最近家里出了一些事情，致使我整個(gè)人又一點(diǎn)焦慮又一點(diǎn)壓抑。

當(dāng)然，這并不是馬上就能發(fā)現(xiàn)出來的，而是經(jīng)過了這么一些事。。。

The ?First

在小群里和姐妹們聊天，對于生命這樣的事情我自認(rèn)為看的很開，并沒有專門避開也沒有特地去討論，就這樣有一句沒一句地和她們搭著，可是慢慢地感覺話題接下不去了，“或許她們都在忙吧”我這樣安慰著自己。。。

The ?Second

和同事在聊天，我說了好幾句，她都是回了一句話，字?jǐn)?shù)也不多，來回講了幾個(gè)話題之后我發(fā)現(xiàn)找不到話題了，當(dāng)時(shí)腦海里冒出的想法是“我果然和她感情一般，聊不到一塊”。。。

The Third

和東聊了幾句之后她沒搭我的話了，我發(fā)了個(gè)委屈的表情給東東，她讓我“好好回家”。。。

這些都是平常我交流溝通的窗口，當(dāng)感覺都被堵住的時(shí)候，我覺得很無奈無助，或許平常的我，會通過逃避到工作的環(huán)境中來麻痹自己，給自己找情緒疏導(dǎo)的方法，可是當(dāng)重新看回聊天記錄，我讀出了另外的味道：我自己現(xiàn)在其實(shí)很需要被關(guān)注，可是我不懂如何去表達(dá)！

于是我直接和她們說“我現(xiàn)在不知道該說什么，也不知該怎么說”，這句話說了后我覺得舒服了，原來這就是我內(nèi)在的情緒，除了自我疏導(dǎo)，直接表達(dá)也是情緒管理的一種重要方法！后面和同事聊起，她告訴我其實(shí)文字表達(dá)情感不是她擅長的，她現(xiàn)在能做的就是在我說話的時(shí)候馬上回應(yīng)我！更強(qiáng)調(diào)了，昨日深大教授盧老師上課的時(shí)候不斷提起：

大部分人感受到愛，卻不敢說！而其實(shí)，當(dāng)你感受到愛的時(shí)候，需要大聲說出來！

聽完她的表達(dá)，我知道自己還有繼續(xù)要修的功課：感受與別人互動的愛，感受自我互動的愛，對別人也要說出來，對自己更要說出來！