今天沒(méi)啥大事發(fā)生，說(shuō)說(shuō)跳舞后的感受吧，發(fā)現(xiàn)每次跳舞后都對(duì)自己有一個(gè)新的了解，這是給自己空間，讓自己娛樂(lè)的另一種收獲嗎。。

1給自己貼了N多標(biāo)簽，連自己都能感覺(jué)到自己的壓抑。比如，跟別人聊天時(shí)，這也限制自己說(shuō)，那也限制自己說(shuō)，思前想后，怕惹對(duì)方不高興，猜別人的心思。這樣自己真的很累，久而久之，就不想與別人交流了，因?yàn)樘哿?，讓我放松不下?lái)，潛意識(shí)里就會(huì)抗拒與人交流這件事。

2發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心恐懼感非常的深，就比如與人交流這件事，對(duì)自己的各種限制、擔(dān)心別人不開心、擔(dān)心自己表現(xiàn)的不夠好，別人會(huì)不喜歡我，都來(lái)源于內(nèi)心的恐懼。

我為什么那么在意別人的想法，而忽略了自己內(nèi)心的想法呢，可能在小時(shí)候，一切的事都是以爸媽為中心的，他們從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)我的感受，我也必須要圍繞著他們，他們的觀點(diǎn)，他們的感受生活，久而久之，就不再關(guān)注自己的感受了。

寫到這里，我想對(duì)自己說(shuō)，婷婷，以后為自己而活。

3我很難跟一個(gè)人真正的親密起來(lái)。昨天聽叢的微課，探索潛意識(shí)里的伴侶模型，他說(shuō)，一個(gè)人跟別人親密不起來(lái)，是因?yàn)樗约阂灿H密不起來(lái)，跟自己的關(guān)系也不好。我想，這是對(duì)的。我對(duì)自己太多的評(píng)判了?？偸钦J(rèn)為自己表現(xiàn)的不夠好，如果能表現(xiàn)的再好一點(diǎn)就好了。

所以我的目光永遠(yuǎn)盯在自己的缺點(diǎn)上、盯在別人的優(yōu)點(diǎn)上，對(duì)自己永遠(yuǎn)要求很高，認(rèn)為自己做的不好，批評(píng)自己，不接納自己，所以，我跟自己的關(guān)系是糟糕的，跟別人的相處也親密不起來(lái)。

發(fā)現(xiàn)了這么多的問(wèn)題，如何改變呢？

覺(jué)察吧，一次次的覺(jué)察到，告訴自己，相信自己，安撫自己，跟自己和解。

晚上覺(jué)察到自己缺點(diǎn)的時(shí)候，心情是不好的，寫下來(lái)后，好了很多，像是卸下了一個(gè)包袱，輕松了。

同時(shí)，也感慨，自己又一次戰(zhàn)勝了懶惰、不想寫作業(yè)的想法，為自己感到欣慰。

這次的戰(zhàn)勝，是因?yàn)閮?yōu)勢(shì)計(jì)劃里的一本書。上面說(shuō)，人們制定了計(jì)劃，制定的時(shí)候，信誓旦旦，但到了計(jì)劃實(shí)施的時(shí)間時(shí)，又給自己找借口推遲計(jì)劃。怎么讓自己改變這個(gè)不好的習(xí)慣呢，那就是把以后可能發(fā)生的情況捆綁起來(lái)告訴自己這一次的沒(méi)有堅(jiān)持，會(huì)給以后帶來(lái)什么樣的后果。

今天，我就是用的這一招，告訴自己，今天如果不寫作業(yè)，這一個(gè)月的全勤沒(méi)了，我以后就會(huì)經(jīng)常不想寫作業(yè)，這會(huì)讓我的成長(zhǎng)計(jì)劃泡湯。

于是，逼著自己去寫，寫完，也收獲頗多。剛才，77說(shuō)，認(rèn)知改變行為，我想今晚就是我改變了自己的認(rèn)知，所以行為也跟著改變了吧。

今晚，又能睡個(gè)好覺(jué)了，晚安，各位我愛的人和愛我的人，好夢(mèng)~