一樣，真不夸張，還是那句話，想要好好玩，留下住宿一晚，據(jù)說這里經(jīng)常接待美院的學生寫生，如果是一日游，真心沒什么意思，80%時間都在大巴上盤山，還不是電瓶車～～
【景區(qū)三，卡*定*溝】
? ? ? ? 也是計劃外的地方，去巴松錯的途中順便玩玩，門票便宜的不得了，但是卻意外的不錯，你說有什么缺點，那就是要爬山，而且是高原爬山……
? ? ? ? 這地方也是原始森林，但是終點有個通天的大瀑布，和江南瀑布完全不一樣，很猛很暴力，而且觀瀑區(qū)造的real隨性，和瀑布簡直親密接觸，走過去直接濕身，粑粑帶著我們一路翻山越嶺的爬上爬下，有點嚇人，也有點刺激。
? ? ? 關(guān)鍵詞：沒人沒人沒人。
【景4，秀巴古堡】
? ? ? ? 是旅行社推薦的景點，地處林芝至拉薩的318國道邊，以前是有旅行團走的，因為順路，現(xiàn)在這段路通了高速公路，過去必須下了高速往回開蠻長一段路，被旅行團似乎拋棄了，反而漸漸沒落了起來，我們是趕路出發(fā)拉薩，起了大早過去，整個古堡區(qū)域包場，沒別人，找了一個當?shù)卮遄永锏男в谓o我們講解，才18歲，感覺很好很好，費用也不貴，20一次，我們?nèi)叶继貏e喜歡這里，算是意外的收獲。
? ? ? ? 秀巴古堡賣點是傳說中格*薩爾王戰(zhàn)斗魔*國的戰(zhàn)場，有許多傳說，但秀巴本身的歷史更為悠久，秀巴在藏語里剝皮的意思，這里事實上是黃*教和*苯*教的戰(zhàn)爭地，而最終黃*教的住持在這里被苯*教扒了皮，古堡淪陷，從而改名秀巴。這座古堡群已經(jīng)有1600多年了，村里還有許多上了千年的桃樹和核桃樹，有完整的建筑也有坍塌的殘骸，有依著古堡圍建的當?shù)卮迩f，有一千多年前損毀了一半無人能看懂和復原的前族人繪制的星辰圖，在早晨無人的時候靜靜聽男孩給我們說以前的故事和傳說，看著那些掛滿舊哈達古樹，看當?shù)厝思漓氲耐暾９穷^，還有堆滿了裝載著當?shù)卮迕裉?葬后剩余指甲牙齒的金色三角容器的祭奠靈堂，遠方的雪山和雅魯藏布江，沒有什么人的氣息，就聽見山風呼啦啦的吹，和導游輕聲輕氣的聲音，很給人一種穿越千年的厚重感，還有點陰森森的，特別是那些殘垣斷壁，空無一人的舊村落，千年古樹上還纏滿了又破又舊哈達的樣子，晚上拍個01片都不用擺布景。男孩還告訴我們他們怎么上山去采蟲草的，需要做什么準備，還摘野果子給我們吃，給我們看鳥蛋，拿出手機給我們看了這里春天桃花爛漫的照片，還是很質(zhì)樸可愛的，我想這就是我想要的那種安靜旅行的感覺吧。
po一組照片（圖6就是叫chacha的金色三角容器，里面裝的都是這邊先人的指甲牙齒……）
下面是網(wǎng)絡(luò)圖，春天開滿桃花的樣子，這里的古樹很多很多，感覺都成精了
