一、第四期約練挑戰(zhàn)第66次，本周第17次
早上五點(diǎn)半，繼續(xù)和歐陽老師對(duì)我的自我成長(zhǎng)進(jìn)行約練咨詢，今天的觀察員是經(jīng)驗(yàn)豐富的趙老師。仔細(xì)體驗(yàn)做來訪者的過程，關(guān)于“我不敢面對(duì)當(dāng)面沖突，害怕被高聲斥責(zé)"的話題，歐陽老師的真誠(chéng)，讓我很愿意敞開，在今天的被咨詢中，我被歐陽老師梳理清晰了我害怕沖突的根源，具體害怕什么，沖突來臨時(shí)我的表現(xiàn)，應(yīng)對(duì)模式，以及為了避免沖突我可以做些什么，平時(shí)的碎片被整理出一個(gè)完整的脈絡(luò)。
歐陽老師和趙老師的賦能，讓我看到原來我身上有那么多的優(yōu)點(diǎn)：
我是一個(gè)活得很明白的人，清楚地知道什么對(duì)自己更重要，始終尊重自己的感受，并且和家人和朋友的關(guān)系都十分和諧，能夠照顧好自己，陪伴好家人，這樣為自己營(yíng)造了很和諧輕松的人際關(guān)系氛圍。之前我一直盯在“在意別人的看法，總要討好別人”黑的方面，卻沒有看到討好是給自己帶來好的感受的，并贏得了好的關(guān)系，當(dāng)我把焦點(diǎn)放在這些時(shí)，回過頭來再來想關(guān)于害怕沖突，似乎也不是什么了，因?yàn)槲业纳钪薪^大多數(shù)情況下并沒有沖突出現(xiàn)呀。關(guān)注白越多，黑的部分就會(huì)越少了，接納自己做不到在不期料沖突面前的冷靜理性放松吧！
看來真的不了解自己，當(dāng)被趙老師贊美說“看似外表柔弱，實(shí)則內(nèi)心強(qiáng)大”時(shí)，真的感覺非常有力量！
感謝兩位老師的看見！
二、第四期約練挑戰(zhàn)第67次，本周第18次
上午8點(diǎn)，朱老師帶我們小組對(duì)昨晚課程復(fù)盤并練習(xí)box1-4。
（一）昨晚劉老師的課中印象深刻的有幾點(diǎn)：
1傳統(tǒng)思維模式里，咨詢師是幫助來訪者指導(dǎo)解決問題的，所以咨詢師必須擅長(zhǎng)各種領(lǐng)域，具備專業(yè)才能才有資格助人，而SFBT認(rèn)為，咨詢師的功能只是用心陪伴，通過提問讓來訪者在回答時(shí)梳理思想脈絡(luò)，最終來訪者自己找到答案，而這個(gè)答案本身就藏在他自己的經(jīng)驗(yàn)中，期待里。
所以咨詢師能夠?qū)⒆约悍趴?，全然地去陪伴，去貼著來訪者的話不斷好奇具體化地詢問，去激發(fā)來訪者想說的更多，讓他自己說著說著猛然明白了方向，策略。將自己變成未知，這真的需要修煉，因?yàn)楦嗟臅r(shí)候，我們總想控制話題，想讓對(duì)方按我說的去做，原來，這不過是在滿足自己的自戀，而沒有關(guān)注在來訪者身上。
2劉老師現(xiàn)場(chǎng)的咨詢展示，效果可以用兩個(gè)字來形容“驚嘆”，整個(gè)過程中劉老師沒有說幾句話，更多的是用自己的表情共情到來訪者老師，讓她感受到被“懂”了，這回我明白了“云手”的真正意義，在來訪者傾訴時(shí)劉老師用面部表情回應(yīng)給了她足夠的被允許，被支持，（包住接住對(duì)方情緒，跟）
之后，劉老師問“是什么力量能支持著你走到這里，換個(gè)別人早就倒下了”（帶）似乎一下子就將來訪者的內(nèi)心能量激發(fā)出來了，之后的敘述中越來越朝向正向，劉老師簡(jiǎn)單地從來訪者語言中提練出一兩個(gè)關(guān)鍵正向的詞，又把來訪者帶到更積極的狀態(tài)，最后劉老師用時(shí)空對(duì)話的方式，引領(lǐng)來訪者仿佛身臨其境一般，50歲當(dāng)下自習(xí)與百十來歲自己的對(duì)話交流，迸發(fā)出一連串的焦點(diǎn)金句來！
深深體驗(yàn)到“承載”之后“托舉”的力量，承載的意義更重要！
（二）box1-4的體驗(yàn)里，驚奇地發(fā)現(xiàn)原本以為很容易做到的傾聽里面蘊(yùn)藏著那么多的學(xué)問！體驗(yàn)到自己訴說時(shí)被打斷時(shí)內(nèi)心的不舒服，被忽視和氣憤。
傾聽是咨詢師的基本功，怎樣才能傾聽到對(duì)面這個(gè)人，需要全身心投入地去聽，不光要聽到來訪者訴說的內(nèi)容，更要傾聽到他的感受是什么？什么對(duì)他是重要的，在意的？他想要什么？他說的每句話當(dāng)中隱藏的資源是什么？
只有學(xué)會(huì)聽，才能進(jìn)入來訪者的內(nèi)心世界和思維脈絡(luò)，感受著他的感受，悲傷著他們的悲傷，痛苦著他的痛苦，喜悅著他的喜悅…當(dāng)咨詢師用這些把水引子做到位了，來訪者自身的正向能量在后面被帶（順勢(shì)回推，這些帶給你的提醒/正向意義是什么）時(shí)就很容易被激發(fā)出來了。
