Step 1 原文：什么都想求快，似乎今天做完了明天沒有結(jié)果就是失敗。按照這樣的觀念去生活，沒有多少人能開心，更別說成功了。

而與此同時，人們在面對長期的目標時，卻又習慣性地低估它的價值，總覺得能達到及格線就已經(jīng)不錯了。

正因為這兩個維度的評價指標的顛倒，導致了很多人經(jīng)歷了這么多年的平庸，甚至是注定的平庸，因為這壓根就是不可能完成的任務(wù)。

Step 2 感受：焦慮的根本原因是短期內(nèi)的目標過高，高到根本不可能完成。進一步追問：為什么在短期內(nèi)制定那么高的目標，制定那么多的計劃？還是期待在短時間內(nèi)看到成果。但是這實際上是不可能出現(xiàn)的結(jié)果。

一旦陷入在短期內(nèi)看不到結(jié)果，那么很可能的傾向是痛苦地放棄，還以為努力是沒有結(jié)果的。殊不知，這種努力也算努力？根本就是概念不清晰的結(jié)果。

如果延長期待取得成果的時間，適度降低目標，也許會有意外的驚喜等著你呢。事情的發(fā)展趨勢就是前期需要漫長的積累過程，充滿了孤獨和挫折，但是一旦積累到了一定的量級，就會呈現(xiàn)指數(shù)級的增長。誰熬過了那漫長的成長期，誰機會取得階段性的勝利。所以有句話說，成功的路上并不擁擠，因為堅持的人并不多。

我目前的狀態(tài)就是焦慮到死機的狀態(tài)，我給自己布置了太多的任務(wù)，我把時間安排得滿滿的，但仍然完成了預期的計劃。這就是一種目光短淺的表現(xiàn)，從長遠來看，我所做的每一件事情都是必要的嗎？我的最重要的那一件事是什么呢？有沒有更重要的那件事呢？沒有這些思考，就是低效率的勤奮者。

Step 3 行動：1.找出最重要的那件事，對于其他的事情，進行排序和刪除，聚焦長期重要而不緊急的事情。2.把預期目標降低，預期時間從半年延長到3年。