周六周日我們盡情的玩了兩天，每天步數(shù)在2萬(wàn)以上。

今天早上發(fā)現(xiàn)腿開(kāi)始疼了。也許真的是鍛煉的少了，所以一下子增加這么高的運(yùn)動(dòng)量，身體就受不了了。

尤其是上下樓的時(shí)候，腿就沒(méi)辦法打彎兒。到現(xiàn)在為止，兩條腿還是疼的厲害。下次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能一下子增加這么多的運(yùn)動(dòng)。

明天開(kāi)始要按照自己的計(jì)劃來(lái)實(shí)施了。這次一定要好好堅(jiān)持，不能再前功盡棄了。

雖然不能要求對(duì)自己太過(guò)嚴(yán)格，但是適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬毫€是不錯(cuò)的。

明天繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。