我曾經(jīng)左手玩手機(jī)，右手反握筷子吃飯，米粒掉了一地……
我曾經(jīng)看書時進(jìn)入不到情境，胡思亂想手機(jī)中的朋友圈……
我曾經(jīng)兼職時偷偷玩著手機(jī)，老板從我身邊過去后，經(jīng)理安靜地脫下我的工作服……
如果把所有的我都換成你，你是不是也被手機(jī)綁架了，一個地鐵站里，每個人都像僵尸一樣挺著，只有間或一絲淺笑，還可說明是個活物，科技進(jìn)步的同時，不得不說這是一種悲哀。
我不是心理醫(yī)生，我沒有說包治百病，我也是手機(jī)依賴癥的受害者，不過是久病成醫(yī)，各位說我招搖撞騙也罷，說我圖謀不軌也行，總之，能幫到一些人，總是好的。
說點(diǎn)閑話，用心寫了好久的文章和詩歌，瀏覽量慘淡的讓人痛苦，寫一些雞湯文倒有人捧場鼓掌，之前我都質(zhì)疑我的創(chuàng)作方向以及我的人格，難道只有寫一些并不實(shí)用的東西才是我的擅長，魅惑大眾，荼毒自己。最后，《嫌疑人X的獻(xiàn)身》這部小說竟然讓我想通了，天才數(shù)學(xué)家最絕望的時候，那對鄰居母女的微笑讓他活了下去。所以你永遠(yuǎn)不知道你的一個小舉動會怎么影響別人的人生。想開啦，文章也是如此，不管寫什么文，只要不是三俗，對人有用總是好的，雞湯適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)，總是有營養(yǎng)的，不過這篇文章可不是雞湯，是血與淚的教訓(xùn)，我還是希望諸君各取所需，或者你看成雞湯文也可以。
（一）關(guān)于手機(jī)依賴癥的一點(diǎn)看法
先寫一點(diǎn)看法，吐槽一下，不喜略過看下面，干貨隨后奉上。
心理學(xué)家說這是一種疾病，我就有些躁動不安了，我怎么突然得了那么多的病，心情不好就是焦慮癥，不想出門就是自閉癥，喜歡想象就是妄想癥，我到底做什么才不會得上這個癥，關(guān)鍵磚家又告訴我們，這些病很難治好，關(guān)鍵靠自己，得，許多人跑過來告訴你這病看不好啦，你這病沒救啦，最后告訴你你得堅強(qiáng)，你要勇敢，我有些欲哭無淚，我不禁懷疑自己活著怎樣一種人生。
如今，許多疾病也細(xì)化的明確標(biāo)明，這對醫(yī)學(xué)是一種進(jìn)步，對普通大眾，特別是知識不太專業(yè)又樂于展示自己的專家而言，機(jī)會來了，把許多疾病生搬硬套到現(xiàn)實(shí)生活中，然后大言不慚地說。
“大爺，你這個病是阿茲海默癥，我給您也解釋不清楚，我要和您家人談?wù)勀暮笫隆?/p>
“這位女士，你看你給家里買這么多東西，你可能是購物狂啊，什么，購物狂你不知道，嚴(yán)重的會傾家蕩產(chǎn)哦，都不受人控制了，老慘了……”
“這位小姑娘，你整天對著手機(jī)魂不守舍，你得了手機(jī)依賴癥了吧。”
這些話我們經(jīng)常從一些專家口中聽到，他們說的一點(diǎn)沒錯，這些病癥都有，不過他們找錯了對象，錯把感冒當(dāng)流感，許多人都沒有達(dá)到那個度，重要的是這個度字，超過這個度才是病癥，需要治療，如果沒有超過，我們?nèi)梭w本身也沒有那么脆弱。別忘了，人是一根有思想的蘆葦，人是一般可以自動平衡自己生理和心理，不要病急亂投醫(yī)，包括手機(jī)依賴癥。
其實(shí)，我想說大部分人都不是手機(jī)依賴癥患者，它并沒有影響你的生活，不過是對工作學(xué)習(xí)效率有影響而已。你想得這個病，也是可遇而不可求的。
最后，著重重申一遍，大部分人依賴手機(jī)，不是得了手機(jī)依賴癥，只是人的本能，專家說性格孤僻，自閉的人最容易得，也許有關(guān)系，但我是不贊成的，得胃病的人是經(jīng)常喝冰凍扎啤的嗎？不見得吧。好吧，我人微言輕，這個觀點(diǎn)略過，談實(shí)戰(zhàn)。
（二）工作學(xué)習(xí)，你一定要帶著手機(jī)
別傻了，你以為你不拿手機(jī)就可以了嗎，我告訴你，我試過，不起一點(diǎn)作用，反而你的一天都會在煩躁和不安中漫長地度過。
會不會有人給我打電話我沒有收到？
會不會有一個重要的面試信息我卻錯過了……
你這種方法是在逃避，你并沒有直面戰(zhàn)勝它，越是逃避，就越依賴，越難以釋懷。
還是帶著手機(jī)關(guān)機(jī)如何？別癡人說夢了，怎么可能，不出三分鐘你就開機(jī)了，何必自尋煩惱。
首先，我告訴你的是，一定要開著你的手機(jī)，工作學(xué)習(xí)時，還要放在最最顯眼的位置。為什么？因?yàn)槲蚁胍屇惆残?。讓你有一種手機(jī)在手，天下我有的滿足感。
你對手機(jī)很依賴，那就放在你最依賴的地方吧。
要敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。
（三）工作學(xué)習(xí)，你需要一張紙
重點(diǎn)來了！
重點(diǎn)來了？
重點(diǎn)來了！??！
好，開始真正的干貨。
工作學(xué)習(xí)時，把你的手機(jī)放在最顯眼的位置，然后呢，拿出一張手掌大的白紙，不是蓋在手機(jī)上，而是放在它的旁邊，好，此刻你已經(jīng)快要擺脫這個煩惱了。
怎么會！坑爹吧你。
好吧，繼續(xù)說，每個人都有適當(dāng)?shù)淖钥亓?，你?nèi)心知道玩手機(jī)是不好的，為什么你會沉浸其中，就是手機(jī)中的信息永遠(yuǎn)不會千篇一律，永遠(yuǎn)都是新鮮的。而你永遠(yuǎn)保持好奇，永遠(yuǎn)在拼命追逐。
所以，我們要做的，就是靜下來，我們要具體做一些情況的分類了。
a.你工作學(xué)習(xí)時，想翻看朋友圈、微博、空間之類。拿出這張白紙，寫下來你想要做的事。然后沉浸工作當(dāng)中，不去翻手機(jī)，這點(diǎn)自控力你應(yīng)該可以有。
b.你工作學(xué)習(xí)時，突然想起一個有趣的故事，一首詩，一個明星的八卦，千萬別打開手機(jī)，寫下來，認(rèn)真地寫下來，繼續(xù)工作。如果打開手機(jī)，翻看喜歡的明星的八卦，他的前任，現(xiàn)任你都會耿耿于懷，你的工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，只能莫名地被拖延和擱淺。
c.你有靈感來襲，啊，這個很重要，靈感有時候改變一個人的命運(yùn)，一定抓住機(jī)會?？汕f不要打開手機(jī)備忘錄。把想做的這件事寫在紙上就好。
好，我大致分了這么三類，不再贅述，如果能做到這么簡單的事情，你已經(jīng)成功了。真的值得試一試，我不是心理醫(yī)生，但是，我親身實(shí)踐過，屢試不爽。每次看書時都真的會投入進(jìn)去。
最后，最好給手機(jī)和那張紙旁邊再放一點(diǎn)自己喜歡的巧克力或者糖果，如果沒有翻看手機(jī)，獎勵一下自己也好。但是要記住一點(diǎn)，必須是白紙，而不是喜歡的明信片什么花哨的東西。
（四）后續(xù)工作，理論來襲
相信你介紹過我說的簡單方法以后，一定在工作或者學(xué)習(xí)的時候會投入百分百的精力。
學(xué)習(xí)工作之后，問題又來了，寫在白紙上的那些想法，也該做一些處理了。這時候，仔細(xì)看看你寫的那些東西。估計有一大部分，已經(jīng)在你心中提不起興趣了。勇敢地拿一個有顏色的馬克筆重重地劃掉，那個感覺太爽了，應(yīng)該是佛家所云：斷，舍，離的境界吧！但是人家有一個學(xué)名，叫“奧卡姆剃刀法則”，它的理論是“如無必要，勿增實(shí)體”，頓時有種高大上的感覺。
剩下一部分內(nèi)容做一個歸類，把靈感的內(nèi)容好好保存，把比較現(xiàn)實(shí)的東西整理出來，再運(yùn)用一個理論來處理這些事情，“四象限法則”去處理這些事情。做一件事，重重劃掉一件，你會覺得，人生此刻真是幸福。
工作學(xué)習(xí)之后，再拿起你的手機(jī)吧，根據(jù)紙張整理好的規(guī)劃，讓手機(jī)幫助你更好的處理這些瑣碎的事情。
手機(jī)依賴癥的人，總是不停地翻看微博，重復(fù)地刷，得到的有效信息少的可憐，其實(shí)那些東西一天中找一個幾分鐘的時間段翻看就好。公眾號，微博關(guān)注的東西切勿過多，找?guī)讉€非常喜歡的，其他全部取消關(guān)注，那些瑣碎的信息，片刻的歡娛，永遠(yuǎn)不敵你看書時寧靜致遠(yuǎn)來得踏實(shí)，總之，把手機(jī)給你的影響降到最低，保留自己有用的，不必要的全部剃掉。
好了說了這么多，我再重申一遍，我不是心理醫(yī)生，大家覺得有用就喜歡評論，如果沒用，那我很遺憾，只能自己享用了。但是我也將功補(bǔ)過了，我可告訴你兩個理論哦，也不算太糟吧。
注意，我一直在提醒大家，是工作學(xué)習(xí)時，擺脫手機(jī)困擾，其他時間段，其他事務(wù)，如果大家覺得就用就開始吧，可別忘了告訴我，若是沒用，那就等第一個吃螃蟹的再來告訴我吧。
別想著擺脫手機(jī)依賴癥了，你這輩子都看不好，因?yàn)橛檬謾C(jī)對于年輕人，像吃飯睡覺一樣正常，接近滲在骨子里的本能了，大勢所趨，你是甘愿做苦行僧，還是這個時代的弄潮兒？
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