寫在前面：
最近我了很多時(shí)間追劇，同時(shí)在追《慶余年》和《精英律師》。
而熟悉我的小伙伴都知道，我的時(shí)間就是分為寫作時(shí)間和為寫作準(zhǔn)備素材和靈感的時(shí)間，所以接下來，我會寫一系列的文章，為了緬懷這些追劇的時(shí)間。
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必須承認(rèn)，追《精英律師》就是因?yàn)榻鶘|，他在每部劇中扮演的角色，就是我超級喜歡的男性風(fēng)格，儒雅、專業(yè)有血性但不張揚(yáng)，這次在《精英律師》中也不例外。
這部劇中，他扮演知名大律所權(quán)璟律所的資深合伙人羅檳，有一個(gè)高情商的秘書栗娜，和一個(gè)初出茅廬的助理戴曦。
因?yàn)樗蚬偎竞軈柡Γ哉麄€(gè)團(tuán)隊(duì)經(jīng)常加班，加上劇情里面總是出現(xiàn)很多煩心事，他作為老大，都需要去面對和處理。
其中我留意到，他有一個(gè)經(jīng)常做的事情，那就是會幫下屬叫車，亦或者主動(dòng)提出讓她們出去旅游散心，而且是他掏腰包。
秘書栗娜因?yàn)楦赣H的事情提出辭職，他說，你太累了，你去找個(gè)喜歡的地方旅游吧，助理戴曦因?yàn)榈米锪丝蛻簦瑺窟B到了羅檳，戴曦很內(nèi)疚，他也說，你去找個(gè)地方好好放松下。
加班太晚，他會拿出手機(jī)來說，說幫你叫個(gè)車，早點(diǎn)回家休息吧。
很多老大頂多說，太辛苦，你趕緊回家休息吧，他多了一個(gè)叫車的動(dòng)作，會讓人心也多了一份溫暖。
羅檳的做法，其實(shí)就是考慮到了下屬的感受，而不是只站在自己的立場上，這種在心理學(xué)上被叫做同理心。
也就是說。有時(shí)候，我們需要的不是大道理，而僅僅是一個(gè)簡單的擁抱或者幫忙叫輛車，是一種“你的感覺我懂”的理解。
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其實(shí)，同理心對于很多人來說，并不陌生，但在生活中，我們很容易把同理心和同情心搞混淆。
記得剛開始當(dāng)寫作老師的時(shí)候，我是沒有同理心的，對學(xué)員頂多有同情心。
當(dāng)我得知對方說，很忙沒空寫的時(shí)候，我往往會忽略，她可能一個(gè)人帶孩子，真的是沒有時(shí)間寫，亦或者她很想寫，但是真地寫不出來，所以只能用沒有時(shí)間寫來讓自己舒服點(diǎn)。
不管我是不是接受這種方式，對她，這都是她當(dāng)下最好的選擇。
一般這種時(shí)候，我會說我理解，但其實(shí)內(nèi)心深處是不認(rèn)可的。
但是從2018年10月份開始，我開始懂得設(shè)身處地的去考慮對方的感受，包括我自己商學(xué)院的團(tuán)隊(duì)，起初我對于大家的很多行為不理解，現(xiàn)在想來，也大抵是每個(gè)人都有自己的路要走吧。
有一個(gè)短片《同理心的力量》，演講者布琳.布朗博士一直研究人的脆弱性的影響，在演講中她談到Empathy（同理心）和Sympathy（同情心）的區(qū)別，她認(rèn)為要真正同情一個(gè)人必須設(shè)身處地去感受那個(gè)人的脆弱，用心去理解。
片中設(shè)計(jì)了3個(gè)語言并不相通的角色：狐貍、熊、麋鹿。
短片中的熊代表了“同理心”，麋鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的狐貍則是需要幫助的當(dāng)事者，它可能是生活中我們一個(gè)人，或每一個(gè)脆弱、需要理解和傾聽的時(shí)刻。
當(dāng)我們感到無助，我們需要的是陪伴，而不是假裝對我們噓寒問暖的人。
真正的同理心是懂得，而不是給予！
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不管是婚姻、愛情、友情還是親子關(guān)系，亦或者是職場，擁有同理心的人，都會更容易獲得別人的信任，繼而擁有好的人際關(guān)系。
遺憾的是，我們的天性是先考慮自己的感受，體會對方的感受其實(shí)是很難。
最近家里發(fā)生了一些事情，我刻意讓自己和自己獨(dú)處，不說話，也不出門，我覺察到，我更多的依然考慮到自己的感受。
終然我是占理的，但人和人之間，原本就是復(fù)雜的，不是嗎？尤其是親密關(guān)系，很難界定對錯(cuò)，或許，這是我需要面對的一個(gè)新的課題吧。
所以，2020年，我會繼續(xù)鍛煉自己的同理心，我總結(jié)了3個(gè)方法，和大家一起學(xué)習(xí)：
第一：學(xué)會聽懂別人真正要表達(dá)的意思
我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，在我上線下課的時(shí)候，每一期都有小伙伴，在互動(dòng)的過程中，總是答非所問。
明明我的問題已經(jīng)很明確了，這種其實(shí)就是“聽話”能力比較弱，這個(gè)和傾聽還是不同的，你不但要認(rèn)真聽，而且還要聽出對方語言背后要表達(dá)的深層含義。
比如有人說：“我寫不出文章很痛苦”，而你接著說：“那是挺難受的?！?/p>
這對于傾訴的人來說，等于是在認(rèn)知或情感方面都沒有為她帶來新的啟發(fā)。
而如果你說：“你最近應(yīng)該狀態(tài)不好吧？”很可能這才是對方想表達(dá)的。
而且呢，就算是你并沒有百分百猜中她表述背后的含義，也可以引發(fā)彼此新的思考。
所以，想要有同理心，一定如果戒除對別人嘮叨或訓(xùn)話，用心聆聽。
第二：適當(dāng)?shù)胤窒碜约旱拿孛?/b>
有人說，兩個(gè)人分享的秘密越多，彼此的感情越親近。
而一般人，都是不愿意談?wù)撟约旱?，如果你能講述一些自己和對方有關(guān)或者相似的故事，就可以讓彼此的共同價(jià)值觀產(chǎn)生連接。
比如當(dāng)有學(xué)員咨詢我寫不出很痛苦怎么辦？我會告訴大家，我也有寫不出東西的時(shí)候，我的方法就是大量閱讀和追電視劇，然后我就又多了很多素材和靈感。
當(dāng)大家知道原來我也有這樣的經(jīng)歷，自然就更加愿意和我交流。
當(dāng)然了，分享的秘密呢，最好是能涉及共同的理解、利益與價(jià)值觀的經(jīng)歷，這更容易引起對方的共鳴。
第三：不要說出批判性的語言
這是我最愛做的蠢事，習(xí)慣性總是批判別人，其實(shí)這個(gè)是沒有同理心最直接的表現(xiàn)。
所以，想要有同理心，在說話前，先想想，你是不是又在批判別人？
尤其是如果你一心只想解決問題，你就很難和對方有類似的感受。
要知道，痛苦的人，其實(shí)不需要你幫忙解決任何問題，至少當(dāng)下不需要。他們可能只是要一個(gè)人知道他們的感受。
只有彼此足夠信任，對方才能聽得進(jìn)去你關(guān)于解決問題方法的建議。
讓我們一起做到這3點(diǎn)，提升同理心吧。
