作者 |?黃碧霞 幸福雙翼學(xué)員

坐標(biāo) | 深圳

幸福君說(shuō)

我是幸福君，又到了每周五的幸福伴讀時(shí)光，今天為大家?guī)?lái)的文章，來(lái)自一位被老公經(jīng)常戳痛處的女士。

有句話說(shuō)：恨是未被滿足的愛；還有句話說(shuō)：傷口的地方，往往是陽(yáng)光灑進(jìn)來(lái)的地方。

手足情重，伉儷情深，從血緣關(guān)系跟親密關(guān)系的沖突中，她帶著覺察發(fā)現(xiàn)：所有的一切，最終都與自己有關(guān)。

家庭模式與夫妻情感的重建，也都只能從成長(zhǎng)與改變自己開始。如果你也有最怕別人解開的傷疤，跟著作者的文字，開啟自我療愈的旅程吧！

01??總戳我痛處的老公?

父親節(jié)的前一天，下班后，我一人靜靜的躺在床上。

那一刻，我想起了去世10年的爸爸，突然深深理解那句詩(shī)的含義：每逢佳節(jié)倍思親。

我任由眼淚，隨著對(duì)爸爸的思念，隨意的流淌著。

爸爸去世之后，家里發(fā)生了很多不好的事情，而這些不好的事，都和哥哥有關(guān)。

哥哥，是我最不愿意提起的人。

他本科畢業(yè)，超級(jí)自信，壓根不愿意替別人打工，一直夢(mèng)想著自己能干一番大事業(yè)。

可是，事與愿違，前幾年的創(chuàng)業(yè)，他失敗了……

其實(shí)，事業(yè)倒是其次，我最不認(rèn)可的是他教育孩子的方式，當(dāng)孩子沒按他的要求做的時(shí)候，除了打就是罵。

有時(shí)候，我實(shí)在看不下去了，就會(huì)給他提建議。

可是，他壓根聽不進(jìn)去別人的意見。

他說(shuō)得最多的一句話是：“我懂得比你多，不需要你管！”

他仿佛成為了家族里的一個(gè)污點(diǎn)，大家都不愿意與他為伍，隨著爸爸的過(guò)世，他也成了我心底最深的傷口。

可是，每次和老公爭(zhēng)吵的時(shí)候，老公偏偏最愛說(shuō)：“你就跟你哥一個(gè)樣！”

有時(shí)，他還會(huì)來(lái)句更狠的：“你們?nèi)叶寄菢?！?/b>

老公的這些話，戳痛我心底最深的傷，這讓我非常難過(guò)和憤怒：我的老公，是我最愛、最信任的人，卻手握著寶劍，在我最需要安慰的時(shí)候，一次又一次地刺向我的心臟。

有人說(shuō)，夫妻吵架，最傷人的話就是——把對(duì)方的家人牽涉其中。

因?yàn)?，?duì)一個(gè)人生命之源的攻擊，殺傷力最大。

我非常討厭他這么說(shuō)，我開始憎恨他，不想靠近他。

而我的傷心，我的難過(guò)，他卻完全理解不了，他覺得：“不就是一句話嗎？”

我不禁在想：是的，看似簡(jiǎn)單的一句話，為什么總是能引起我情緒的波瀾？總能瞬間引起我的憤怒呢？

我意識(shí)到：原來(lái)，哥哥是我的情緒按鈕，是我最想掩蓋的傷口。

我無(wú)法阻止老公不再談及哥哥，也無(wú)法改變哥哥的某些行為，但是我可以改變自己的信念價(jià)值觀。

改變，就要從接納哥哥做起。

02

《升級(jí)心理年齡》課程說(shuō)到：所有的改變，從接納開始；世界上所有的不開心，都源于不接納。

我問(wèn)自己：

如果不接納，我會(huì)開心嗎？

如果不接納，對(duì)方會(huì)改變嗎？

如果不接納，事情是會(huì)變得更好，還是更糟糕呢？

答案顯而易見，那么怎么做到接納呢？

接納的方法有兩種：（1）0-100接納法；（2）看到對(duì)方的好。

我開始從記憶里，搜索哥哥做得好的地方：

他很聰明，學(xué)習(xí)成績(jī)好，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)；

他愛好運(yùn)動(dòng)，注重健康；

他廚藝很好，喜歡研究美食；

他喜歡旅游，喜歡帶孩子去看世界；

他關(guān)心我，在我高考最緊張的時(shí)候，他安慰我，給我買蛋白粉……

梳理下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)哥哥的優(yōu)點(diǎn)還是蠻多的，只是過(guò)去，我們只看到了他的缺點(diǎn)。

那么，對(duì)于我最不接納的：他教育孩子的方法，我該如何看待呢？

當(dāng)孩子做錯(cuò)事，哥哥習(xí)慣了打罵，這種方式讓我想起了爸爸。

童年時(shí)候，哥哥由于調(diào)皮，被爸爸打得最多。

在我看來(lái)，爸爸的打只是為了教育哥哥，而哥哥的感受卻是：爸爸是為了發(fā)泄情緒。

哥哥從爸爸那里，感受到的不是愛，而是滿滿的恨。

他不喜歡這樣的教育模式，卻在無(wú)形中復(fù)制下來(lái)，傳遞給自己的孩子。

一切的源頭，源于爸爸。可是，試想一下，爸爸又何嘗不是在爺爺這樣的管教方式下長(zhǎng)大呢？

我想起《生命鐵三角》里的一段話：父母永遠(yuǎn)沒有辦法把他們沒有的東西給孩子。

爸爸沒有從他父母身上，學(xué)習(xí)到如何智慧地愛孩子；哥哥自然也沒有從爸爸身上學(xué)習(xí)到智慧愛孩子的方法。

這樣看來(lái)，哥哥也是一個(gè)受害者。

梳理到這里，我對(duì)哥哥的行為有了更多的理解與接納。

哥哥有自己的生活和教育方式，每個(gè)人都有自己的路要走。

適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我可以給他一些建議，他是否接納，我都要尊重。

看到事實(shí)的全貌，理解和接納哥哥之后，再想起老公說(shuō)的“你跟你哥一個(gè)樣！”“你們?nèi)胰硕歼@樣！”這些話時(shí)，我內(nèi)心平靜了。

我情緒按鈕的解除，到此告一段落，可是奇怪的是，我的眼淚依然如雨滴一樣，不斷地往下流。

我知道，我心底還有疙瘩沒有解開，靜靜地覺察了一下，我發(fā)現(xiàn)還有另一個(gè)情緒按鈕要解決。

不過(guò)，這個(gè)情緒按鈕不在我身上，而在老公身上。

每當(dāng)我與兒子溝通時(shí)，只要說(shuō)話語(yǔ)氣嚴(yán)肅或嚴(yán)厲一點(diǎn)，無(wú)論我是在什么情景下講的，老公都會(huì)瞬間怒發(fā)沖冠，對(duì)我吼叫：“你在發(fā)什么神經(jīng)??？”

老公的反常，經(jīng)常讓我感覺到莫名其妙。

難不成我說(shuō)錯(cuò)了什么嗎？可是，我找不到自己的錯(cuò)誤所在。

我問(wèn)過(guò)老公，他也說(shuō)不清楚為什么自己當(dāng)下就飆出那句話。

細(xì)細(xì)想來(lái)，老公的反常，并不在于我與孩子談話的內(nèi)容，而在于我對(duì)孩子說(shuō)話的語(yǔ)氣和表情。

我嚴(yán)厲說(shuō)話的語(yǔ)氣、嚴(yán)肅的表情，讓他不禁想起了童年時(shí)期，父母責(zé)罵他的場(chǎng)景，不舒適的感覺瞬間涌上他的心頭。

在他還沒來(lái)得及反應(yīng)的時(shí)候，他憤怒的的情緒就出現(xiàn)了。

那么，我可以做些什么呢？

以后與孩子溝通時(shí)，我要盡量選擇自己心境平和的狀態(tài)，用溫柔的語(yǔ)氣與孩子溝通與交流，盡量避免引起老公不舒適的情緒。

我也要找機(jī)會(huì)，與老公溝通與交流，讓他了解自己的情緒按鈕。

不知不覺，我已經(jīng)哭了兩個(gè)小時(shí)。

當(dāng)兩個(gè)情緒按鈕都處理好的一瞬間，我有一種心如明鏡的感覺。

這兩個(gè)小時(shí)里，有一個(gè)人讓我非常感動(dòng)：我9歲的兒子。

兩個(gè)小時(shí)里，他進(jìn)來(lái)房間三次，一共說(shuō)了三句話：

媽媽，你怎么啦？（我告訴他，我有事情需要處理）

媽媽，你的事情處理好了嗎？怎么那么久？（我告訴他，媽媽還需要一些時(shí)間）

媽媽要吃飯嘍?。ㄎ议_心地抱了抱他，感謝他無(wú)條件而有界線的關(guān)注）

兒子的貼心和溫暖，讓我感受到自己一切的學(xué)習(xí)和改變都值得了，我給孩子的愛和看見，孩子都加倍還給我了。

03

對(duì)于老公的情緒按鈕，我一直放在心上。

去大公園散步的路上，看到老公的心情不錯(cuò)，我牽著他的手，認(rèn)真地說(shuō)：“我有一件事情需要和你探討一下?！?/p>

“好的，什么事？”老公回應(yīng)。

經(jīng)過(guò)枝繁葉茂的大樹，我選擇在樹下的長(zhǎng)椅上坐下來(lái)，打開前面寫的踐行遞給老公：“老公，你看看吧。”

自從學(xué)習(xí)了《性格》課程之后，我了解到老公的特質(zhì)是高考拉，中貓頭鷹，低孔雀，他喜歡安靜，喜歡眼見為實(shí)。

我一改往日滔滔不絕的“演講”，選擇他喜歡的方式，讓他了解我內(nèi)心真實(shí)的想法與感受。

“我確實(shí)也該學(xué)習(xí)如何接納你哥了。”這是他看完之后說(shuō)的第一句話，同時(shí)，他把我的手握的更緊了。

“嗯，是的。人無(wú)完人，以后，面對(duì)哥哥的某些行為，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我可以給予建議，但也要把握界線，尊重他的決定?！蔽覝睾偷恼f(shuō)著。

老公點(diǎn)點(diǎn)頭。

我溫和地問(wèn)：“對(duì)于我文章里提到的，你也有情緒按鈕，你是怎么看的？”

老公說(shuō)：

“我覺得你分析得很對(duì)。

當(dāng)看到你嚴(yán)肅地和兒子溝通時(shí)，我心中有一股莫名的怒火。

我都不知道發(fā)生了什么，在那一瞬間，我只想吼?！?/p>

我拉著他的手說(shuō)：“嗯，我知道你當(dāng)時(shí)肯定很難受，你肯定不想這樣，可是你卻控制不了自己的怒火?！?/p>

老公說(shuō)：“嗯，確實(shí)是這樣，以后我要好好控制自己的情緒?！?/p>

我說(shuō)：

“對(duì)于情緒，宜疏不宜堵。特別是我們不舒適的情緒，更應(yīng)該關(guān)注它、疏導(dǎo)它。

我最喜歡的疏導(dǎo)情緒的方式是：給自己用341肯定法，看到自己的情緒、動(dòng)機(jī)、自己做得好的地方，以及可以提升的地方。

你可以試一下。”

“好的。對(duì)于我的情緒按鈕，可以怎么破呀？”老公擔(dān)心地問(wèn)。

我說(shuō)：

“我的建議是，當(dāng)下次這個(gè)情緒再次來(lái)臨時(shí)，可以找一個(gè)獨(dú)處的地方，好好的感受它，面對(duì)它。

你傷心難過(guò)的時(shí)候，你可以痛哭，你看，劉德華不是有一首歌曲都叫《男人哭吧不是罪》。

你也可以吶喊，但是千萬(wàn)不要忍著、憋著。

哭過(guò)之后，我們?cè)偎伎肌?/p>

我憤怒的情緒來(lái)源于哪里？

是來(lái)源于當(dāng)下發(fā)生的事情？還是來(lái)源于過(guò)往？

我的童年是否也有類似的經(jīng)歷，類似的感受？”

老公嚴(yán)肅地說(shuō)：

“我想過(guò)了，我這個(gè)情緒確實(shí)來(lái)源于童年。

我爸爸過(guò)去會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，就責(zé)備我、罵我。

有時(shí)候，我連自己錯(cuò)在哪都不知道?！?/p>

我說(shuō)：“你當(dāng)時(shí)的情緒是怎么樣的？”

老公說(shuō)：“我感覺好無(wú)助，不被理解，不被喜歡，我好希望有一個(gè)人可以站出來(lái)救救我，可惜沒有?！?/p>

04

聽到老公對(duì)我敞開心扉，我特別感動(dòng)。

我繼續(xù)問(wèn)老公：“現(xiàn)在如果給你一次機(jī)會(huì)，你會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的爸爸說(shuō)些什么？”

老公無(wú)奈的說(shuō)：

“我什么都不會(huì)說(shuō)，我只希望自己一個(gè)人靜靜待著。

我不想跟他們生活在一起，我只想逃離，但那時(shí)我還是孩子，我無(wú)法獨(dú)立生活，我感覺到很無(wú)奈，無(wú)助。

當(dāng)時(shí)，我壓根沒有聽到爸爸在說(shuō)什么，我只有一種想法：把爸爸當(dāng)空氣?！?/p>

此刻，我情不自禁給了老公一個(gè)深情的擁抱，我想起老公說(shuō)過(guò)的一句話：“如果我在童年就遇到你，該多好。”

此刻，我更能理解老公的一些做法了。

每次，看到兒子因?yàn)槟棠痰呢?zé)罵不高興時(shí)，老公總會(huì)對(duì)兒子說(shuō)：“當(dāng)她批評(píng)你的時(shí)候，你把她當(dāng)空氣就好了?！?/p>

我過(guò)去非常不認(rèn)可老公說(shuō)的這句話，這一刻，我恍然大悟：老公是在用自己過(guò)去采用過(guò)的自我保護(hù)方式，教會(huì)孩子保護(hù)自己。

老公一直在用這樣的方式，與父母隔絕著，雖然生活在一起，心門卻是關(guān)閉的。

我抱著老公說(shuō)：

“你現(xiàn)在有我啊，還有我們的兩個(gè)可愛兒子，我們會(huì)支持你，愛你的。

為了我們的家，我們先用《升級(jí)心理年齡》的心靈脫困五步法，來(lái)試一下如何脫困吧。”

“好的！”老公鏗鏘有力地回答著。

我打開手機(jī)里的筆記，翻到心靈脫困5步法：面對(duì)→認(rèn)識(shí)→接受→放下→轉(zhuǎn)身創(chuàng)造未來(lái)。

關(guān)鍵的步驟在于“認(rèn)識(shí)”，即我們?nèi)绾慰创呀?jīng)發(fā)生的一切。

我問(wèn)老公：“面對(duì)童年的經(jīng)歷和感受，你學(xué)到了什么？這些經(jīng)歷對(duì)你有什么幫助？”

老公迷茫地說(shuō)：“我覺得它對(duì)我沒什么幫助?！?/p>

“我們可以從原生家庭、孩子的未來(lái)人生發(fā)展的方面來(lái)探討一下?！蔽覝睾偷亟ㄗh著。

經(jīng)過(guò)一番探討，我們發(fā)現(xiàn)，老公童年時(shí)期的這份情緒，非常有價(jià)值。

價(jià)值1

因?yàn)檫@份經(jīng)歷，我們深切體會(huì)到：原生家庭對(duì)孩子影響的深遠(yuǎn)。

父母的價(jià)值觀、人生觀、世界觀、人格特點(diǎn)、行為方式等，都會(huì)無(wú)形中影響著孩子，父母是原件，孩子是復(fù)印件，而我們就是孩子的原生家庭。

價(jià)值2

也是這份經(jīng)歷，讓我們下定決心：以后教育孩子的過(guò)程中，我們要根據(jù)孩子的性格因材施教，要多關(guān)注孩子的情緒，耐心傾聽孩子，了解孩子的感受和需求。

價(jià)值3

因?yàn)殚L(zhǎng)期受到這份情緒的困擾，我們體會(huì)到：情緒真的是會(huì)跨時(shí)空累積的，所以我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒，及時(shí)覺察和疏導(dǎo)。

價(jià)值4

借著我們童年的不完美經(jīng)歷，我們體會(huì)到：如今的我們，需要不斷學(xué)習(xí)，不斷改變，才能真正成為懂愛、從容又智慧的父母。

最后，老公感嘆地說(shuō)：

“站在問(wèn)題的角度上看世界，滿世界都是問(wèn)題；站在資源的角度上看世界，滿世界都是資源，果真如此。

面對(duì)童年，我過(guò)去一直逃避，我認(rèn)為只要不去想就好了。

真沒想到，童年時(shí)期的烙印，在無(wú)形中影響著成年之后的我，我以后要勇敢面對(duì)它們。”

我又給了老公一個(gè)大大的擁抱，為他的勇敢面對(duì)點(diǎn)贊，為他的覺察突破點(diǎn)贊。

當(dāng)我們一起手牽著手散步回家的時(shí)候，老公感嘆地問(wèn)：“如果你沒有學(xué)習(xí)幸福雙翼，我們是不是就無(wú)法發(fā)現(xiàn)這些情緒按鈕呢？”

我笑著說(shuō)：

“作為父母的我們，后天不學(xué)習(xí)，不成長(zhǎng)的話，很難發(fā)現(xiàn)這些情緒按鈕。

我們會(huì)這樣一直爭(zhēng)吵，一直糾纏下去，直到把雙方都傷害得遍體鱗傷。

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，有了幸福雙翼，我們即便童年不幸，也可以重新獲得經(jīng)營(yíng)幸福的能力……”

老公和我會(huì)心一笑。

那一瞬間，我突然無(wú)比感謝自己和老公的情緒按鈕，讓我們的親密關(guān)系更進(jìn)一步。

從聽到老公說(shuō)“你們一家人都這樣”的憤怒和無(wú)助，到剔除情緒按鈕之后的輕松和釋然，我看清了自己，也更理解老公。

站在資源的角度上看世界，滿世界都是資源，這一次，我和老公都切實(shí)地體會(huì)到這句話的力量。

有人說(shuō)：有傷口的地方，往往是陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)的地方。

是??！當(dāng)我們帶著覺察、思考、開放的心靈去感受傷口、去重新認(rèn)識(shí)過(guò)去時(shí)，陽(yáng)光就越來(lái)越多地充滿我們的生命、溫暖我們的人生......

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