愛自己，是做為人的第一原則。

然而，不論是生活中，還是職場(chǎng)上，總會(huì)有一些人，將大部分的時(shí)間精力花在滿足別人的需求上，自己卻受盡委屈。

他們對(duì)于別人的要求從來(lái)不會(huì)說不，寧可擠壓自己的休息時(shí)間，也要鞠躬盡瘁，對(duì)別人的任務(wù)使命必達(dá)。

對(duì)這些人而言，拒絕別人或是讓別人感到失望，內(nèi)心的罪惡感會(huì)讓他非常難受。

《可愛的詛咒》講述的就是這種類型的人。作者雅基·馬森為一名著名的心理諮商師，他曾經(jīng)也深受這樣的心理暗示所擾，他在書中舉例，明明已經(jīng)手受傷，仍然堅(jiān)持要為家人開車、劃船。

因此她在書中定義這樣的行為模式為『圣母型人格』——

對(duì)他們來(lái)說，別人的需求永遠(yuǎn)高于自己的感受，對(duì)別人有求必應(yīng)，而且一旦沒完全別人的期望，他們就會(huì)覺得自己非常糟糕、充滿罪惡感，仿佛中了詛咒般，著了道。

其實(shí)，根本原因，就是他們害怕被孤立、被討厭。透過為別人帶來(lái)價(jià)值，他們相信讓人感覺『有用的』能被人接受、喜歡。因此，他們不斷壓抑自己的負(fù)面情緒，追求他人的肯定，害怕自己拒絕了他人就會(huì)被群體拋下。

這個(gè)人格的產(chǎn)生，多數(shù)是潛意識(shí)下的自主行為，可能源于成長(zhǎng)過程中遇到的種種挫折。

舉例來(lái)說，童年時(shí)期，小孩必須依附于父母，而父母的情緒成為他們判斷這個(gè)世界是非的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以為了得到大人的贊賞與微笑，他們會(huì)不自覺地去做個(gè)聽話、迎合的孩子，完成被交代的事情。

而青少年時(shí)期，同儕之間的認(rèn)同也是非常重要的因素。為了不被團(tuán)體排擠，很多人不敢說出自己的想法，怕自己不同的意見成為眾矢之的。

而這兩段時(shí)期對(duì)思維層面的固化，是影響非常深遠(yuǎn)的。他們會(huì)糾結(jié)于渴望獲得別人認(rèn)同，因此會(huì)刻意表現(xiàn)出討好來(lái)贏取別人的喜歡；但如果別人因此而感激、喜歡他，他又會(huì)覺得是事情本身的價(jià)值讓他被喜歡了，而不是他本人。

這種喜歡，是偷來(lái)的、演出來(lái)的。跟人無(wú)關(guān)。

然而，辜負(fù)別人和讓人失望是兩回事，你無(wú)需對(duì)別人的情緒負(fù)責(zé)。

過自己想要的生活不是自私，要求別人按自己的意愿生活才是。（王爾德）

拒絕，不是一件糟糕的事，也不需要感到愧疚。

當(dāng)沒有心力、能力去幫他人完成他們的期望，就該從一開始明確而堅(jiān)定地拒絕。這樣雙方都能輕松面對(duì)接下來(lái)的事情，他也可以再去找別的方法。

想必每個(gè)人的身邊，都會(huì)有一些一開始不好意思拒絕，后來(lái)時(shí)間到了才說還沒做好、沒做完的人，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)都因此而耽誤了任務(wù)交期。這樣的行為真的很讓人惱火。如果他能早點(diǎn)講，說不定就能挽回這個(gè)結(jié)局。

愛自己，不是自私，是量力而為，是對(duì)別人負(fù)責(zé)、也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。