在簡書更新第20天，收獲6個粉絲，41個鉆，無比感恩有人看自己的文字，這也激勵我以后加倍認真做內(nèi)容，對得起所有關(guān)注我的人。

一、日更20天，刻意發(fā)文變成主動習(xí)慣

在《思考，快與慢》里面，有個著名的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2理論：系統(tǒng)1指的是無意識的思考系統(tǒng)，例如睡前要刷牙、飯前便后要洗手等等，系統(tǒng)2則是需要主動控制的、有意識的思考系統(tǒng)。

卡尼曼認為如果主動的、刻意的刺激大腦兩個不同的神經(jīng)元連結(jié)，那么理性主導(dǎo)的系統(tǒng)2慢慢會變成無意識的系統(tǒng)1，也就是說，每天都在固定的時間干固定的事兒，大腦會認為這是一種下意識行為，不會對你產(chǎn)生任何阻攔，刻意練習(xí)就變成了自動的習(xí)慣，一天不做好像少了點啥。

我對大腦發(fā)出的指令是晚上看書輸入，第二天一早寫好輸出，剛開始更新給自己的目標就是要日更，字數(shù)、質(zhì)量這些可以先放放，邊寫邊摸索簡書的門道。

20天過去了，更新文章不再沒話說，路上遇到的事，碰到的人都成了素材，日更的習(xí)慣就養(yǎng)成了，而且還不覺得痛苦。

二、日更20天，逼自己磨練文筆

有次和前同事聚餐，越來越發(fā)現(xiàn)自己不會說話了，為了融入交流圈子，我跟同齡人一樣，張口閉口“XX絕了！”、“XX飯店YYDS！”、“懂的都懂哈”，飯桌上氣氛高漲，回來后卻直嘆氣。這話說的，找個主謂賓都找不到。

參加日更活動，也是為了改掉我身上不會說話的毛病，練習(xí)寫作別的不談，起碼能完整清晰地敘述一件事情吧，畢竟，現(xiàn)代人要是不會寫點小作文，撕逼都都撕不過對家。

三、日更20天，學(xué)會了延遲滿足

看文章可以獲得即時滿足，點個贊或者發(fā)個評論，開心得不行，而寫文章得到的是延遲滿足，特別是在簡書，收益第二天才會看見，經(jīng)常幾百字碼下來，收益只有零點幾個鉆，十幾二十的閱讀量很容易喪失士氣。

其實這也正常，每天更新和收益之間又不是成比例的線性東西，學(xué)習(xí)嘛，很少不費力氣就獲得令人滿意的正面進展，只要不對徒勞無功的狀況感到失望而放棄，總有一天成功會突然冒出來的。

日更到20天，每天都在給自己鼓勵，特別感恩有粉絲看我寫的文章，每一個贊和評論都是我最大的滿足。

四、日更20天，感覺到了幸福

積極心理學(xué)上講幸福感更多取決于正面情緒出現(xiàn)的次數(shù)，而不是某次正面情緒的強度。也就是說，大量的一般好消息比一個非常好的消息更令人感到幸福。（每天都收到紅包確實比一年收一次紅包幸福）

結(jié)識簡書算是相識于低谷，整個人喪喪的，跟個僵尸一樣轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，在簡書更新成了每天必做的任務(wù)。反正已經(jīng)夠down了，也不怕更down，抱著死豬不怕開水燙的心情參加日更。

誰承想，竟然完成了一次救贖，每天都能收到友友的反饋，無論是贊、評論還是關(guān)注，都強化了我自己正面情緒出現(xiàn)的次數(shù)，一個贊開心一上午，一個關(guān)注開心好幾天，一天比一天過的開心、幸福。

就像《老人與?！分欣蠞O夫說的：“一個人可以被毀滅，但不能給打敗”。

簡書的友友們給了我重新出發(fā)的勇氣，讓我知道有人看你寫的字，有人認可你的觀點真的是一種莫大的幸福。

溯洄從之，道阻且長。

日更不是件容易的事兒，“堅持”這種反人類行為執(zhí)行了20天，希望以后有好事兒發(fā)生。