昨天在群里在聊容易激動生氣的話題，特別是媽媽們，又要帶娃又要賺錢，壓力真挺大的，常常會有煩躁焦慮，所以今天來聊聊情緒，中醫(yī)講肝主情志，肝氣疏通的人，往往情緒更加平和穩(wěn)定。

但是傷肝的事情，大家也沒少做。熬夜,喝酒，甚至生氣，抑郁，都是傷肝的行為。5個小訣竅，幫你看看肝健不健康：

1、看指甲：肝之合筋也，其榮爪也。指甲是肝血精華的外顯，正常的指甲堅厚，光滑亮澤。若你肝血虧虛，則指甲薄脆易斷，黃白慘淡，出現(xiàn)黑點或白點（線），甚則凹陷。

2、看睡眠：晚上1-3點是肝經(jīng)當令，在此時無故醒轉，就是肝在提醒了。肝藏血，藏魂，人臥則血歸于肝，血和魂安，則睡眠好。肝血不足，藏血不穩(wěn)，則少寐易驚。

3、看經(jīng)前是否胸部脹痛：

肝主疏泄，調暢氣機，喜條達，惡抑郁。氣機阻滯的直接表現(xiàn)就是胸部脹痛，常見的是女性經(jīng)前乳房脹痛、按痛。

4、看脾氣和性格：

若你無緣無故地生氣，或是抑郁愛哭、長吁短嘆，或有選擇困難，那你也肝郁了。肝主怒，生大氣后，怒氣貯于肝，等待往外疏泄。肝若疏泄失常，輕則引起胸脅脹痛、打嗝，重則月經(jīng)中斷。

5、看眼睛：

肝開竅于目，肝之精氣上注于目，用眼過度很耗肝血。肝血不足，目失所養(yǎng)，則干澀無神；肝火上炎，則眼睛紅赤，還可能引起頭暈耳鳴、口苦口黏等。

中招了怎么辦？

1、生活作息要調整。

上面的情況，若你有了2條以上，那你就要好好反省自己的生活了。少喝酒，少熬夜，少食油膩，少用眼，少生氣，飲食有節(jié)，起居有常，恬淡少欲是根本。

2、飲食推薦

可以多吃枸杞、桑椹、豬肝等補益肝血；以及佛手、玫瑰、綠豆等疏肝解郁，破氣去濕熱的食物。