文|NaNa

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不久前看到的一個統(tǒng)計報告：

受過高等教育的人平均壽命長得多，老來也比較健康。

報告分析，一方面因?yàn)槟切┤耸杖敫?，生活比較優(yōu)裕。

另一方面因?yàn)樗麄兡芸酥谱约?，想吃的東西不吃，不想動的時候，仍然強(qiáng)迫自己運(yùn)動，所以老來發(fā)胖的概率都比一般人低。

可不是嗎？

每個人的時間都一樣，智商也不會差到哪里去，那些既能玩又能讀書的人，都有個本事。

主動刪去選擇權(quán)

一再被逼著做決定真的會耗盡意志力，無論是你熟悉的決定、微小的決定都不例外-——例如不斷抗拒那股叫你檢查郵件的力量。(又或者不斷試著新的嚴(yán)厲的飲食計劃)

你或許抗拒得了5分鐘、半小時，甚至一周。但你的意志力會開始消逝，最后還是面臨放棄的命運(yùn)。

這被稱為決定疲乏，決定疲乏對你的意志力和一整天所做的決定有很大影響。

降低你的決定疲乏。把自己的選擇性減少，這樣一來做正確的事情就相對容易。

也就是說，這樣限制了你的行為。

由此可知，限制能讓你更輕易維持好習(xí)慣，因?yàn)槟阈枰龅臎Q定減少了，也就更容易進(jìn)步。

限制未嘗不是件好事

人們總覺得選擇權(quán)很重要，但真的要完成一件事情時，擁有太多選擇可能不是件好事。當(dāng)所有選擇都存在著可能性時，做出對的選擇(或任何選擇)就變得更加困難。這就是選擇令人矛盾的地方。

相同的，當(dāng)我們?yōu)樽约涸O(shè)限，做起事來似乎就簡單得多。如果這個限制迫使我們從小處做起，那么效果會更加顯著。

“后面要過癮，前面就得犧牲！”

我們常以為自己需要許多自由空間與掌握自己去向的資格，但有時我們需要的是能減少選擇并且讓自己專心一意的方法，而這個方法非限制莫屬。

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