精力的四象限是什么？
各個(gè)產(chǎn)品是如何消耗/補(bǔ)充用戶(hù)的精力？
如何通過(guò)分析精力水平程度，尋覓用戶(hù)的需求或新的增長(zhǎng)點(diǎn)？
本書(shū)簡(jiǎn)介
本書(shū)的英文名字是"the power of full engagement"，即“全力以赴的力量”，副標(biāo)題是“Manage energy, not time, is the key to high performance and personal renewal"，即“管理精力而非時(shí)間，是高效率和個(gè)人革新的關(guān)鍵”。兩位作者吉姆羅爾和托尼斯瓦次是運(yùn)動(dòng)心理教練專(zhuān)家，為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員提供服務(wù)。本書(shū)是作者從長(zhǎng)期的實(shí)踐中總結(jié)出的，幫助人們提高精力管理水平的方法和理論。
精力管理四象限
作者把精力管理差分為四象限：
體能精力--為身體添柴加火
情緒精力--把威脅轉(zhuǎn)為挑戰(zhàn)
思維精力--保持專(zhuān)注和樂(lè)觀
意志精力--活出人生的意義
這四象限層層遞進(jìn)類(lèi)似于金字塔，體能是基礎(chǔ)，意志是頂端。對(duì)于一名運(yùn)動(dòng)員，尤其是單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，在賽場(chǎng)上的發(fā)揮除了日常訓(xùn)練打下的基礎(chǔ)以外，臨場(chǎng)狀態(tài)的調(diào)動(dòng)，也會(huì)有很大影響。在高級(jí)別選手之間，狀態(tài)能起到?jīng)Q定性作用。對(duì)于電競(jìng)、互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)等團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)說(shuō)，同樣的方法和理論也很適用。
各個(gè)產(chǎn)品是如何消耗/補(bǔ)充用戶(hù)精力的？
以下是一些互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品對(duì)用戶(hù)精力的影響：
餓了么--增加體能水平
抖音--增加情緒水平
十點(diǎn)讀書(shū)、羅輯思維—提高思維水平
Keep--降低當(dāng)前體能水平，增加長(zhǎng)期體能水平，提高情緒水平，意志水平
幾乎每一個(gè)產(chǎn)品，都能找到在精力管理中對(duì)應(yīng)的位置。通過(guò)四象限進(jìn)行分析，通過(guò)時(shí)間維度進(jìn)行對(duì)照，就可以得出產(chǎn)品從哪個(gè)方面對(duì)用戶(hù)精力的幫助。
如何通過(guò)分析精力水平程度，尋覓用戶(hù)的需求或新的增長(zhǎng)點(diǎn)？
我們利用一點(diǎn)物理學(xué)和游戲情景來(lái)分析精力水平，尋覓用戶(hù)需求。
把體能看做我們的血條。
好的睡眠質(zhì)量能夠快速充滿(mǎn)血條，所以人們睡在床上而不是地上。
咖啡能快速補(bǔ)充血量，但是幾個(gè)小時(shí)后就沒(méi)有效果了，所以許多人在困且需要堅(jiān)持的時(shí)候喝咖啡。
頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員比賽后，需要按摩康復(fù)，相當(dāng)于給了恢復(fù)加速度，提高了恢復(fù)速度水平。
從平時(shí)不鍛煉，到每天堅(jiān)持鍛煉，不僅加速了體能恢復(fù)水平，還提高了血條的總量。
產(chǎn)品作用的結(jié)果會(huì)對(duì)用戶(hù)精力水平產(chǎn)生影響。一個(gè)好產(chǎn)品必然是能幫助到用戶(hù)，補(bǔ)充精力水平，提高個(gè)人、團(tuán)隊(duì)甚至機(jī)器的狀態(tài)和水平。
