“周末又泡湯了，老板又讓加班，已經(jīng)連續(xù)三個(gè)周了，真是煩死了！”
“要顧及婆婆的感受，又要照顧上班的老公，上學(xué)的孩子，我容易嗎，心累！”……
生活節(jié)奏快，生存壓力大，我們每個(gè)人都會(huì)有心情不爽的時(shí)候。
歸結(jié)起來(lái)大體有這6種情況，讓我們瞬間爆炸想罵娘，或是抑郁好一陣子。
1.自我找虐型。
公交車上，看見(jiàn)一位70多歲的老奶奶，顫顫巍巍好不容易上了車，他丫20多歲壯小伙兒就是坐在座兒上紋絲不動(dòng)，你心中的怒火像火山一樣噴涌，想沖上去揍人！
閨蜜的男友昨天陪她一起看電影，讓她幸福了好一陣子，今天中午在咖啡吧，你卻發(fā)現(xiàn)閨蜜的男朋友和另外一個(gè)女孩兒緊緊抱在一起熱吻，你整個(gè)人都要炸了！
和朋友約好8：00見(jiàn)面，現(xiàn)在都快9：00了，還不見(jiàn)人影，人都死哪兒去了！……
不管事情是不是關(guān)你的事，不管對(duì)方多么渣，總會(huì)讓我們火冒三丈。
2.完美偏執(zhí)型。
別人家的孩子為什么科科都100分，我家孩子為什么偏偏只考了99.9分！
“給你說(shuō)過(guò)多少次，牙膏一定要從下往上擠，你就是不聽(tīng)！”老公滿臉陪笑，“哦，知道啦！”
說(shuō)好了只要5000字的稿子，你怎么偏要交一個(gè)4990字的稿給我！退稿！……
凡事追求十全十美，一旦不如意，便會(huì)產(chǎn)生憤怒、抑郁等負(fù)面情緒。
3.胡思亂想型。
今天，去向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，領(lǐng)導(dǎo)一直在看材料，看都不看我一眼，是不是對(duì)我的工作不滿意了？？
下班在電梯口，碰到A同事，打了個(gè)招呼，她臉上一點(diǎn)笑容也沒(méi)有，是不是好對(duì)我有意見(jiàn)了？？
老公外出應(yīng)酬，打了幾次電話也沒(méi)接，是不是背著我和哪個(gè)女孩兒約會(huì)去了？？……
閑則生事。我們的腦子總也停不下來(lái)，沒(méi)有想正事兒，影響情緒的小事兒就會(huì)浮上心頭。
4.都他丫錯(cuò)型。
“你看，就是你，天天給人家吃好吃的，現(xiàn)在長(zhǎng)這么胖，哼，就怪你！”
現(xiàn)在交通這么堵，就是買車的人太多了?！斑@位大姐，你沒(méi)事兒出來(lái)兜什么風(fēng)，湊什么熱鬧呀，在家呆著不好嗎？！”
要不是你當(dāng)初建議我進(jìn)這家單位，我出去創(chuàng)業(yè)都成千萬(wàn)富翁了！不和你玩了！……
錯(cuò)誤的思維模式，必然導(dǎo)致錯(cuò)誤的歸因。
5.攀比找氣型。
人家的老公年薪50萬(wàn)，開(kāi)豪車，住別墅，你一個(gè)月才幾千塊，還不夠我買一套護(hù)膚品！
同事和你同一年進(jìn)的公司，兩年以后，他提拔、加薪，卻沒(méi)你的份，我嘞個(gè)去！
這癟孫上學(xué)的時(shí)候成績(jī)次次倒數(shù)第一，還常被大伙兒欺負(fù)，憑什么現(xiàn)在他就當(dāng)上大老板了，還配了個(gè)年輕漂亮的女秘書(shū)，沒(méi)天理呀！……
物欲橫流的社會(huì)，受這種心態(tài)干擾的盆友不在少數(shù)。
6.怨天尤人型。
“哎，我沒(méi)背景，只有背影，這輩子只能這樣混下去了！”
小W是富二代，就是躺著都吃不完，穿不盡，我們要啥沒(méi)啥，創(chuàng)業(yè)就像天方夜譚！
人家是名牌大學(xué)畢業(yè)，我和他在一個(gè)單位，完全沒(méi)有可比性，還有啥干頭，悲催！……
一個(gè)人沒(méi)有機(jī)會(huì)選擇自己的出生，卻可以選擇以什么樣的心態(tài)活著。
種種生氣、種種郁悶、種種不爽，原因還有若干，我就不再贅述了。
下面，給大家分享大咖保持愉悅心情的6大秘訣：
1.我不是萬(wàn)能的。
世上有三件事：自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖?。我們產(chǎn)生煩惱，常常是忘了自己的事，愛(ài)管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖隆Ｒ_(kāi)心很簡(jiǎn)單，做好自己的事，不管別人的事，別想老天爺?shù)氖?。把煩心的事看淡，不要讓外界的?fù)面事件影響你的情緒。
2.不要鉆牛角尖。
事情沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)、好與壞，是人也總會(huì)有缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)辯證地看問(wèn)題，不必事事較真，降低期望值，保持一顆寬容的心，包容他人的缺點(diǎn)和不足，讓自己敏感、脆弱、偏執(zhí)的神經(jīng)粗大起來(lái)！
3.多學(xué)習(xí)多做事。
多看有思想內(nèi)涵、能給人啟迪的書(shū)籍，豐富自我認(rèn)知，提高思想境界，建立強(qiáng)大的內(nèi)心。找到至少一樣自己的愛(ài)好，空閑的時(shí)候，做自己喜愛(ài)的事情。認(rèn)真專心地對(duì)待自己的工作事業(yè)，不要讓無(wú)關(guān)的思緒擾亂你的寧?kù)o。
4.直面困難問(wèn)題。
靜下心來(lái)梳理困擾我們的問(wèn)題，分清哪些是當(dāng)下能夠做到的，哪些是創(chuàng)造條件可以做到的，哪些是遠(yuǎn)期可以實(shí)現(xiàn)的，分別理清解決思路，找出解決辦法，制定時(shí)間表、路線圖，一件一件去解決，你的能力和自信會(huì)在這個(gè)過(guò)程中不斷提高。
5.向內(nèi)尋找原因。
長(zhǎng)胖了、堵車了、錯(cuò)失掙錢機(jī)會(huì)……我們要反思自己在這件事情中有沒(méi)有做得不好的地方？是否也要承擔(dān)一定責(zé)任？人家老公掙錢多、同事提拔快、昔日同學(xué)當(dāng)上大老板……我們?cè)囍趦?nèi)心與自己對(duì)話，找出產(chǎn)生負(fù)面情緒的根源，其實(shí)是虛榮心在作祟，我們往往只看到別人輝煌的一面，背后的艱辛與努力，大都不為人知，大多數(shù)人吃不了那份苦，受不了那份累，愛(ài)你所有，認(rèn)真生活，才是幸福之路。
6.學(xué)習(xí)減壓技巧。
人人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，這是很正常的心理現(xiàn)象?？刹扇A訴、旅行、聽(tīng)音樂(lè)、看喜劇、運(yùn)動(dòng)、冥想等方法減壓，找到適合自己的減壓方法。同時(shí)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，結(jié)交樂(lè)觀幽默的朋友，力所能及地幫助他人，也是培養(yǎng)愉悅情緒的好方法。面對(duì)巨大的負(fù)面情緒刺激時(shí)，可運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意——宣泄情緒——找人傾訴——心理調(diào)適的步驟進(jìn)行緩解。
