1.關(guān)鍵詞:觀察與評論

今日感悟:用外在的標準來要求我們自己，會使我們失去與自己內(nèi)心的聯(lián)系，這也是對自己的BL；而用外在標準去衡量一個人，加上應(yīng)當獎勵或懲罰這樣的想法，則會帶來對立和BL。比如，我只會和男友說你總是這樣。可是他并不是每次都這樣。

我們要關(guān)注事實是什么，這是改變我們習(xí)慣的開始——我們開始和自己的成見保持距離。

2.關(guān)鍵詞:標簽

今日感悟:不論是正面的、中性的或者負面的標簽都會產(chǎn)生負面影響。我們需要看到，對一個人品德、才干的評估對于實際生活是重要的。

父親、母親、妻子、孩子、廚師、老板等等，這樣一些標簽幫助我們明確自己與他人的關(guān)系，對實際生活不能不說是極為重要的。

否定標簽對實際生活的意義是不現(xiàn)實的，但要看到標簽的負面影響。

3.關(guān)鍵詞:感受

今日感悟:小時父母要求我們聽話懂事成績優(yōu)異，于是這就是“正確思想”；工作了，領(lǐng)導(dǎo)要求我們?nèi)绾挝覀兙驮鯓幼?，他們說的話都是“真理”。我們需要做的就是“服從權(quán)威”，自己的感受反倒是無關(guān)緊要的，漸漸的我們迷失了自我，自己想要的到底是什么都不清楚，人生那么短為什么不活出自我。

4.好文節(jié)選:

我們說有的人懶惰 /另一些人說他們與世無爭，我們說有的人愚蠢/另一些人說他學(xué)習(xí)方法有區(qū)別。因此，我得出結(jié)論，如果不把事實和意見混為一談，我們將不再困惑。

成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏。