兒子：
最近好多天沒見你發(fā)朋友圈了，雖然以前也很少發(fā)，但偶爾還會有，不像最近感覺你好像不用微信了，給你發(fā)紅包都怕你沒看見。
上一周給你微信留過三次言，沒見你回復，后來我打電話給你，知道你在忙自己的事自覺隔離了微信。所以這幾天依然如此這般，我也就不再擔心了。
其實你也知道，媽媽所謂的擔心，從來不是怕你不自律。在許多人窮其一生都無法跨過自律這一關(guān)的現(xiàn)實面前，很慶幸你很早就擁有了，這真是值得高興的事。
? 但是我們都知道自律到什么程度，是能否取得更大成就的關(guān)鍵。三月份有一次你回家時說了句“自律就是自由”，恰好我不久前也看到過這句話，所以我們會心地相視一笑。?
? 不過我想你把這句話說出來，其中一層意思還在于自勉。你在自我提升方面有一股不知滿足的勁兒，你肯定是覺得自己還做得不夠好吧！
? 實際上誰又能做到多好呢？雖然古今中外都不乏由于自律而成功的名人，但我想他們也不是方方面面、時時刻刻都能做到絕對的自律吧。
他們做不到，我們平常人，更不該過于苛責自己，盡心盡力就行，每天有所進步即可。期望過高，盲目攀比，只能產(chǎn)生焦慮。? ?
我其實很希望你能回家來復習，但你說家不是學習的地方。我不想用“心遠地自偏”之類的句子來勸你，深知自己學習生活習慣的你，刻意規(guī)避一些可能的干擾，或許是正確的，我只希望你照顧好自己的身體，勿讓我掛念。? ?
下面說一說我在自律這方面的一些做法和體會，希望能對你有用。? ?
最想說的是健康方面。從去年開始，我本來就不太好的身體出現(xiàn)了更多的不舒服，多次求醫(yī)都不見太大的效果。經(jīng)歷了好一陣子的折騰煎熬之后，我覺得是否應(yīng)該從自身的生活習慣找找原因。? ?
先說胃不好這事兒，我自認為一直沒有胡亂飲食，每頓飯也都沒有落下，卻莫名其妙的有了胃炎，真讓人費解。當然胃病原因是多方面的，每個人應(yīng)該根據(jù)自身情況來分析。
后來我仔細想了想，發(fā)現(xiàn)胃病是從去年冬天練瑜伽開始的。不過練瑜伽本身對胃不可能造成傷害，那么會不會是練瑜伽期間的飲食安排不對呢？
我又想到每天練瑜伽都是在下班后，大多數(shù)時候是練完才吃晚飯，基本都是九點以后了。誰都知道，晚飯吃得過晚，會給腸胃造成較大的負擔，長此以往好好的胃必然就會受傷。?
這么簡單的道理，我卻是在很長時間才想明白的。不過只要找到原因就是好 的，隨后我立即做了調(diào)整。恰好瑜伽館在咱家附近開了分店，我馬上申請轉(zhuǎn)了過去。這樣我每天下午回家，先吃完晚飯，再走路過去練瑜伽都來得及。
調(diào)整了一段時間后，胃病緩解了好多。但病去如抽絲，要徹底痊愈，還需堅持一段日子，而且以后也盡可能的在吃飯時間上保持自律才好，否則胃病會嚴重影響日常生活。
再說說胸口發(fā)悶這個癥狀吧，說起來真是很煩人！都兩三個月了，各種檢查一一做遍，也吃了些藥，卻仍不好轉(zhuǎn)。見于胃病自我調(diào)整的經(jīng)驗，我又開始在自身習慣上找毛病了。?
我能想到的就是自己好靜不好動的特點，每天雖說堅持運動鍛煉，但鍛煉之外，坐的時間還是太多。不僅如此，坐的姿勢也不對，要么沙發(fā)要么床上，不是斜著就是歪著，這樣肯定對脊柱及全身不好。
以前就知道頸椎和腰椎不好，時間長了，胸椎必定要受影響，會不會是這原因?qū)е滦乜趷災兀?/p>
咨詢了下按摩師，人家肯定地說絕對是這原因，并叫我即刻去按摩。?
但我沒去，以前也去過幾家按摩店，不是按得更嚴重了，就是絲毫不起作用，我想還是自己想辦法吧！?
依稀記得有幾次腰頸不舒服，躺在硬床板上效果不錯，不妨再試一試。
就這樣，在床板上每天在不同時間躺兩三次，每次十來分鐘。這樣堅持了兩天，還真管用，胸悶緩解了，比吃藥靈驗多了。
由此我得出結(jié)論，生活習慣不好，真的會帶來大麻煩。平時一點一滴不知道約束自己，天長日久，不良的習慣和姿勢肯定會讓你吃盡苦頭?？磥?，不自律是堅決不行了，要有好的身體，必須學會適當?shù)丶s束自己，養(yǎng)成好的習慣。
? 最近我堅決改變了久坐及坐姿不正的習慣，每天盡可能的多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。回來看書寫字時，也絕對坐在書桌前，并且時刻提醒自己注意坐姿。每次坐二三十分鐘就起來活動活動，趁機收拾下家務(wù)活什么的，一舉兩得。
目前癥狀已大部分緩解，后邊我將繼續(xù)管住自己，再不能重蹈覆轍了。?
除了生活習慣方面的改變，我在平時做事時也盡可能的減少了不必要的精力損耗。和你一樣我最近已經(jīng)減少甚至不去關(guān)注微信，節(jié)省精力去干對我來說更重要的事。
每天，我對自己要做的事情也做了較前更妥善的安排，明確了目標，最大限度地避免無用功。另外，每天的任務(wù)量盡量不要過大，量力而行，做完了就休息。
這樣一來，我再也不盲目了，生活也更加輕松有條理了，對于中年的我來說，真是受益無窮。? ?
好了，就寫這些，相信你比媽媽做得好。有時間了也給我說一說，看看咱娘倆在自律的路上，誰走得更好一些，誰可以擁有更大的自由！
今天入伏了，希望你用好自己知道的養(yǎng)生知識，抓住伏天有利時機保養(yǎng)身體。不要過度貪涼，要注意祛濕護陽，為今后打下良好的健康基礎(chǔ)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年7月18日
無戒訓練營? ? 146天
