小林漫畫

前幾天讀過一篇文章，講的是俄羅斯方塊效應(yīng)。

哈佛大學醫(yī)學院曾經(jīng)做過一項研究，讓27個人連續(xù)三天每天持續(xù)幾小時玩俄羅斯方塊。

結(jié)果，試驗結(jié)束之后，這些人似乎把整個世界都看成俄羅斯方塊游戲了，甚至夢中都有俄羅斯方塊，這種現(xiàn)象就是“俄羅斯方塊效應(yīng)”。

這種效應(yīng)表明，大腦非常容易陷入某種看待世界的模式之中無法自拔。

當我們習慣用一種消極的固化視角來審視一切的時候，就會錯過大量的美好，會更容易出現(xiàn)悲觀挑剔的心態(tài)，甚至導(dǎo)致抑郁，身體狀況也會變差。

但是俄羅斯方塊效應(yīng)也有積極的一面，我們可以訓練大腦，讓它主動尋找生活中的美好事物，讓我們變得更有活力、更幸福。

文中介紹了快速啟動俄羅斯方塊效應(yīng)積極一面的訓練方法——每天都記錄你工作生活中發(fā)生的三件好事。

研究結(jié)果顯示，堅持每天寫下三件好事的人，在持續(xù)一個月之后都會更多地感受到快樂、更少地感受到沮喪。即使停止了練習，他們依然能保持樂觀的心態(tài)。因此越是擅長尋找好事并記錄下來，就會發(fā)現(xiàn)越多的好事，似乎是吸引力法則呀。

當時我就對這個啟動方法很感興趣，堅持尋找記錄了幾天，感覺蠻棒的。好好記錄吧，看看一個月后會有怎樣的效果。期待~

“俄羅斯方塊效應(yīng)”2｜尋找當日三件好事

1.中午在醫(yī)院前的飯店吃飯，老板娘一定要少收三元錢，因為給我們的飯很少。我們說夠吃的了，她還是堅持，真是實在人。

2.昨天早晨起來就嗓子疼，我使勁喝了一天的水，晚上吃了鹽蒸橙子，今天嗓子不疼了。

3.貝交流群里好熱鬧，因為貝貝身價上漲了。