怎樣把一件痛苦的事情調(diào)到喜歡的頻道呢？怎樣能夠從做一件事情由自控力驅(qū)動變?yōu)橄矏偭︱?qū)動呢？

我本來想要考慮上面這個問題，但今天我又深陷抑郁的囚籠之中。

我今天覺察到自己“抑郁發(fā)作”的整個流程。首先是我的“身體”像一位年邁的老人一樣步履蹣跚，他追不上名叫“思維”的年輕小伙子；“思維”也宛如一位將軍向“身體”發(fā)號施令：講課時要抑揚頓挫，將故事講得跌宕起伏，蕩氣回腸，語言要富有變化，有感染力，能吸引學(xué)生的注意力。而“身體”這位平平無奇的小卒無法掌控自己說話時的語氣和語調(diào)，甚至懷疑自己語言組織能力薄弱，更別提感染力，根本無法抓住學(xué)生的目光?！八季S”這位將軍恨鐵不成鋼，極力批評和指責(zé)小兵，使得小兵士氣銳減，越發(fā)找不到自己的定位。

這個時候，我整個人的眼睛里便失去了原有的光芒。失落的“情緒”來光顧了。

中午看了會兒書，失落的情緒慢慢有了起色，變得有些亢奮，很遲才去午睡，不知道為什么，就在這個時刻，情緒又轉(zhuǎn)為憤怒，像浩瀚的大海，波濤洶涌。我埋怨自己的身體為什么跟不上思維，斥責(zé)身體為什么找不回舒適的感覺，為什么想法的大門在本不應(yīng)該敞開的時候卻無法關(guān)閉。這時候，消極無助的想法，惱羞成怒的情緒，令人不適的軀體障礙通通向我涌來。

我的城快要被它們沖垮決堤，像曾經(jīng)無數(shù)次淪陷一樣。

我很快意識到，不能認(rèn)同自己的思維，如果我無法將“想法”這頭洪水猛獸關(guān)進(jìn)籠子里，那么至少我能夠鎮(zhèn)定自若地看看它究竟想干什么，即便它要把我吃掉，我也要看一看它是先吃哪里，是囫圇吞棗還是細(xì)嚼慢咽，而不是它一出現(xiàn)我就驚慌失措。接下來，我要一口深長的呼吸，等待自己的身體重新找回身處森林四周綠意盎然的舒適感，如果一時無法恢復(fù)，那我就“該做什么還做什么”。

我的思維對我說：你的軀體障礙根本無法消除，你永遠(yuǎn)不能像正常人一樣表達(dá)自己，掌控自己。

我的思維對我說：你又要好高騖遠(yuǎn)，找不到內(nèi)心的平衡了，你的城就要淪陷了。

我的思維對我說：別人輕而易舉就能夠辦到的事情，你費九牛二虎之力都無法駕馭。你的障礙是別人的本能，別人看到這樣的你，不會理解你只會譏諷你。

我的思維告訴我：你是一個沒有價值的生命體。

你看，這些聲音我全部聽到了，但是我并不認(rèn)同，發(fā)財需要我，我會給發(fā)財洗澡，家里的綠植需要我，我會給植物澆水，我永遠(yuǎn)都會篤定自己的價值。