通過練習(xí)呼吸，可以感受到內(nèi)在氣血的流動(dòng)，加速身體的新陳代謝，提高身體的能量。

呼吸的位置與系統(tǒng)的詮釋以及如何將呼吸納入體位法練習(xí)中是重要的概念。

呼吸的位置在那里？

呼吸法納入生活和練習(xí)之中。

瑜伽就是一種生活方式。

時(shí)時(shí)刻刻覺知當(dāng)下的呼吸。

吸長(zhǎng)則命長(zhǎng)

呼吸法是最佳的排毒方式。

一、呼吸的本源

呼吸包括，呼、吸、內(nèi)旋吸、外旋吸

人體的系統(tǒng)有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等等

呼吸系統(tǒng)包括鼻、喉，氣管（含支氣管），肺

所以，用本身的器官呼吸，歸位，不要用嘴呼吸。

一分鐘呼吸法：

有意識(shí)呼吸（練習(xí)的時(shí)候）和無意識(shí)呼吸（生活狀態(tài)下）。

要把有意識(shí)呼吸的練習(xí)慢慢納入到生活狀態(tài)下，變深變長(zhǎng)。