我的線下工作一直都比較忙，這段時間以來，一直在航線上浸泡，刷書，打卡，點(diǎn)卡，賦能，分享……占據(jù)了我業(yè)余時間的大部分，所以跑量很少，現(xiàn)在面對即將到來的馬拉松，42.1985公里，心里沒底，這多少增加了我的焦慮和擔(dān)心，負(fù)面思維是害怕自己不能完賽，功能失調(diào)性假設(shè)是擔(dān)心，自己成績不好，別的朋友會笑話。核心信念認(rèn)為自己的能力不行，不能同時勝任和平衡線上線下的工作。

昨天我沒來得及仔細(xì)了解就接龍賦能大使組長，只想著積極鍛煉自己，分?jǐn)?shù)已經(jīng)是次要的了，因?yàn)橐呀?jīng)達(dá)到了我預(yù)計的目標(biāo)。對組長的任務(wù)理解不夠細(xì)致和到位，導(dǎo)致后面分配任務(wù)的時候有不周到的地方，還好小伙伴們都很配合，大家都很高能。

再加上下午忙，戴著手套口罩帽子，手機(jī)滴滴的響，一響我就想是不是有什么事情了，但是工作中我又不能及時回復(fù)。甚至害怕看到舒敏和趙珺的信息，后來手機(jī)干脆靜音，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，不允許我出差錯。群里信息可以晚一點(diǎn)，忙完已經(jīng)7點(diǎn)了，回到家里，孩子還有作業(yè)需要輔導(dǎo)，他這段時間學(xué)除法，豎式老列不對。

邊吃飯，邊看手機(jī)（其實(shí)我覺得這樣特別不好，因?yàn)楦嬖V孩子吃飯的時候不能分心，現(xiàn)在自己卻做不到），群里的消息，看到了，就趕緊互動一下。8點(diǎn)了，群里班會即將開始，又是輔導(dǎo)孩子作業(yè)的時候，我就拿著手機(jī)邊看消息，邊看孩子寫作業(yè)。孩子是敏感的，他說：“媽媽，你就不能專心點(diǎn)嗎？”一句話，說的我啞口無言，我平時希望他做事專注，現(xiàn)在自己給孩子的印象又是這樣。不行，放下手機(jī)，不管了，愛咋滴咋滴吧。

不得不承認(rèn)，小伙伴們真的很優(yōu)秀?？吹搅耸婷舻膿?dān)當(dāng)，沒有主持人，自己上~。前面是雪梅姐帶病主持~。翠霞的語音合成一直在進(jìn)行中~，蘋果姐姐的不僅賦能還提出了意見~，還有趙珺的深夜催卡~其它的小伙伴就不一一點(diǎn)名表揚(yáng)了，看到她們的堅持，我覺得自己沒有理由沉淪，是，不能不打卡，不能補(bǔ)卡，這樣會焦慮，會產(chǎn)生更多的內(nèi)耗，最后孩子寫完作業(yè)接近十點(diǎn)了，他睡覺以后我才打卡，分享，雖然能量沒那么高，但是決不能什么都不做，那樣只會陷入負(fù)面循環(huán)中~

接下來還有兩天主要工作，我會注意調(diào)節(jié)：

1.更深度的鏈接咱們的賦能大使，確保全部人都能被賦能。

2.有空就去做，不逃避，行動，行動，行動！

3.對自己接納允許，讓自己有回彈的時間，有休整的時候，相信小伙們可以包涵和理解的。