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I.拆書家引導：
WHAT
通常我們在時間管理中對任務只做了一些諸如：緊急重要程度的區(qū)分。這個本書介紹了不同以往的“事務緊急重要模型”，而是“收益-半衰期”模型。
能夠通過“收益值”和“半衰期”這兩個維度來判斷一件事情要不要做，從而在眾多事務當中選擇那些長半衰期有價值的事情。
收益值：這件事情當下或者即時即刻給我?guī)淼摹昂锰帯保梢允乔楦械挠鋹?、物質層面收獲報酬、智力的提升、身體的放松等方面。
半衰期：可以通俗地理解為這種當下的收益或者影響能夠維持多長時間。長半衰期的事情，它產生的影響會更持久，反之，短半衰期的事情，只在當下影響最大，之后快速降低，以至完全消失。
WHY
如果不能夠明確地區(qū)分每件事情的“收益”和“半衰期”，就可能能容易造成，過分重視短期利益忽視具有成長性的長遠收益。通過區(qū)分就任務的收益值和半衰期，辨清哪些事更值得我們去做、多做，哪些事則應該盡量避免。
HOW
如何鎖定長半衰期的事情并且持續(xù)去做呢？
列事件：梳理列出待辦事件?？梢砸砸惶?、一周或者一個假期為周期，把做的重要事情用紙筆羅列寫出來。
畫坐標：以半衰期為X軸，收益值為Y軸，畫出一個十字坐標。
填區(qū)間：將第一步中羅列的事件依次放進這四個區(qū)間。
鎖定長：鎖定長半衰期的事情并且持續(xù)去做。也就是這個圖表當中，我們要更關注右半部分區(qū)間里面的事情。
WHEN
這個方法適合在制定多個任務計劃時使用，當面臨緊急事件的處理，不能硬套模型。
預防疑義
每個人都有自己獨特的價值觀，因此每個人的“收益值”和“半衰期”的劃分都會不同。
A1：聯(lián)系過往經驗：
請你回憶最近一個月里，在處理安排多個待辦任務時，由于忽視事情的長期收益，而選擇了“短半衰期”的情境。
A2：規(guī)劃未來應用：
思考一下未來一個月或者一周時間里，你可能會去做的一些事情，并使用拆頁的方法：列出清單，繪制坐標，劃分區(qū)間，從而鎖定具有成長性的事情。
A1:
1.提煉主題：信息成癮者的打臉周末
2.聯(lián)想場景：上個雙休的安排
3.加工故事：我習慣在周末到來前，提前安排找找活動，感覺這樣會節(jié)約時間。周五晚上參加了新找到運動社群的爬山活動。算是近年來，爬了一個小時，第一次這么高強度的爬山。很有挑戰(zhàn)自我的感覺，并且第二天瘦了一斤！哈哈^_^周六去參加了RIA訓練營，晚上還參加了拆書家的分享會，自己回答自己的問題，很奇妙，有種被打到的感覺。結束后回到家已經快11點。周六過得很充，但是周日就打臉了！本來計劃周日要去健身，要去圖書館借書，對小記者課件進行修改，結果因為周六太累，日上三竿才起床，接著做了一點家務，開始耍手機。然后一下午就在手機的陪伴下過去了(*/ω＼*)?？梢哉f是一件計劃的事情都沒有完成 (??へ??╬) ,兩天形成鮮明對比。┓( ′?` )┏
3，經驗總結 反思：
1，遠離手機！最好在休息日斷網，換成其他不容易上癮的娛樂方式，比如做做美食犒勞自己，和許久沒有見面的朋友打個電話，讀讀閑書，唱唱歌，做做手賬……把娛樂休閑時間控制在一個小時左右(～￣￣)～
2，先把自己應該完成的事情完成了，再玩手機犒勞自己(*^^*)
3，多走出去，發(fā)些三次元生活的美好與意義，轉移注意力，不沉迷于玩手機
4，提高成就感，比如記錄自己周末完成計劃的收獲，當想葛優(yōu)癱時，像拿出圣經一樣誦讀。回憶完成計劃的滿足體驗~ヾ(°?°)??
5，抓大放小，考慮可行性，周末時間節(jié)奏比較慢，就安排做兩件比較重要（非日常的事情），以免無法完成，打擊信心。
A2
1.明確主題：做正確的時間投資
2.暢想場景：本周工作之余（周一到周五晚上，雙休日）的時間安排
3.確定目標：多做半衰期長的事情，并盡量增添良好的體驗感
4.寫出步驟：
行動方案：
第一步 列事件：本周業(yè)余時間計劃：
1，看《金字塔原理》
2，有書共讀《金字塔原理》七篇讀書筆記，將拆書幫學到的運用上去。
3，拆書幫線下作業(yè)的提交。
4，游泳4~5次，中午有時間飯后最好也走走路，運動一下
5，收集在職研究生資訊，分析判斷是否要讀，是讀自己喜歡的，還是企業(yè)更看重的專業(yè)
6，打掃房間
7，買菜，做健康瘦身餐，收集信息學習優(yōu)化瘦身餐，早日做出28道美美的早餐，加入早餐打卡群
8，去圖書館借書（減肥|自律 信念類）
9，按時吃保健品
10，和小姐妹見面敘舊，去網紅景點打卡
11，上宋老師的課，完成之前宋老師布置的作業(yè)
12，小記者課件修改
13，找找周末有趣的活動
第二步 畫坐標（如圖）
第三步 填區(qū)間（如圖）
第四步 鎖定長半衰期事件，增加小確幸
比如游泳這種，收益值高，半衰期長，那么就可以記錄下來，進行自我鼓勵，或者買買買，提高收益值，增加美好的體驗感。
預測：很期待這一周~感覺安排的事情還是有點多，有些事情性質是重復的，比如找周末活動，和完成拆書幫作業(yè)，完成宋老師布置的作業(yè)，寫有書共讀筆記，以后要更多去抓重點，不要同類的安排太多，專注于質量上，提高可行性。
