【會議目的】印象筆記學(xué)習(xí)及斷舍離、清單的應(yīng)用。

會議召集人：趙云博

主 持 人： 朱春葉

記錄大臣：趙云博

會議時間：3月21日5:58-7:00（周三）

【參與人員】宋宸、金小林、王長潤、李林、欒婕、高鋒、蘭娜、朱春葉，趙云博、陳善麗

【會議流程】

附加：大向教練分享

一：主持人開場（2分鐘）

二：組長匯報、布置下周作業(yè)(2分鐘）

三：組員分享(30分鐘) 每人3分鐘

四：選三個月組委（8分鐘）

五：主持人總結(jié)（2分鐘）

主持人開場：

組長匯報：

組員分享：

金小林：

1.周檢視：

* 家庭理財課沒有聽

* 英語學(xué)習(xí)投入時間減少；

* 發(fā)２篇簡書；

* 陪女兒時間不夠，共讀幾乎沒有！制訂女兒起床清單，但睡前清單沒有完成。

* 房子裝修穩(wěn)步推進(jìn)，占用了大量的時間。

* 約定回家斷網(wǎng)一小時沒有落實到位！繼續(xù)強(qiáng)化“一次一事”模式

* 一周7天，每個晚上都有安排，回家閱讀時間很少！

* 每日keep完成;每周２次跑步完成：5K+5K

2.踐行心得：

1. 中午去建材市場路上堵車，聽書，查看清單，處理信用卡還款。圍繞今日待辦事項來進(jìn)行！

2. 16點回到辦公室，查看清單，打電話，不拖延。

3. 學(xué)以致用：帶女兒攀巖，爬的過程中，兩次想放棄。在我們的鼓勵下堅持爬到了最高處。下來后，自信心爆棚，和我說：爸爸，我吃了一只大青蛙！[偷笑] 我想起樊登書會中講起的情感確認(rèn)方法。我趕緊問她：妹妹你剛才兩次不想爬了，不過最后還是爬完了，是不是很開心？女兒說：是啊！我說：這就叫堅持！女兒說：哦，堅持。我知道，堅持就是勝利！Keep里說的！

4. 下午在辦公室閱讀《拖延》，JD出了點問題，原來的文件都讀不出來了。原來的計劃被打斷，其實完全可以用電腦來讀的，這時卻轉(zhuǎn)去研究JD的問題！偏離?。?！

王常潤：

3-20周檢視

第一部分，分享上周踐行情況：上周的小組計劃里，每天2分，在運(yùn)動，周檢視，簡書，線下活動中完成。完成情況如下，一周下來我的每天平均可得到2分，能夠完成這次制定的目標(biāo)與大家的監(jiān)督是分不開的。

第二部分， 軟件使用情況 ：再大上周的時候，在c5的使用中遇到問題，咱們蘭娜組長幫我做的解答，叩謝了！其他的of和簡書還在堅持使用，印象筆記基本上沒用過，正好這次有老師可以幫助講解，借此機(jī)會學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

第三部分，斷舍離：我之前就有個習(xí)慣是定期整理不需要的東西，后來才知道它有個學(xué)名叫斷舍離。我斷舍離最多的地方就是我的包，里邊總有很多材料。一周整理一次，不用的就處理掉了！

第四部分，下周如何踐行：因為本周滑雪的時候，尾椎骨有點受傷了，所以下周的運(yùn)動多以恢復(fù)性的運(yùn)動為主，運(yùn)動量不會太大，重在參與了。謝謝

宋宸：

1.我們本月踐行得分和總踐行得分都第三名，而且一直在上升的階段。本周有6個小伙伴跑步，簡書每天都有3-4人寫，最多的時候有7個人去寫。運(yùn)動方面每天9人以上，最多達(dá)到全組運(yùn)動?？粗蠹叶价`行這么好，就感覺更有動力要去做的好，希望我們的這個狀態(tài)能一直保持。

2.上周的清單不知道大家有沒有做，有一個詳細(xì)的清單會節(jié)省我們很多的時間，還不容易落東西，比如旅游清單

3.大家都有在群里接龍自己的目標(biāo)，并且完成的很好，我們的云博更是在印象筆記做了一個很詳細(xì)的表格讓大家很容易看到自己的踐行情況。

4.沒有做周檢視的記得抽時間做一下。

5.本周作業(yè)，行動三角形:記錄、排成、執(zhí)行，我們這一周可以對of里的項目進(jìn)行梳理、分解成行動清單；聽《幸福的方法》

本周恢復(fù)了正常早起，不像上周有點偷懶打卡完再睡回籠覺。這周一直在參加培訓(xùn)，作業(yè)很多，讀書時間沒有，但是聽了5本書，聽書也是一個學(xué)習(xí)的過程。晨跑2次，參加keep里21天跑3公里，希望自己跟著做比以前跑的遠(yuǎn)，每天堅持完成自己訂的目標(biāo)2分，簡書和運(yùn)動。每天如果有事情要去做就先輸入of，但沒有排程，只是做了去打勾。確定的行程錄入到c5里，印象筆記每天都有用，也推薦給身邊的朋友。效能方面學(xué)習(xí)整體形象設(shè)計師，希望通過自己的學(xué)習(xí)能以后讓更多的人變美變帥。

趙云博：

1.這周踐行情況：

總體來說，這周依然保持著上周的狀態(tài)。每天真早起，但早睡有所退步。青蛙冥想一直在堅持，尤其是青蛙的堅持，讓我感到每周的事情的確再往前推進(jìn)，進(jìn)度也很清晰明了。omnifocus這周的完成事項記錄要少于上周，原因是我記錄的不好，實際上應(yīng)該和上周基本持平，下周也會對of中的青蛙做單獨的記錄，也為自己夢想板的推進(jìn)有一個清晰的了解。Atimelogger2的記錄也一直在堅持，感覺將來還可以更優(yōu)化一下自己的分類與記錄習(xí)慣。效能方面在保證堅持上一周的踐行的情況下，第一次嘗試排程一周的青蛙，相當(dāng)于在這一方面的進(jìn)步吧。同樣，情緒管理方面，發(fā)現(xiàn)自己每周都會有一天情緒爆炸，不過進(jìn)步的是目前能接受自己這種狀態(tài)，同樣，未來的一個月也會針對這一問題進(jìn)行學(xué)習(xí)調(diào)整。

2.斷舍離：

因為自己所處環(huán)境的原因，我目前只能做虛擬空間的斷舍離。將我的微信中不必要的公眾號都刪掉，很多群也退出了。

3.下如何踐行：

下周我首要目標(biāo)還是堅持住這周的狀態(tài)，每天堅持早睡早起，吃青蛙，冥想，每周保證一定量的運(yùn)動。同樣，會對下一周的周檢視的各式內(nèi)容做一下優(yōu)化。

高鋒：

?上周踐行情況：運(yùn)動方面每天對3組俯臥撐完成的很好。2份簡書完成，2次跑步完成。周檢視完成。

早睡早起有待加強(qiáng)。然后學(xué)習(xí)方面有待加強(qiáng)。這周錄制了2次軟件功能進(jìn)行了分享。

?軟件使用方面：對待c5每天都有在用。對它的功能也在慢慢的深入了解。of每天也會打開去勾選里面完成的任務(wù)和目標(biāo)。但是對于大腦清空的習(xí)慣還沒有養(yǎng)成，對of軟件的研究和深入沒有做到位。印象筆記的使用頻率比較高。有好的想法和項目會第一時間來打開印象筆記進(jìn)行記錄打標(biāo)簽保存。同時也報名了印象筆記里面的效率課程學(xué)了3節(jié)目前感受非常受用。下次要整理起來與大家一起分享。還有番茄時鐘使用的頻率有待加強(qiáng)。

?下周對于運(yùn)動方面每天的3組俯臥撐會繼續(xù)。加2份間書。加2次晨跑。2次軟件視頻分享。更近一步的去學(xué)習(xí)印象筆記里面的效率課程。整理所有的有用的文檔進(jìn)行分類和云存儲。整理所有有效的圖片進(jìn)行分類和云存儲。堅持使用c5和of結(jié)合生活和工作。讓效率的人生伴隨著我們一起前行！

朱春葉：

一、周檢視（3月12-18日）

健康：

1.早睡早起（6:00-23:00）

2.跑步兩次，keep五次（卷腹5拉伸1），健走一次，私教一次

3.體重102

學(xué)習(xí)：

1.喜馬拉雅葉老師進(jìn)階課13-15期

2.樊登聽書《你就是孩子最好的玩具》*2；《養(yǎng)育女孩〉；〈忙碌爸爸也能做好爸爸》

3.搞定1閱讀30-58頁

家庭：

1，給兩個孩子舉辦了生日，準(zhǔn)備了生日禮物，邀請了幾位同學(xué)一起慶祝生日

二、斷舍離這部分本周沒有進(jìn)行

三、軟件的使用情況

OF用的比較多，養(yǎng)成收集查看的習(xí)慣，C5會查看，但不是很頻繁，主要上面記錄的項目也不是很多，印象筆記最近有開始寫周檢視，一勞永逸的大整理還沒有進(jìn)行，希望通過向宏教練的這次分享能得到啟發(fā)好好運(yùn)用印象筆記

四、清單

還沒來得及寫、本周事情有點多，外出清單的話，是針對具體項目的，還是準(zhǔn)備一個常規(guī)的清單？

組委輪值環(huán)節(jié)：

副組長:趙云博 金小林(負(fù)責(zé)監(jiān)督每天踐行情況)

秘書長:李林(每日7點前早打卡)

學(xué)習(xí)委員:高鋒(軟件學(xué)習(xí))

運(yùn)動達(dá)人:欒婕(監(jiān)督、督促每天運(yùn)動)

閱讀達(dá)人:朱春葉(監(jiān)督、督促大家讀書)