在心理學(xué)上，晚睡強迫癥是因受到強迫思維的困擾而難以入眠；同時它也是睡眠障礙的一種，如果站在健康的角度來看，它和手機強迫癥一樣影響人體健康。

有晚睡強迫癥的人是對睡眠有恐懼感，或者是在睡前產(chǎn)生強烈的興奮感，生活中會有反復(fù)強迫“不睡”的思想觀念，也帶有輕度焦慮。不過，這類人的行為能力并未出現(xiàn)下降的情況，而且自制力也非常好，更多的是知道自己應(yīng)該睡了，不然會很痛苦，但就是無法擺脫焦慮或難以抑制神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，最終導(dǎo)致遲遲無法入睡。

比較典型的表現(xiàn)是，明明已經(jīng)很累了，但還是要堅持打游戲或逛網(wǎng)站，有的人是看書、看電影等，沒有什么重要的事情，但就是不愿睡覺。心理學(xué)家將其視為“拖延癥”的一種。

常見的癥狀有：

(1)白天忙著工作，晚上忙著放松。

對于上班族而言，白天在單位忙著工作，就盼著早點回家好好放松一番，但晚上的時間往往并不足以讓他們徹底放松，比如吃飯、上網(wǎng)、洗澡、玩游戲等，一放松就到了凌晨一點或兩點，直到實在堅持不住了，才不得不睡覺；第二天在鬧鐘聲中再次開始一天的單位生活，雙眼都是血絲，每次犯困的時候都警告自己：“今晚一定得早點睡了”，但一到晚上還是不由自主地“放松”到一兩點。

(2)12點之前無精打采，12點之后神采奕奕。

(3)“夜貓子”生活成為習(xí)慣。

工作、生活所迫，為了緩解壓力、打發(fā)時間等種種因素，導(dǎo)致現(xiàn)代年輕人養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。心理學(xué)家認為，當(dāng)熬夜變成了習(xí)以為常的事情，人們非要等到身體支撐不住時才戀戀不舍地入睡，這其實正是強迫癥的一種表現(xiàn)。

從身體健康的角度分析，不規(guī)律的睡眠習(xí)慣實在有害健康，由此引發(fā)的一系列心理壓力也會導(dǎo)致人的免疫力降低，內(nèi)分泌失調(diào)，容易被感冒襲擊，患腸胃感染等疾??；

此外，長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、焦慮、易怒等癥狀。

美國國家健康研究中心指出，熬夜是向自己的健康進行的一場賒債賭博，而籌碼就是人們的睡眠。那么，晚睡究竟會給人帶來哪些傷害呢?

心理學(xué)家指出，睡眠是僅次于健康飲食與體育鍛煉的直接影響人體健康及壽命的一大關(guān)鍵因素。有時候也許僅僅是多睡了一個小時，我們得到的并不只是更加充沛的工作精力，還有挽救我們生命的機會。生物節(jié)奏研究專家發(fā)現(xiàn)，睡眠的不足會積聚累加，最終導(dǎo)致健康系統(tǒng)崩潰，有些癌癥和肥胖癥其實都與晚睡有關(guān)系。長期熬夜的人和堅持早睡早起的人相比，前者比后者患癌癥的概率要高出好幾倍。因為熬夜使睡眠節(jié)奏發(fā)生紊亂，影響了細胞的正常分裂，進而促使細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

治療晚睡的辦法：

(1)試者和自己說話。如果晚上到了睡覺的時間，你明明知道確實可以睡覺了，并且身體和大腦也在警告說：“該休息了!"但依舊有另外一個聲音在吶喊：“不能睡，你還要去看看微信里是否有留.....或者“再等會兒，你還可以再逛論.....

此時，你應(yīng)該清楚地知道：這是強迫癥，晚睡強迫癥正在迫使你進行強迫性思考。

于是，試著和自己說話：“這不是我的本意，我不能讓強迫癥左右我的睡眠時間。

如此一來，便可以增強你對強迫思想與行為的抵制。需要注意的是，這種方法要長期堅持，因為強迫癥往往是人的心理問題，一次兩次是不能徹底解決的。

(2)轉(zhuǎn)移注意力，加強抵制?？梢韵劝呀裹c轉(zhuǎn)移到別的事情上去，哪怕是短暫的幾分鐘也可以；然后再找到特定的抵制方式。比如在睡前喝杯熱牛奶、洗個熱水澡等，只要是有助于促進睡眠的方法均可，關(guān)鍵是要適合自己。

當(dāng)你即將昏昏入睡，大腦又開始說“不能睡……”時，一定要冷靜地告誡自己，那是強迫癥在作怪，你可以將它視為你堅決要反抗的對象，它的話或指令，你堅決不能接受，否則你就會變成它的奴隸。

(3)堅持采取以上方法，終會迎來勝利的一天。。

當(dāng)你一天天堅持下來，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自身行為的改變，進而逐漸恢復(fù)到比較正常的作息時間。