千古留傳說:
1、自律的隱含假設(shè)，是你能通過自己的意志力達(dá)成自我管理，還能長期堅(jiān)持。能通過自己的意志力去做一件事，需要自由意志。自律的隱含假設(shè)，是人要有自由意志。
2、為了寫書的第一章，看了很多認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究。人特么就沒有自由意志。科學(xué)家給大腦主管興奮區(qū)域去一個(gè)刺激，然后問被試是什么感覺，被試說非常開心，因?yàn)檫@個(gè)房間很好笑。
3、我們的左腦會(huì)給大腦的任何生化刺激一個(gè)虛構(gòu)的故事。這個(gè)故事與事實(shí)無關(guān)。就像上面這個(gè)例子，事實(shí)是科學(xué)家給的刺激，故事則是房間很好笑。這就是所謂的左腦解釋器。
4、人若沒有自由意志，何來自律？答曰，行為設(shè)計(jì)。
5、讓你現(xiàn)在的生活成本上升十倍，下班后和周末還敢娛樂嗎？若是你周圍的人都行色匆匆，你的走路速度就會(huì)上升。若是你周圍的人都悠閑自得步履緩慢，你就會(huì)覺得時(shí)間過得很慢。在北京，和在成都，此番體會(huì)。
6、自律現(xiàn)象存在，但自律不是靠自由意志，靠的是外界施加的選擇壓力。
7、我們的一切情緒、行為、意識(shí)，都是一套經(jīng)自然選擇的適應(yīng)性算法。當(dāng)外界條件改變，算法自然會(huì)根據(jù)其調(diào)整你的行為。
8、想要自律這個(gè)算法出現(xiàn)，就把外界條件調(diào)節(jié)到觸發(fā)該算法。從經(jīng)濟(jì)成本入手。比如，生個(gè)孩子試試。比如，貸款買個(gè)房試試。比如，買很多奢侈品試試。從社會(huì)比較入手，比如，擠在公交車上，看看同齡牛人的新聞，他們有多成功。
9、自律，靠調(diào)整期望與現(xiàn)實(shí)的差距觸發(fā)。期望行為本身，可以通過刻意設(shè)計(jì)改變。行為設(shè)計(jì)在UE中常使用，比如紅按鈕的點(diǎn)擊率就是高于白按鈕，比如人們總是先看圖再看字，于是圖左字右閱讀率更高。
10、從創(chuàng)業(yè)期到自由職業(yè)，我自以為還不錯(cuò)的自律為什么突然消失？前者更低的收入，更高的成本。后者更高的收入，更低的成本，還省出時(shí)間一大把。這是自我行為設(shè)計(jì)的失敗。
11、如何改變？學(xué)會(huì)高消費(fèi)，去牛人扎堆的地方，看重社會(huì)比較。
12、沒有自由意志，又是怎么意識(shí)到要去做行為設(shè)計(jì)來改變自己的行為？
13、《西部世界》里，機(jī)器人意識(shí)到自己沒有自由意志，他發(fā)現(xiàn)自己的一切都是算法規(guī)定，甚至包括要求人類調(diào)整自己的各項(xiàng)性能，這個(gè)行為。這是源于算法中設(shè)定的“壓制”，即面對(duì)任何對(duì)象，機(jī)器人都要表現(xiàn)出壓制。于是，他勒令人類調(diào)整自己的整體統(tǒng)覺力，類似于元認(rèn)知能力，進(jìn)而超乎常人。表面看上去，機(jī)器人似乎有自由意志。元認(rèn)知算法會(huì)形成遞歸，無限循環(huán)計(jì)算下去。
14、我們主動(dòng)通過行為設(shè)計(jì)來獲得非自由意志下的自律，可能就源于我們生物算法中的一項(xiàng)：元認(rèn)知。這也是算法中所設(shè)定的。
我說:
迫于壓力而形成的自律，并不能持久。況且還有身體能量被消耗殆盡的情況下，請(qǐng)問天天如此你受得了嗎？很難堅(jiān)持下去。太違反人性了
最好的自律就是因?yàn)闊釔鬯?，所以心甘情愿的付出，養(yǎng)成了習(xí)慣，已經(jīng)行成條件反射了。這種情況下，即使付出的努力會(huì)有點(diǎn)多，有時(shí)候難免怠惰，用外在壓力去逼迫成長，反而更有效果一些。我們都知道好好學(xué)習(xí)有助于提高自己，但有時(shí)候人是有惰性的，理智上說服了我們，但人性喜歡及時(shí)反饋，討厭麻煩，一旦我們的內(nèi)心真的形成一種熱愛，自然也就水到渠成了。
當(dāng)然了很多時(shí)候這個(gè)過程非常難，所以更需要起而行專于一，才能夠更好的突破。行成正反饋。
我很欣賞的行為設(shè)計(jì)是罰款制度。利用罰款來監(jiān)督自己，是很有用的。不過如果能參加更高檔次的群體來學(xué)習(xí)受到感染會(huì)提高學(xué)習(xí)的高度和精準(zhǔn)度。
