【舊知】
生活中看到一篇文章當(dāng)時覺得很好，但沒有做筆記，也沒有任何行動，等下次再看到時只覺得眼熟，并不再去看，因?yàn)槲乙呀?jīng)看過了。所以這篇文章對我一點(diǎn)幫助都沒有。
還喜歡時下很火的小視頻軟件:抖音，根本停不下來，不知不覺中幾個小時過去了，什么收獲都沒有，唯一的收獲就是在刷抖音時很過癮，就像毒品一樣，在吸食后會帶來精神上的愉悅，而成癮后不去吸食會引發(fā)身體的各種難受，還有和毒品的共通之處是少量可以給我們帶來益處，一旦成癮便是在消磨我們的生命。
意識到這點(diǎn)后便想擠出點(diǎn)時間后，再為這段時間分配事情，但發(fā)現(xiàn)根本擠不出來時間。對于時間的分配沒有側(cè)重點(diǎn)，也不知道到底哪段時間該干啥，不清楚自己的持續(xù)關(guān)注時間是多少，覺得只有在安靜的地方才能學(xué)習(xí)，給自己的懶找了很多借口。
【新知】時間管理
1.時間管理的最短路徑:
找出黃金半小時，列出可以在這半小時內(nèi)完成的事情的清單，先做一個七天的學(xué)習(xí)計(jì)劃（開始可以是簡單的事情）
利用手頭上能使用的設(shè)備，隨時隨地地學(xué)習(xí)，也可以利用碎片化時間學(xué)習(xí)。
保持新鮮感，半小時一到馬上跳出來，
有時遺忘了也不要太在意，就當(dāng)給自己放假了。
在學(xué)習(xí)時看到一篇拍手叫好文章立即收藏起來然后做3條筆記，把筆記的內(nèi)容行動起來最后內(nèi)化成自己的知識。
2.找出自己的時間特點(diǎn)
比如那些被吞噬、遺忘、浪費(fèi)的時間（玩手機(jī)，拖延癥，把時間浪費(fèi)在“沒有用”“改不了”的地方，
3.找到自己專注的時間及時長并給這段時間合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃（采取漸進(jìn)的方式進(jìn)行強(qiáng)化）
專注力被打擾的兩種情況:
被自己打擾，心無法靜下來
被他人打擾 立刻打斷 （立馬處理）階段打斷（完成手頭事情后處理）延遲打斷（底線時間前處理）
如何刻意練習(xí)專注力?
從喜歡的事情入手把它當(dāng)做一件很享受的事情去做，獨(dú)立式專注，番茄式專注斷網(wǎng)式專注，留白式專注，認(rèn)知升級式專注。
4.給動態(tài)化時間找到planB
5.無效時間一句夠了就夠了，給無效時間（聊天，刷手機(jī)，情緒發(fā)貨，適可而止。）設(shè)立期限，比如五分鐘，十分鐘等
6.有效利用清晨時間
百分人生是什么?
對欲望可以掌控，不是無休止地膨脹
外在符合世俗標(biāo)準(zhǔn)，可以獲得相應(yīng)的肯定
對于每一個選擇無比篤定，即使錯了也不后悔
容許自己階段性平衡
從小事做起才能做到量變引起質(zhì)變
去掉完美主義，任何事情先行動再不斷修正。
大部分時刻克制換來關(guān)鍵時刻任性的資本
讓大腦和身體適應(yīng)更高強(qiáng)度，將難事便簡單
有獨(dú)處時光，在一定范圍內(nèi)做到自由
做自己熱愛的事，從中獲益進(jìn)而激發(fā)天賦。
【行動清單】
1.看到好的文章，立即做筆記，并將筆記中? 的。好內(nèi)容列入行動清單，去不斷實(shí)踐。
2.實(shí)踐上述時間管理，正確投資時間。
【金句】
1.把擁有的時間正確地花在有價值的事情上，你會看到結(jié)果。這個結(jié)果也許是實(shí)實(shí)在在的回報，也有可能是整個人正向積極的生活態(tài)度。無論是哪一種，都是一個人最大的進(jìn)步。
2.專注的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是能否高效地完成一件事
3.在每一個不努力的當(dāng)下都是在透支屬于自己未來的可能性
現(xiàn)實(shí)很近，未來很遠(yuǎn)，當(dāng)下的苦是直接的未來的可能是模模糊糊的。
