愛自己的7個(gè)層次，看看你在第幾層？

很多人想直接跳過前兩層，直接進(jìn)入第三層，但這是不可能的。沒有經(jīng)歷過花枝招展、吃飽穿暖、講文明懂禮貌的階段，談愛自己還為時(shí)尚早。

第一層? 基礎(chǔ)愛自己

吃好、喝好、睡好，照顧好自己的冷暖，保持健康。

第二層 提升自我

打扮好自己，補(bǔ)充知識(shí)面，接受文化藝術(shù)的熏陶。保持衛(wèi)生，懂禮貌、有審美、熱愛生活。

第三層 接受自己

接納自己的出身，接納自己的容貌，接納自己目前的境況。

第四層 情緒管理

正確對(duì)待自己的情緒，允許它們存在、爆發(fā)，重視它們的表達(dá)。

第五層 覺察情緒

覺察情緒背后的原因，分析它們來自哪些傷痛的經(jīng)驗(yàn)和記憶，直視傷痛。

第六層 與情緒和解

與情緒和解，學(xué)會(huì)管理情緒，讓自己從慣性中解脫出來，積蓄不斷成長的力量。

第七層 合一的愛

足夠愛自己，就能夠愛他人，愛世界。

你在哪一層呢?

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