第一種情況：不敢做怎么辦?

1.主要原因：心存恐懼

? 所以需要勇氣和堅定的信念。沒有毫不費力的改變，但改變也沒有那么難。

2.把重要的事改變。（當(dāng)下什么對你最重要呢？健康的身體還是家庭的和睦?你的底層需求是什么?為此你做了哪些改變?）

3.生命中所有的事都不是消極接受的。

? 所以敢比會更重要！意愿比能力更重要！

4.把困難當(dāng)成成長的機會，要勇于挑戰(zhàn)，要有耐心。

第二種情況：執(zhí)行力不好怎么辦?

也就是說大部分目標(biāo)沒有完成是執(zhí)行力不夠。因為20%的計劃需要80%的執(zhí)行，你做到了嗎？

第三種情況：要知道自己真正想要的事?

挖掘內(nèi)心深處最深的需求。我表面上渴望幫助孩子，希望過上幸福的生活。但實際上根本的需求是個人的自我成長，當(dāng)我變得有力量時，我才有能力幫到我身邊的家人和朋友。所以讓自己變好是解決一切問題的根本。而寫作就是增強內(nèi)在力量的一種方式，通過每周總結(jié)輸出，不斷的精進自己。

如果你把這件事當(dāng)成任務(wù)去完成，說明它還不夠重要。

舒服的踐行方式是身心合一，讓每一個目標(biāo)起到真正的作用！

第四種情況：拆解目標(biāo)，清晰步驟。

1.拆細目標(biāo)，拆到立刻可以行。

2.目標(biāo)要落在輸出上。（輸出倒逼輸入）

第五：行動和思考是兩個維度：

兩個維度有不同的解決辦法，能夠看到自己的問題出在哪里?

所以行動前要思考，執(zhí)行過程中卡住了，是因為大腦不夠清晰。這是思維上需要改進調(diào)整。

當(dāng)步驟清晰了，才能不加思考的執(zhí)行。減少大腦再次加工，減少大腦內(nèi)耗和焦慮。

當(dāng)你對自己目前的狀態(tài)更了解時，才能更好的找辦法解決問題。我的執(zhí)行力上不去，效率低就是因為想的太多，目標(biāo)不明確，沒有明確的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，所以在完成目標(biāo)的同時為了追求完美我會無限制的擴大標(biāo)準(zhǔn)，這其實就是一種不會愛自己的表現(xiàn)，當(dāng)我覺察到自己的行為模式時，給自己設(shè)定截止時間，先完成再完美！做不好可以多做幾次，高頻率的回顧，循環(huán)執(zhí)行，才能越來越好。