我想跟你們說說我。
從高三到現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)十幾年的我。
或許從中你我都能得到一些啟發(fā)。
小時候的我是個瘦高的姑娘，吃得不多而且還很愛運動。
可到了中學(xué)，卻開始以連自己都想象不到的方式，變得死宅。不過其他人則給類似我這樣行為的姑娘起了個定義廣泛的稱謂：淑女。
世間凡事都分為兩面，所以一件事的發(fā)生，有好自然就有壞。
至于壞的方面，我想你也知道。
就是肥。
不過那時候還不至于死肥。只是多少有點增胖的跡象。
然而到了高三，因為學(xué)習(xí)壓力大，加上青春期能吃能喝，于是在準(zhǔn)備高考的那一整年里，我開始無限增肥。
而且是變得很肥。很肥。
可那時自己并不覺得體重的激增是個多么大的問題，依舊胃口極好的胡吃海塞。
按照現(xiàn)在的話說，那時候我是個十足的吃貨。
這年頭的吃貨是很容易被理解的，反正身邊這樣的人比比皆是?？墒嗄昵埃瑓s并不是這樣，別人不會在乎你的解釋，只會單純的笑你“胖得難看”。
因為偶然間看見陌生人一個鄙夷的嘲笑眼神，我開始覺得似乎外表的確比想象的還要重要。
不想說得多勵志，也不想寫得多雞湯。反正我是真的不記得具體是哪一個瞬間刺痛到我，讓我痛下決心開始以“虐待自己”的方式減重。
但是，我的確由此開始了減肥并塑身的歷程。
沒有別人口中的異常痛苦，但也絕非易事?？刹还茉鯓?，我還是堅持了下來，而且是一直到現(xiàn)在。
下面就分時段的具體說一說我的減肥、塑身歷程。
（一）減肥時段一：野蠻生長
這是一段并不簡短的經(jīng)歷。應(yīng)該說，即便到了現(xiàn)在，我依舊是不是的與“肥肉”這個惡魔作斗爭。
高考后不久，在別人嘲諷的目光及父母的逼迫下，我開啟了人生中第一次的減肥時刻。
那時候，每天基本只吃早飯，之后便過著午飯略、晚飯還略的生活。而這之后的晚間活動呢，則更是一刻不得閑，比如去家門口附近的露天體育廣場跑步、跳繩等等。
第一時段的減肥方式：
零食全沒收，
正餐也沒有，
拼命運動后，
成果就能有。
減肥效果：成效十分顯著。（因為基數(shù)大的原因，那時候按照此種方式生活，每天瘦一斤根本不是事兒）
遺留的問題：老實說，當(dāng)時還很年輕，不管怎么折騰，身體都沒有任何不良反應(yīng)；不過，除了因為掉肉的速度過快，致使皮膚的伸縮彈性跟不上掉肉的速度，故而使得身上一些地方出現(xiàn)了十分明顯的脂肪紋。
PS：不知道這樣算不算是別人口中的危險減肥方式，但相比于其他的吃減肥藥等方法，至少是管住了嘴并邁開了腿。在我看來，光是有這樣的毅力與堅持就值得鼓勵。
（二）減肥時段二：更加野蠻地生長
之后上了大學(xué)，遠(yuǎn)離了父母，生活更加自由。
與此同時，這也讓真正開始獨立生活的我發(fā)現(xiàn)，其實我還擁有自律的特質(zhì)。
因為我開始了更為嚴(yán)苛且自律的管控飲食生活。
不與同學(xué)下館子，而是只吃學(xué)校食堂；
依舊不買零食，并嚴(yán)格限制了喝奶茶等飲料的次數(shù)；
去健身房鍛煉身體，只要是自己喜歡且能排汗的運動操課基本一個不落的參加；
即使因為后來的課業(yè)繁重，沒法抽出整塊時間鍛煉，也會在休息空擋圍著學(xué)校操場跑個三五公里；
……
這樣的減肥方式，一直貫穿于整個四年的大學(xué)生涯。
第二時段的減肥方式：
控制嘴和腿，
省錢還減肥，
沒事就鍛煉，
身材變優(yōu)美。
減肥效果：前期減肥效果明顯，后期基本則處于維持階段。不過那段時間管住了嘴與腿，身材維持的也算不錯。
（三）減肥時段三：不可避免的懈怠期
其實應(yīng)該說，大學(xué)四年的減肥階段，除了前兩年是真正的使體重下降，后兩年則完全是保持身材。
凡事都有個極限，減肥同樣也會遇到瓶頸期。
遭遇瓶頸期的后果，就是整個人變得懈怠，沒有動力。
很多事情又都處于循環(huán)狀態(tài)，沒有動力就提不起任何繼續(xù)鍛煉下去的心。加之那時候剛參加工作，無休止的整日加班，更是沒有時間和精力再去想工作之外的事情。
不想寫得那么虛假，好像一停止減肥，身材馬上就會恢復(fù)到當(dāng)初那個最胖的自己；而且也沒有像很多文章說的那樣，看到瘦身之后的成果，就又開始大吃特吃，毫不節(jié)制。或許有些減肥成功的人之后會放任自己的飲食行徑，但就我自身而言，在減肥之后，我并沒有欣喜若狂的恢復(fù)曾經(jīng)錯誤的飲食習(xí)慣，而是因為身體的自身調(diào)控及自制力的原因，我依舊吃得正常且基本戒掉了不必要的零食。
基于這樣的原因，故而我很幸運的成為了那部分體重沒有反彈的幸運兒。
第三時段的減肥方式：
遭遇瓶頸期，
心情不如意，
只要堅持住，
依舊有驚喜。
減肥效果：做很多事情都會遇到瓶頸期，這時候就比拼毅力了。堅持下去，體重雖然沒有突破，但身材也并沒有橫向發(fā)展。
（四）減肥階段四：起起落落之后的咬牙堅持
每個故事都有起因、經(jīng)過、發(fā)展、高潮和結(jié)局這五個部分，如果一個胖子經(jīng)歷了被別人嘲笑，之后決心減肥，再之后不斷拼命堅持，后來遇到了一件讓自己備受打擊的壞事情，使自己沉入低谷，可陷入困境沒多久就又立刻碰到了一個轉(zhuǎn)折點，之后再次發(fā)憤圖強，因為機緣巧合結(jié)識高富帥或是迎娶白富美，緊接著就走上了人生巔峰。
如果真是這樣的劇設(shè)安排，我想這倒是一部雖然情節(jié)有些老套，但依舊可以鼓舞無數(shù)人心的勵志故事。
童話終歸也是故事。對于大部分經(jīng)歷過減肥的人來說，減肥不過是在經(jīng)過和發(fā)展之間不停徘徊的反復(fù)循環(huán)。
工作之后的前兩年，下班偶爾和同學(xué)閑聊敘舊，難免會出去大吃大喝一番。偶爾為之，對于別人倒也沒什么大驚小怪。
但對于我這種“喝涼水都長胖的人”，問題則是顯而易見的。
好幾次敞開懷的吃喝我并有在意，而且也沒有發(fā)覺身形上有過于明顯變化?？闪钗覜]有可沒想到，偶然一次的測量體重，卻悲哀的發(fā)現(xiàn)，雖然自己的體重的確沒有飆升至曾經(jīng)不堪回首的樣子，但同樣漲了不少。
嘆了口氣，知道自己又要和一身肥肉做抗?fàn)幜恕?/p>
于是沒有猶豫的果斷報了個健身班，下班之后的課余生活也由約吃變?yōu)榱藫]汗如雨的強身把體健。
易長胖的人也有一點好處就是，增肥容易，同樣減肥也不難。在我日復(fù)一日的跑步、健身中，每過多久，身材又恢復(fù)到了可以稱為“最巔峰的時刻”。
看著自己再次瘦下來的身體，心里也不禁開始思慮，看來減肥健身真不是一蹴而就的事，這需要你足夠的耐心與堅持才可以達(dá)到理想效果。
如是這般又過了幾年，我換了工作。強大的工作壓力加之餐飯的不規(guī)律，使我在短短的兩個月內(nèi)增重20斤。
又是吸氣又是收腹，憋著好大一口氣才勉強穿上了之前一直略顯肥大的裙子。
原來，即使再怎么拼命工作，不胡亂飲食，也終究抵不過不規(guī)律的生活節(jié)奏。掐著肚子上滿是褶子的肥肉，再次下定決定努力瘦身。
配合著五天的辟谷減肥方法（辟谷需要有專業(yè)老師指導(dǎo)，不能自己輕易嘗試），加上之后的少吃及適量散步，體重也算是回到了當(dāng)初。
但又不得不承認(rèn)，隨著年歲的增加，身體機能隨之下降，代謝也不再同青春期那般如此快速，所以老實說，即使我現(xiàn)在只是少吃卻不運動，體重依舊會緩慢增長。
再看到如此現(xiàn)實的問題后，我又給自己定下了目標(biāo)—即每日都跟著運動APP練習(xí)。
從最初的等級1開始，循序漸進的逐漸將難度遞增至等級3，時間也由最初的十分鐘，增加至每日鍛煉四五十分鐘。
塑形加減脂雙管齊下的堅持不懈，身材果然越來越好。
而且堅持健身還有一個更加明顯的好處，就是會讓自己變得更加快樂與自信。
看到了“附贈”的效果，現(xiàn)在的我更是堅定了每日定時鍛煉的信心。
只要堅持去做，誰都可以擁有美好的身材。
第四時段的減肥（保持）方式：
還是管住嘴，
依舊邁開腿，
跟著健身軟件走，
身材美貌全都有。
減肥效果：只要堅持下去，都能收獲美麗的結(jié)果。而且誰都一樣。
<都會成為那個期待的自己--完>
