昨天參加公司的心理壓力培訓(xùn)，談到親子關(guān)系的時(shí)候, 大家都 紛紛吐槽自己的孩子,?各種不靠譜, 但是老師很耐心地給出了由針對(duì)性的建議, 非常實(shí)用!
在聽講座之前, 自己以為是211/985高校畢業(yè)的受過高等教育的人，孩子應(yīng)該可以遺傳一點(diǎn)吧, 因此小孩兒的學(xué)習(xí)應(yīng)該沒有問題, 因此沒有去花心思去培養(yǎng). 但是在子女教育方面，人人平等，一分耕耘一分收獲. 自己以前放養(yǎng)的后果就是孩子沒有意識(shí)到學(xué)習(xí)是他自己的責(zé)任, 學(xué)習(xí)很拖拉.?
以前自己教育孩子的時(shí)候, 往往都是隨性發(fā)揮, 順手拈來, 教育的效果也是忽高忽低. 但是這次老師分享的一個(gè)故事, 對(duì)我感觸很深. 老師給孩子每一次交流都是精心準(zhǔn)備的, 特別是情緒的準(zhǔn)備, 和孩子交流之前一定要讓自己處于一個(gè)積極的情緒:
找一個(gè)舒適的位置, 調(diào)整自己, 放松自己, 做三個(gè)深呼吸, 閉上眼睛, 腦海中出現(xiàn)你的孩子的樣子:他的臉, 她的表情, 都清晰地出現(xiàn)在你的面前, 覺察你對(duì)他的案首, 你的情緒.
想象他20年后成為你的公司領(lǐng)導(dǎo), 你會(huì)如何和他交流, 記住這個(gè)感覺.
以后和他交流, 就用這個(gè)情緒.
這是一個(gè)信念植入的聯(lián)系, 要經(jīng)常做, 然后要求自己在生活中用這種心態(tài)和態(tài)度去對(duì)待自己的孩子.
大家都知道環(huán)境對(duì)孩子有時(shí)會(huì)起到?jīng)Q定性的作用, 你的心態(tài), 你對(duì)他的態(tài)度, 說話的內(nèi)容, 語調(diào)都要按照理想的撞他進(jìn)行, 這些都會(huì)影響到他.
另外, 讓對(duì)方的情緒平靜下來, 也非常重要, 可以試一下這5個(gè)方法:
* 肯定對(duì)方說話的或行為背后的正面動(dòng)機(jī), 例如孩子把成績(jī)好的同學(xué)的卷子撕掉了, 可以說他也想上進(jìn), 想考一個(gè)好成績(jī). * 肯定事情給對(duì)方的情緒. 例如, 我知道你有點(diǎn)難過...
* 肯定對(duì)方說話行為中可以肯定的部分. 例如, 你想上進(jìn)的態(tài)度是值得肯定的.
* 從對(duì)方的角度看事情而做出肯定. 例如, 如果我是你, 我也會(huì)感到難過.
* 表示對(duì)方的說話行為是自己以前沒想到過的, 對(duì)自己可能是一個(gè)新的可能性, 接受這個(gè)可能性. 例如, 我還沒有想到這樣做呢, 看這樣行不行?...
還有, 老師強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是重復(fù), 她孩子經(jīng)常重復(fù)十幾遍才能學(xué)會(huì). 這也讓我意識(shí)到自己太著急, 想讓孩子一遍就記住, 看來還是自己準(zhǔn)備不足. 那有什么辦法可以讓重復(fù)不那么枯燥呢? 可以在不同的地方重復(fù)，如對(duì)客廳，臥室，廚房，陽臺(tái)，衛(wèi)生間。給不同的對(duì)象重復(fù)，例如, 我孩子很喜歡打仗, 可以對(duì)他說, 孩子, 你是一個(gè)將軍，你有軍長(zhǎng)，師長(zhǎng)，旅長(zhǎng)，團(tuán)長(zhǎng)，營(yíng)長(zhǎng)，連長(zhǎng)，排長(zhǎng)，工兵，你需要告訴每個(gè)人，確保你的命令能夠正確地傳遞下去。你去把命令傳遞給他們吧. 另外, 在玩游戲的時(shí)候，起名字，安排任務(wù)，確保大家都朝一個(gè)方向走, 這樣可以讓孩子更有創(chuàng)意.
最后, 我們工作壓力的來源, 不是來壓力本事, 而是自己對(duì)壓力的看法. 壓力的產(chǎn)生: 認(rèn)為處理事情所需的能力超越了目前擁有的能力, 便感到有壓力. 事情從來都沒有給人壓力, 壓力總是內(nèi)心的感覺,"我不行"帶來的. 壓力可以通過改變自己的信念系統(tǒng)來調(diào)整. 因此我們可以經(jīng)常對(duì)自己說, 我能行, 我可以, 不斷強(qiáng)化, 最后就會(huì)改變.
