你聽過竹筍拔節(jié)生長的聲音嗎？只要竹筍生長的時節(jié)，靜夜里就聽的到竹子生長時發(fā)出“咯吱、咯吱”清脆的響聲。

竹子晚間是不睡覺的，白天吸足了陽光甘露，晚間就爭先恐后地生長，其實我們不知道許多植物生長是會發(fā)出天籟一般好聽的聲響的。

覺得最近的自己就像拔節(jié)生長的竹子一般，在夜里一盞燈亮到半夜，只聽見窸窸窣窣紙張翻動的聲音，就在想自己會不會像竹子和那些植物一樣，會發(fā)出類似拔節(jié)的聲音呢。

如果有，也只有我一個人聽的見吧。

白天認(rèn)真工作，晚上學(xué)習(xí)反思總結(jié)，靜默的生長，這種微小的變化也只有自己能夠感知了。

而帶給我這種感受的，是近期高度深刻的反反思帶來的。

“沒有經(jīng)過反省的人生不值得活”

“未經(jīng)審視的人生不值得一過。”

——蘇格拉底

很多真理，就這么聽過去，輕飄飄的，而當(dāng)你真的在做時，才體會其中的深意和哲理中的明智。

我雖不清晰未來要去向哪里，過怎樣的生活，盡管我有過諸多的假設(shè)—推理—推到—重整，依然存在困惑，但我非常篤定的是，自己將成為一個怎樣的人，又如何修煉自己。

我相信基于某種正確人生觀的推動下，會把我?guī)У叫膬x的遠(yuǎn)方。

保持閱讀，保持內(nèi)省，保持對自己的覺知，使我近期的成長速度高于過去大多數(shù)時候。也讓我更篤定：人終究是要回來發(fā)現(xiàn)和解決自己的問題的。無論你蹦的多高、跳的多遠(yuǎn)，自身存在的問題一定會在某個時刻狠狠的絆你一腳。

有些問題，你不去經(jīng)歷便意識不到，這不是我想討論的點，畢竟經(jīng)歷這種事情，好壞參半，無法掌控。更想立足于當(dāng)下，在繁復(fù)的日常中，我們能通過遇見自己、反思自己、成為更好的自己。

寫日記的習(xí)慣斷斷續(xù)續(xù)保持著，只是記錄形式上多有改動，有時需要鼓勵，便寫感恩日記、成功日記，有時需要面對現(xiàn)實，就記錄客觀事實，分析整理，改進(jìn)措施等等。

該從哪里寫起呢，就從情緒說起吧。

聽懂情緒背后的需求 理解他人 懂得自己

我是個鮮少抱怨的人，因為無論是工作還是生活上，大大小小的決定都是我自己的選擇，所有的后果我自己承擔(dān)，沒什么好抱怨的；而且我相信發(fā)生在身上的任何事情，大部分都是自己的問題，心理學(xué)有一句話：

"我是一切的根源"

哲學(xué)有言：“行有不得 反諸求己”

已堅持一個月觀察記錄自己的情緒，這種帶著覺知的觀察太觸動我了!同旁觀者角度觀察自己的一舉一動，所思所想，時而覺得陌生，時而感概萬千。

目標(biāo)是：

①不說是非 不論八卦

②不生氣 不發(fā)脾氣

③不抱怨 不口出惡言

看似毫無壓力的幾個準(zhǔn)則，在日常生活修行中真正去踐行才發(fā)現(xiàn)，真的不容易的。

昨天奶奶突發(fā)急性胃腸炎，鑒于她有竇緩和腦梗病史，地區(qū)醫(yī)院不敢接診，直接來省院就診，時間卡在白晚班交接班的時候，白天接診的醫(yī)生急著下班，急診尚未接班，掛號處、診療室、收費處、服務(wù)站都處于閑散混亂的狀態(tài)，我拿著號東奔西跑，卻像皮球一樣被踢來踢去：

“你這不歸我管”

“我不知道你去問服務(wù)站吧”

“我們這下班了，你去掛號窗口”

“你到對面去問下”

……

我爸爸、奶奶、嬸嬸也跟著我身后跑來跑去，那一瞬間，憤怒的情緒急劇上升，撥開排隊的人群，沖著窗口人員大聲責(zé)罵：

“你明確告訴我，這個事情怎么解決……”聲音里有被輕視的憤怒和不知所措的恐懼。

一時劍拔弩張，她也火大的回應(yīng)說跟她沒有關(guān)系，我只負(fù)責(zé)……，我基本上把每個去過的診室都甩了一遍臉色，直接把掛號單扔在診室門口。

好!長這么大，我爸是頭一次見我發(fā)這么大火。我不知道他老人家作何感想，后來冷靜下來覺得自己蠻幼稚的，氣著氣著開始笑話自己，再回到窗口的時候，兩個人都好言好語的進(jìn)行溝通，心平氣和的道謝。

事后我做了深刻的反省，自己有很大的責(zé)任。我當(dāng)時真的非常不冷靜，在自己的單位處處碰壁，是我沒有考慮到很多問題，對流程的不熟悉，甚者把問題情緒化處理到失控狀態(tài)。到現(xiàn)在我還是對本院的服務(wù)態(tài)度蠻失望的，進(jìn)而對自己的工作標(biāo)準(zhǔn)有了更高的要求，感同身受是最好的教育。

其實當(dāng)時只要有人告訴我，這種情況有效的處理流程就OK了，而不是頭也不抬冷冷的一句：不知道。

理解自己，也看見很多人。

每個情緒后面都有需求；每個憤怒的人，都有不安全感和恐懼的存在的。但是憤怒這個情緒發(fā)出去的時候，回應(yīng)我們的往往也是情緒，我沒有做到非暴力溝通，但是，至少如果有一天，有人對我發(fā)泄情緒，我會比過去多一份同理心和理解，聽懂情緒背后的需求。

從你討厭的人身上能學(xué)到很多東西

我最害怕也最煩嘮叨的人，有時候慶幸爸媽都不是嘮叨類型，總之，和具備嘮叨品質(zhì)的人共事，可以說不是你shi就是我wang!

我有一個同事，其實我不并討厭她，她很善良人對我也很好，就是很煩她的嘮叨，每次和她相處，我都要刻意隱忍自己的情緒，以免表現(xiàn)的不耐煩讓她受傷。

我知道她是為我好，對工作認(rèn)真，有時候沒忍住懟她，過后又深深的自責(zé)。所以，我盡可能的會和她保持一些安全距離，因為我不喜歡和她相處時的自己，像一個不能自控的暴君，特別不理智。

后來，很偶然的意識到我們之間的問題，發(fā)現(xiàn)她身上有兩個優(yōu)點是我欠缺而且一直想要的品質(zhì)：細(xì)心和耐心。

我對她謹(jǐn)小慎微的做事方式感到不耐煩，一件事要反復(fù)確認(rèn)三遍，肯定回答后，還會接著問一些細(xì)節(jié)，我性子急且少了點耐心，這種時候，我都很崩潰的。

她做事很少犯錯，大家對她的統(tǒng)一口徑都是細(xì)心負(fù)責(zé)，很有耐心。反觀我總是太急躁而丟三落四，大家對我的口徑是思維活躍，效率高。

體察到這一點，我開始學(xué)會欣賞她并調(diào)整自己的頻率，面對她時，不是只有情緒而是觀察她的做事方式和思路，時刻記得磨練自己的耐心。

我這篇文章會出現(xiàn)，都是踐行慢下來，更慢、更平靜、沉下心來思考、做事的結(jié)果。

面向自己，向內(nèi)走，發(fā)現(xiàn)反思自己的問題，是一條有效的成長路徑。無論我們上多少課，學(xué)習(xí)多少知識，參加多少培訓(xùn)班，最終還是要回來走這條路的，因為無比正確。

了解自己的性格特質(zhì) 有策略的應(yīng)對自己

剛說了我的急躁，容易在小細(xì)節(jié)上栽跟頭，在我不知道扣了多少獎金之后，終于找到了應(yīng)對策略。

我個人認(rèn)為不是工作態(tài)度的問題，我覺得自己很努力很認(rèn)真的在做一件事，但總是會有這樣那樣的錯誤發(fā)生，其實也蠻崩潰的，它成功瓦解了我的精神。

一遇到創(chuàng)意型的工作和活動，領(lǐng)導(dǎo)就會想起我，相反其它需要耐心比較繁瑣的事情，從來不會交給我手里。其實身邊的人比你更了解自己，但是因為沒有人會當(dāng)你的面去評價你，堵住了一條客觀認(rèn)識自己的路。

大家都會對那種需要開發(fā)腦力的事情保持高度的集中吧，但不知道是否會對重復(fù)性高、不需要動腦的事情保持專注？就剛才在寫電子記錄的時候腦子里就在構(gòu)思這篇文章的思路，按哲理的角度來講：沒有活在當(dāng)下。（寫作也不是為了啥，只是對于思考的結(jié)果不輸出會堵住腦回路）

等我回頭整理單子的時候，發(fā)現(xiàn)漏打印、好幾處漏記錄，才重新審視自己。

無明的狀態(tài)，即對發(fā)生的事情毫無覺知，如果把人的意識比作手電筒，意識到得了的地方如同光源照亮的地方，光源以外的地方就是意識盲區(qū)，盲區(qū)發(fā)生過什么，我們并不知道。

在我暫時無法對意識進(jìn)行管控時，要做的只是重復(fù)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)問題，不再和自己的態(tài)度較勁。過去因為一直把檢查定義為“重復(fù)性無意義”勞動，才吝嗇花時間去做這件事，現(xiàn)在才懂得它的價值和意義所在。

我把這個檢查、回顧的原則，用在了很多地方，我的學(xué)習(xí)、生活、發(fā)生的事都會回頭審視記錄，有什么地方做的好？做的不好的地方有哪些？有哪些可以避免……然后記錄下來，專項持續(xù)改進(jìn)。

無論是工作還是學(xué)習(xí)，這樣一來整個過程都被放慢了，但效果卻出奇的好。

慢下來 會活的更出眾

始終記得上次趕高鐵，因為看錯地點打錯車時，司機(jī)師傅和我說的一句話：

“小姑娘，沒有什么事值得著急犯錯的?！?/p>

他的意思是說，著急的時候我們處于無明狀態(tài)，經(jīng)常會犯各種各樣的錯誤，有些錯誤代價很大，無可挽回；有些錯誤，耽誤了事情原本的效率，原想著快一點再快一點，效率更好一點，一旦出現(xiàn)錯誤，我們要花更多的時間精力甚至金錢去挽回失誤，得不償失，不如慢一點，仔細(xì)一點。

那以后，我反復(fù)咀嚼這段話，回想自己確實為此付出了不少代價。

原騰訊副總裁吳軍曾說過：很多時候，我們做不好事情，就是我們太匆忙，太著急。

告訴自己：慢一點，或許會活得更出眾。

慢下來，是為了更好的出發(fā)。

慢下來，是為了更了解自己。

在慢下來的時光里，可以感知內(nèi)心真實的自己；學(xué)習(xí)時，體會深入思考的魅力；發(fā)掘生活細(xì)微的美妙；甚至去充滿煙火氣的街道尋找人生真正的意義。

做個從容自若的girl。

最后? 反思的力量真的很強(qiáng)大

建議去看富蘭克林自傳，他就列出自己需要培養(yǎng)的十三條美德，而培養(yǎng)美德的方式是每日反思，看看自己在哪條美德上做的不夠，有瑕疵。一段時間重點關(guān)注一個美德的養(yǎng)成，所以會在這段時間集中關(guān)注自己在這個美德方面有什么不足。

曾國藩修煉自己的方法也是自我反思，他通過每天寫自省日記來實現(xiàn)正視和克服自己。并且經(jīng)常把自己的日記給朋友傳閱，希望能邀請朋友監(jiān)督自己。

祝福大家，都能靜看周圍的一切，按自己的節(jié)奏，不急不躁，在安靜中得力。?