? ? ? ? 丹丹，你好嗎？今天感覺如何？

? ? ? ? 很不好，最近兩天覺得恍恍惚惚，又會(huì)時(shí)常掉入恐懼的黑洞，擔(dān)心身體，真的很難受，雖然面對(duì)鏡子和做禮敬父母時(shí)我會(huì)不斷地跟自己說不再用這種方式尋求別人關(guān)注，但是效果不佳，我想之所以這種情緒揮之不去，應(yīng)該是自己從心里對(duì)它排斥，所以越排斥越逃脫不了吧？

? ? ? 值得開心的是最近跟父母的關(guān)系有很微妙的變化，當(dāng)我對(duì)爸媽的接納出來以后，爸媽對(duì)我說話的語氣和態(tài)度都變了，尤其是父親，近來他臉上多了很多笑容，情緒態(tài)度好慈祥，真的不一樣，今天看了很感動(dòng)的有關(guān)父母的視頻，我忍不住去擁抱爸媽，那一刻內(nèi)心很平和，跟安定，父母很高大！父母的功課我會(huì)繼續(xù)去做！加油！

? ? ? ? 我能為你做些什么？

? ? ? ? 請(qǐng)你接納不完美的我，接納溫暖會(huì)時(shí)常低落擔(dān)心和恐懼的我，最近幾天我很不開心，因?yàn)槲矣X得你不喜歡真實(shí)的我，你排斥有負(fù)面情緒的我，你把我拒之門外，所以我很討厭你，我內(nèi)心好難受，我不信任你，我不想要你拯救我。

? ? ? ? 丹丹，對(duì)不起，是我做得不好，我檢討，我不該在你需要我的時(shí)候丟下你，我會(huì)增加覺察，耐心陪在你身邊，我會(huì)努力去愛你，請(qǐng)?jiān)徫?！我?huì)努力去用愛溫暖你！我永遠(yuǎn)都不會(huì)再拋棄你，我要把你愛回來！

每日感恩

1.謝謝爸媽料理家務(wù)和照顧寶寶，辛苦爸媽，祝福爸媽健康長壽！

2.仍然要感謝我自己，感謝我自己的堅(jiān)持和不放棄，謝謝我自己，祝福我越來越好！