氣滯血瘀是很多女性朋友都有的問題，它會影響我們的日常生活。想要改善它的話，必須要做好各種準備，盡早調理，因為拖得越久，瘀滯的問題就會越嚴重。今天振東健康網(wǎng)小編為你介紹幾個有助于調理氣滯血瘀的法子，女性朋友們趕快試起來吧。

1、食療

也就是吃對食物，生活中有不少食物含有活血化瘀的成分，吃了有助改善氣滯血瘀問題。比如說蔬菜有西紅柿、洋蔥、南瓜，水果有山楂、榴蓮，因此，平日里可以多吃這一些食物。

另外，當歸、丹皮、益母草、赤芍等中藥，活血化瘀效果很不錯，平日里可以搭配豬小排或是雞肉一起燉湯食用，幫助你補充營養(yǎng)，同時還能幫助女人們調理氣滯血瘀。下面推薦一款非常不錯的滋補湯飲，氣滯血瘀嚴重的女人們，要吃一吃：　所需用料：1只母雞，15G的當歸，3G的紅花，2個無花果，1個橙子。

制作方法：

A、首先，將目前宰殺，拔毛去內臟之后，將雞爪斬掉。再將它洗好放入開水中氽燙幾分鐘，再撈出來備用。

B、然后，將當歸和紅花洗好備用，無花果切開備用，再剝掉橙子的皮，再對半切開備用。

C、之后，將所有材料都放入砂鍋里面，加入適量的清水，直接用旺火煮開。湯水煮開了以后，再轉成小火慢慢燉煮兩個小時。

D、最后，等雞肉燉煮了以后，加入少許的食鹽，嘗一口咸淡，覺得可以了就能出鍋食用了。

2、多活動

氣滯血瘀嚴重的女人們，平日里要多活動，比如多做對心臟血脈有益處的運動，其中太極拳、長壽功等等都挺不錯的，可以試一試。這些活動能夠活絡全身，幫助氣血運行。

尤其是長期坐于辦公室的女人們，必須要堅持做，盡早開始養(yǎng)成每天活動的習慣，別偷懶，這樣才能更早一些，調理氣滯血瘀。

3、做好心理疏導

女人們情緒長期郁悶、不開心，有事藏心里不說，不發(fā)泄的話，也容易出現(xiàn)氣滯血瘀問題。對于這種情況，應該以心理疏導為主調理，再配合服用一些疏肝解郁，有助理氣的中藥。

其中，心里疏導有這幾個法子：

A、正面宣泄，也就是要直面自己郁悶的原因，認真分析，再努力通過自身的能力去緩解。如果說，你實在無法想開的話，那么請大聲的喊出來，當你大聲喊叫的時候，也是再疏泄心中的不滿情緒。

B、轉移注意力，當你陷入了郁悶等負面情緒的時候，若是一下子難以調節(jié)的話，不妨去做一些能夠讓你有積極情緒的事情。比如說去看喜劇，或者說培養(yǎng)新的愛好，或者說去旅游等等，通過做自己喜歡的事情，忘記煩惱和負面信息。

溫馨總結：以上這些就是小編為大家總結的幾點，想要調理好身體，平時就應該注意做好預防工作，多吃健康的飲食。作為女性，在心理疏導上，也是非常的重要，保持愉快的心情，對健康會很有好處。希望所有的女性都能關注自己的健康哦。