上課的時候，黃老師讓我們做了一個非常有意思的練習(xí)：給事物貼標(biāo)簽。隨手拿起一個杯子，給它貼一些不好的標(biāo)簽。譬如說這個杯子的形狀是什么，形狀不惹人喜歡不好用，顏色怎么不好看，杯子的材質(zhì)如何有何壞處等等，不停地給這個杯子貼不好的標(biāo)簽。這時候看著這個杯子感受一下自己的心情，會發(fā)現(xiàn)這個本來很平常的杯子，變得面目可憎起來。這時候老師在讓我們忘掉之前的壞的標(biāo)簽，重新給這個杯子貼好的標(biāo)簽。當(dāng)完成了這個貼好的標(biāo)簽的練習(xí)之后，你會神奇地發(fā)現(xiàn)這個杯子變得可愛起來。通過這個練習(xí)，我們明白了萬事萬物的特性為空，它所體現(xiàn)出來的特性都是隨人看問題的角度變化而變化?？辞宄@點(diǎn)后，我們再對著這個杯子練習(xí)“你本來如此，我接受”，會發(fā)現(xiàn)一個豁然開朗的世界。
處在信息爆炸時代的我們，每天接觸到各種各樣不同的知識見解。我們接受什么知見，那么我們的世界就會呈現(xiàn)出什么樣子。當(dāng)我們能夠明白并看清世界的呈現(xiàn)是來自于我們的知見，我們就能夠獲得一定的自由，自由選擇能夠支持自己生命的知見，自由選擇放棄對自己生命成長有障礙的知見。當(dāng)然這也是一個需要練習(xí)的過程，這個春節(jié)有空，就來練練手吧。
從小我就很討厭吃南瓜，一直說不清楚為什么，反正能夠不吃南瓜的時候我就不吃，自己當(dāng)家作主后也幾乎從不買南瓜吃。我能夠想起的唯一跟南瓜有關(guān)的故事就是小時候看過一個民間傳奇故事，說是有一戶人家院子里的南瓜種的非常非常好，長得特別漂亮又大個。那一年他們縣里搞瓜果PK活動。這戶主人就把他們家的南瓜拿過去PK，最后拿得了一個瓜王獎。主人把這個南瓜王送給了縣官。結(jié)果縣官開南瓜一刀下去出來的全部是血水，晚上夢見有冤魂來找他喊冤，第二天去到那個主人家在他們家種南瓜的地下挖出了很多尸體。當(dāng)時看故事看得特別害怕。結(jié)局我已經(jīng)忘記了。我也不知道是自此之后我就不吃南瓜還是之前就不吃。也許從此以后，在我的潛意識里，南瓜和冤屈聯(lián)系在一起，和恐懼聯(lián)系在一起了。
現(xiàn)在我決定用貼標(biāo)簽的方法來學(xué)習(xí)嘗試接受吃南瓜，剛好這天家里清炒南瓜片。我對著南瓜想了一通吃南瓜的好處，再默念著，你本來如此，我接受。嘿嘿，這個南瓜吃下去味道有點(diǎn)清甜，并沒有想象中難吃，吃下去也沒有啥不良反應(yīng)。我感覺通過這個方法，可以解除一些生命中沒有意義的束縛。過去的觀念束縛住了自己，但我可以通過看見并重新給南瓜貼標(biāo)簽，重新去接受它。束縛一解除，身心舒暢，真好。
你本來如此，我接受。
