有人說，親密關(guān)系是最好的修行道場，每一段關(guān)系都是人生需要修的功課。
有人說，親密關(guān)系是人間最大的幻相。每個人都是孤獨(dú)的個體，沒有誰必須去滿足你的需求，即使是夫妻。
有人說，親密關(guān)系有問題的人，必定與父母有未完成的事項(xiàng)。每個人都在親密關(guān)系中，尋找童年的遺憾。
有人說，親密關(guān)系就像一本銀行的賬本，需要不斷的存錢進(jìn)去。當(dāng)爭吵發(fā)生時，就是取錢的時候。只有不斷的存錢，才不會透支。

如果你不知道如何處理童年的創(chuàng)傷，你如何長大成人與他人建立親密關(guān)系？
如果你不知道自己是一個什么樣的人，你如何確定你需要一個什么樣的人？
如果你不知道如何和自己相處，你如何學(xué)會和他人一起生活？
如果你不知道如何愛自己，你如何學(xué)會愛他人？

想要療愈某段關(guān)系，就必須先改善你與自己的關(guān)系。如果你自己都不想和自己在一起，別人會想嗎？當(dāng)你跟自己在一起很快樂時，和其他人呆在一起也都是快樂的氣息。你吸引來的也都是快樂的磁場。

想起《心的重建》里面的那句我喜歡的話：我需要的愛就在我心里。其他人只是讓我記起那份早已存在內(nèi)心的愛。

無條件的愛自己，全然的愛自己。自然就會體驗(yàn)到其他人的愛。如何愛自己？不批評、不抱怨、不責(zé)怪。無論現(xiàn)在的自己如何，一事無成、懶惰拖延、悲傷抑郁、暴躁難控等等，不要逃避，不要否認(rèn)，不要自責(zé)，就這樣正視他，穿過他，接受。接納此刻的自己，并選擇那些讓你感覺良好的想法。

體驗(yàn)愛的方式不止一種，每個人都有自己喜歡的方式。有的需要擁抱和觸摸，有的需要愛的宣言，比如“我愛你”，有的需要愛的具體展現(xiàn)，比如玫瑰和禮物。你喜歡的方式，也是你表達(dá)愛的方式。不必要等到別人，你也可以對自己表達(dá)愛。

你可以對著鏡子看著自己的眼睛說“我愛你”，你也可以買上喜歡的花放在自己看得見的地方，你也可以擁抱自己，等等，以浪漫和愛款待自己，寵愛自己。當(dāng)你培養(yǎng)出內(nèi)在的愛與浪漫，那個能夠愛你的人，就會像磁鐵一樣吸引到你身邊。

請說這個肯定句：“我的存在的中心深處，有一座源源不絕的愛之井。我就是愛?！?/strong>

今天的主題是療愈你的關(guān)系，真正愛你自己。

練習(xí)步驟：

我曾經(jīng)是一個不懂愛自己的人。我曾經(jīng)無數(shù)次的否認(rèn)自己，指責(zé)自己，批評自己。讓自己唯唯諾諾，在恐懼和不安度過了很長的歲月，逃避了很多也許會很美好的關(guān)系。

在學(xué)習(xí)愛自己之后，的確發(fā)生了一些出乎意料的變化。內(nèi)心的恐懼和不安悄然退去，每次看鏡子的時候，開始習(xí)慣了表達(dá)對自己的愛。身邊的關(guān)系也在發(fā)生一些微妙的變化，主動和父母多了一些親近，對遇到的人和事的容忍度也有很大的上升，對他人給予的愛也不再習(xí)慣性的抗拒。

雖然一些不良情緒也會反復(fù)來侵襲，但是這是我的一部分，我愿意去接納他們。

謝謝自己選擇了走出黑暗，面向陽光。也感恩宇宙的力量，所有美好的回饋。

相信生活的進(jìn)程，一切都在變得更美好。