總結(jié)前，我在簡書查找2022年1月的文章，這才回憶起2022年的第一天是在張老師家度過的，仿佛就在昨天。接下來我用兩個小時翻看小打卡記錄2022年每月（最）重要的事，其中最重要的，我用紅筆標(biāo)上對勾。這是我昨天晚上共修才學(xué)習(xí)到的總結(jié)方法——按月總結(jié)。（去年是按事件，畫了很多條線。）
看到主題“總結(jié)”，我想有什么好總結(jié)的，幾乎每天的簡書都在總結(jié)，還能總結(jié)什么呢？這一段時間在共讀吧發(fā)起“空椅子”很多，我想要不拿相關(guān)的心得合集充數(shù)好了，真是不知道總結(jié)啥。某一瞬間想到去年我畫了一個“2021大事記”圖，也可以像這樣總結(jié)??！昨晚快8：30，我選擇加入寶寶老師發(fā)起的“教練型老師線上共修活動”。幸好我沒有因為遲選擇不進去，因為這次主題正是“總結(jié)2022展望2023”。一切都是最好的安排。
回憶、體驗
遲到前的內(nèi)容我沒有參與，進入后第一件事就是“在本上羅列出2022年每月最重要的事”。寫上數(shù)字1-12，我趕緊翻看便簽記錄，因為我的腦子一瞬間空白，好像不知道2022年每月都干了啥，還好便簽有記錄。盡管如此，羅列著也是很艱難的，中間有的月份真的想不到特別重要的事，有的還進行調(diào)整（安排），確保每個月都有事。
接下來“情緒島”分享，愛與喜悅、擔(dān)心與焦慮、生氣與憤怒、悲傷與失落。我先去“擔(dān)心與焦慮”，當(dāng)我不能很迅速的想起每個月都做了什么事情時非常焦慮，我會懷疑“難道我這個月白過了？”，就是很擔(dān)心時間都被浪費了。我又去“愛與喜悅”，當(dāng)我能安排出每個月的事情時，心里踏實很多，知道自己2022年過得非常充實，有一絲淡淡的喜悅；又想到最近與家人相處和諧很多，慢慢感覺到愛的存在。第三次去“悲傷與失落”，有的事情做的不夠完美，或者有選擇放棄一些事情，心情不可能一直是積極向上的，一定會有悲傷與失落的時候?，F(xiàn)在談一談“生氣與憤怒”，我腦子可以立馬浮現(xiàn)出討厭的兩三個人影，是真的很生氣和憤怒，但我知道這是因為我有需要沒有得到滿足，有尊重、理解、團結(jié)等。他們讓我見識到人性的丑惡，鍛煉我自己的心性，發(fā)現(xiàn)需要繼續(xù)成長的地方。
需要、意義
畫一個心形表示需求，在里邊填上自己的需要。寶寶老師特地放出人類共有需要的圖片，方便大家書寫。心中竊喜，“感受與需要”不正是非暴力溝通的兩個核心嘛，我很熟悉。羅列很多尋找出最重要的三個需要：成長、公平、理解。接下來覺察一下——相比于2021年，自己在2022年：
多做了什么？
少做了什么？
開始做了什么？
停止做了什么？
這么做，對自己而言有什么意義？帶來什么價值？
多：火柴公益成長營志愿者、共讀吧繼續(xù)學(xué)習(xí)非暴力溝通并加深運用、空椅子對話、上網(wǎng)課、做核酸
少：自考學(xué)習(xí)（4月10月均未考試）、教育行走成長營（沒有）、和小胡見面（疫情）
開始：飛螞蟻申請物資、寒假/暑假讀書會、學(xué)習(xí)微課制作、伯樂計劃、化解心病回家住、“減負(fù)”
停止：英語繪本、揚帆計劃
對我來說，多的事情有我自愿做的，也有被迫的。比如上網(wǎng)課與做核酸，今年真的很多，不過好消息是2023年以后可能就沒有了。少的事情，不是我能控制的，主要是外在因素。新開始做了很多，這些都非常有助于我自身成長。停止的，是我主動選擇放棄的，我沒有辦法繼續(xù)發(fā)揮出它的價值?？偟膩砜?，比2021年涉獵范圍更廣，目標(biāo)更加清晰。
反思、感謝
做那么多事，滿足自己的不同需要。
要發(fā)揮自己的什么品質(zhì)/天賦/能力？
需要哪幾位貴人的支持？
需要把握好外界可能提供的什么機會/趨勢？
我發(fā)現(xiàn)自己愛學(xué)習(xí)、積極主動、學(xué)以致用、接納自己等良好的品質(zhì)，要繼續(xù)保持。我遇到好幾個貴人，尤其是張老師、小胡、王教練和當(dāng)時在朋友圈分享非暴力溝通行動營的人，他們陪我走出低谷、傾聽我的心聲，也有助于我明確方向和實現(xiàn)自我價值。外界環(huán)境良好，加速成長；外界環(huán)境不好，調(diào)節(jié)心理環(huán)境，繼續(xù)成長。發(fā)現(xiàn)好的平臺要多參與，有想法有機會就做。
謝謝我自己堅持成長，在艱苦的環(huán)境中依然努力向上。謝謝我遇到的貴人，可能很痛，但確實有助于我加速成長。還有謝謝提供各種資源的優(yōu)秀平臺，借助平臺的力量，可以走得更遠(yuǎn)，飛得更高。
關(guān)系分值+ -
甜甜圈分為幾塊，中間對自己的愛稱，周圍寫出扮演的角色，從1-10打分值。
如果分值較低想提升需要多做什么？
教育這份工作，認(rèn)真負(fù)責(zé)，業(yè)余生活為工作添磚加瓦。作為學(xué)員學(xué)習(xí)時，更專心，盡可能的多一些收獲。小胡對我無條件的支持和理解，我也需要多關(guān)注小胡的生活，多溝通與陪伴。小胡與朋友如果需要我，我隨時在。作為女兒，繼續(xù)調(diào)解自我心理環(huán)境，覺察父母的愛，減少對他們吆喝與生氣。作為妹妹與小姨，不在姐姐家住對他們的關(guān)注會少很多，平常也要多電話聯(lián)系。要不然小羽毛都不認(rèn)識我了。
我在共讀吧跟了4期非暴力溝通行動營，確實收獲很多。最明顯的就是我與媽媽關(guān)系的改善，對她充滿偏見—逐步發(fā)現(xiàn)她言行中的愛—理解她的感受與需要—我可以更和諧的與媽媽溝通交流，并表達(dá)我的感受與需要。但我知道這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，成長的路還有很長。
展望未來
今天細(xì)致梳理中我發(fā)現(xiàn)，在9月之后的四個月明顯讀書少了，不管是紙質(zhì)書還是樊登讀書都沒了。準(zhǔn)備拾起來，制定一個小目標(biāo)，每天看1頁書。在接下來的2023年：
持續(xù)做的事：簡書日更打卡、芭芭農(nóng)場種果樹、在火柴家園參與活動申領(lǐng)物資
繼續(xù)做的事：好好上課、伯樂計劃、練字、跳繩、插畫課程、寫作培訓(xùn)
開始做的事：每天看1頁書
少做的事：生氣、吆喝、看綜藝
停止做的事：可能有空椅子、非暴力溝通共讀
吉祥物：小黑狗，一只慈悲、智慧的小黑狗
3個錦囊：熟練應(yīng)用、該休息休息、啟動“吉娃娃”的力量。
本來梳理是翻看簡書，翻到一年前，然后點開文章查看很繁瑣。后來我想到小打卡可以直接查看每天的打卡內(nèi)容，非常方便梳理。這可能就是堅持簡書日更并在小打卡打卡的美好副作用吧，事情都不白做，每天都不白過。一切都是最好的安排，過好2022年最后一周，迎接開放的2023年。
